血液循環(huán)不好怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-04-1854109次瀏覽

當(dāng)我們?nèi)梭w血液循環(huán)不好的時(shí)候，可以進(jìn)行提腳跟法的鍛煉來(lái)緩解這種情況。要堅(jiān)持每天都用熱水泡腳，這樣也能起到改善血液循環(huán)不好的情況。還有一種洗冷熱浴的方式，也可以有效的緩解血液循環(huán)不好的癥狀。

血液循環(huán)不好會(huì)給我們的健康帶來(lái)一定的影響，血液循環(huán)不好的人會(huì)出現(xiàn)體寒、臉上長(zhǎng)色斑的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)影響到我們的心肺功能。所以當(dāng)我們血液循環(huán)不好的時(shí)候，一定要積極的調(diào)理。下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下三種有效的方式吧！
　　1、提腳跟法：提腳跟法是一種隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，它可以有效的促進(jìn)人體血液的循環(huán)。無(wú)論實(shí)在等公交車的時(shí)候，還是在上班的時(shí)候，都可以進(jìn)行。我們將自己的兩種腳并攏，保持自己的身體筆直，然后慢慢的提起腳后跟。當(dāng)達(dá)到一個(gè)極限的時(shí)候，再慢慢的放下來(lái)。只要我們堅(jiān)持下去，我們的血液循環(huán)就會(huì)得到很好的改善。
　　2、熱水泡腳：當(dāng)我們血液循環(huán)不好的時(shí)候，可以用熱水泡腳來(lái)緩解這個(gè)現(xiàn)象。每天用熱水泡腳不但可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以緩解工作一天之后的疲憊感。在熱水泡腳的時(shí)候，還可以加入一些具有活血功效的中藥材，這樣對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)效果更加好。用熱水泡腳這個(gè)方式，是需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的，每天都泡上十幾分鐘之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)不好的現(xiàn)象會(huì)得到非常有效的緩解。
　　3、洗冷熱?。合蠢錈嵩【褪怯美渌蜔崴惶娼萆眢w的一種方式。我們首先要先洗冷水浴，最后也以冷水浴結(jié)束。中間反復(fù)交替使用冷熱水來(lái)浸泡自己的身體。這樣可以刺激我們到我們的血管，使那些功能異常的血管恢復(fù)正常，從而改善血液循環(huán)不好的癥狀。
　　當(dāng)我們?nèi)梭w血液循環(huán)不好的時(shí)候，我們可以采用上面說(shuō)到的三種方式來(lái)進(jìn)行改善。另外，我們還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)緩解自己血液循環(huán)不好的癥狀。在平時(shí)的生活中，我們一定要積極的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的防止自己出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況。

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2021-12-30

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2021-12-30

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2021-12-30

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2021-12-30

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平均血紅蛋白量偏低什么意思

平均血紅蛋白量是指外周血中每個(gè)紅細(xì)胞平均含有的血紅蛋白量，正常范圍是27-34PG，低于27PG是平均血紅蛋白量偏低。在臨床上平均血紅蛋白量偏低，最常見的病因是小細(xì)胞低色素性貧血，常見的貧血類型包括缺鐵性貧血，其次是鐵粒幼細(xì)胞性貧血，珠蛋白生成障礙性貧血等。缺鐵性貧血時(shí)，由于缺乏造血的原料，身體不能正常的合成血紅蛋白，血紅蛋白的總含量就會(huì)減少，伴有紅細(xì)胞的體積變小，平均血紅蛋白量也會(huì)出現(xiàn)明顯減少的情況，呈現(xiàn)小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血患者積極補(bǔ)鐵、維生素C的治療，紅星充分利用鐵元素合成血紅蛋白，3-6個(gè)月后平均紅細(xì)胞血紅蛋白量一般會(huì)明顯的升高。鐵粒幼細(xì)胞性貧血是一組鐵利用障礙性疾病，檢查時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨髓中出現(xiàn)大量環(huán)狀鐵粒幼紅細(xì)胞，紅細(xì)胞無(wú)效生成，組織鐵儲(chǔ)量過(guò)多，外周血呈小細(xì)胞低色素性貧血。有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種情況，這種貧血患者的平均血紅蛋白量也是偏低的。鐵粒幼細(xì)胞性貧血沒有很好的治療辦法，主要是大劑量使用維生素B6，使用雄性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等進(jìn)行綜合治療。病情嚴(yán)重的患者可以考慮輸注紅細(xì)胞或全血進(jìn)行糾正。珠蛋白生成障礙性貧血是珠蛋白基因缺陷造成珠蛋白鏈合成缺如或不足，從而造成的小細(xì)胞低色素性貧血狀態(tài)，屬于遺傳性疾病，難以進(jìn)行徹底治愈。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17

2021-12-30

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