手腕疼怎么辦
引起手腕疼痛的原因包括外力刺激、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等。出現(xiàn)手腕疼痛的癥狀,可以做一些手部運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),并通過(guò)服用維生素C等藥物促進(jìn)組織的修復(fù),還可以對(duì)局部進(jìn)行冷敷熱敷,日常做好手部的護(hù)理,相信疼痛的癥狀會(huì)大大減輕。
手腕疼痛的癥狀在很多情況下都會(huì)出現(xiàn),由于它有可能導(dǎo)致手部的活動(dòng)障礙,因此,它對(duì)患者的日常生活會(huì)造成很大的影響。手腕疼痛的癥狀出現(xiàn)之后,患者首先要做的是緩解疼痛的癥狀。那么,手腕疼怎么辦?
一、做手部運(yùn)動(dòng)
手腕如果出現(xiàn)疼痛感,患者可以選擇做一些較為緩和的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解疼痛的癥狀。比如可以通過(guò)旋轉(zhuǎn)手腕、手部的連續(xù)握放、伸直手指再?gòu)澢葎?dòng)作減輕疼痛。
二、服用藥物
維生素C可以促進(jìn)組織的修復(fù),而維生素B6和吡哆醇鋅則可以加速血液循環(huán),減輕炎癥,阿斯匹靈可以幫助患者消炎止痛,這些藥物的服用對(duì)于促進(jìn)病情的恢復(fù)都有很大的幫助。不過(guò),無(wú)論服用哪種藥物,都需要經(jīng)由醫(yī)生的同意。
三、冷敷熱敷
1、冷敷:用冰袋冷敷可以緩解局部疼痛。準(zhǔn)備一個(gè)冰袋,在手腕處抹上礦物油,之后再放一條濕毛巾,再將冰袋置于毛巾上冷敷。冷敷的時(shí)間大約在10-20分鐘左右,在冷敷的同時(shí)要注意觀(guān)察手部皮膚,如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紫或發(fā)白,應(yīng)立即除去冰袋,以免凍傷。
2、熱敷:熱敷的作用是讓手腕處的肌肉和肌腱得以放松,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)組織的修復(fù)。要注意的是,如果手腕剛剛受到外傷,不宜馬上熱敷,應(yīng)在手腕受傷72小時(shí)之后再考慮使用熱敷的方法。
四、做好日常護(hù)理
護(hù)腕夾板可以讓手腕保持伸直的姿勢(shì),減輕手腕處的疼痛。還可以使用繃帶包裹手腕,要注意不能纏得太緊,以免影響到手部的血液循環(huán)。平時(shí)要注意讓手部多休息,不能讓手腕繼續(xù)用力,以免導(dǎo)致手腕受到損傷。如果要使用工具,盡量不要將壓力集中于手腕處,可將力量分?jǐn)傊潦帜_和肩膀處。
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