早晨空腹吃蘋果好嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-04-1760877次瀏覽

早晨空腹吃蘋果對身體并沒有很大的好處，如果本身自己腸胃不太好，那么早晨最好不要空腹吃蘋果。因?yàn)樘O果中的蘋果酸會和胃部的胃酸起化學(xué)反應(yīng)，會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)發(fā)炎的情況，還可能引發(fā)胃部疾病。

現(xiàn)在很多人都會不滿足于自己的體型，尤其是一些女性會選擇減肥，大多數(shù)人都知道節(jié)食是一種很不好的減肥方法，所以很多女性都會選擇吃一些脂肪含量比較低的食物。一些女性在早上都會空腹吃水果，例如蘋果，因?yàn)樘O果水分比較多，而且不會發(fā)胖，那么早晨空腹吃蘋果好嗎？
　　一、早晨空腹吃蘋果好嗎
　　早晨盡量不要過量的空腹吃蘋果，雖然蘋果的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是蘋果中含有蘋果酸和檸檬酸，所以如果空腹吃了太多的蘋果，就會導(dǎo)致這些物質(zhì)跟體內(nèi)的胃酸起化學(xué)反應(yīng)，容易出現(xiàn)胃部發(fā)炎。所以如果有腸胃疾病的患者，一定不要早晨空腹吃蘋果，因?yàn)檫@類患者本身就不易吃生冷的食物，如果空腹吃蘋果，會導(dǎo)致胃部不適。
　　二、蘋果的功效和作用
　　1.通便：蘋果中含有大量的有機(jī)酸，而這些有機(jī)酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于一些經(jīng)常便秘的患者有很好的作用，而且它還可以治療大便干燥。
　　2.止瀉：一些患者在吃了不干凈的東西以后會出現(xiàn)拉肚子的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些蘋果，因?yàn)樘O果中含有很多有機(jī)酸、果膠和蘋果酸等元素，每天早晚吃一個(gè)蘋果可以有效的止瀉利腸。
　　3.補(bǔ)充熱量：一些懷孕的女性經(jīng)常會出現(xiàn)嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候可以食用一些蘋果補(bǔ)充熱量，而且還可以緩解嘔吐。
　　4.防治高血壓：一些中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)高血壓，而蘋果中含有很多鉀元素，當(dāng)鉀元素和患者體內(nèi)的鈉元素結(jié)合以后，就可以使它排出體外，從而得到降低高血壓的目的。而且多吃蘋果還可以降低人體的膽固醇含量，可以預(yù)防高血脂的發(fā)生。蘋果中還含有大量的果膠，這些果膠可以阻止膽固醇吸收，更加有利于膽固醇在體內(nèi)代謝，從而預(yù)防心臟病和冠心病等疾病。

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