懷不上孩子怎么辦
不少的夫妻在經(jīng)過長時間備孕之后,發(fā)現(xiàn)都沒有辦法順利懷孕,其實這種情況如果并非是因為疾病而導(dǎo)致的,那么可能是因為生活習(xí)慣的不正確,比如說我們需要多注意日常的飲食,也應(yīng)該尋找一個適合懷孕的姿勢,看來最主要的就是一定要在排卵期同房,如此才能夠有效的提升懷孕的幾率,掌握這些方法之后,你會發(fā)現(xiàn)還是非常方便的。
有不少的夫妻在備孕許久之后都發(fā)現(xiàn)懷不上孩子,然而他們也特別渴望能夠看到孩子純真的笑臉,在長久沒有辦法避孕成功之后也覺得沒有自信心,甚至也覺得在人前好像抬不起頭,很多人都特別的關(guān)心,這種情況到底應(yīng)該怎么辦呢?那么到底懷不上孩子怎么辦才好呢?
一、注意日常飲食
男性缺鋅會導(dǎo)致睪酮分泌降低,減少精子數(shù)量,所以男人應(yīng)該多吃富含鋅的食物,例如海鮮,雞肉,瘦肉中都含有豐富鈣元素以及鋅元素,適合備孕男性吃,可以有效的提升個人生育能力。
二、易懷孕姿勢
最容易受孕的部位是后位,尤其是子宮后位的婦女,建議此體位能使男性精液順利進(jìn)入陰道,且不易流出,使宮頸長期浸泡在精液池中,達(dá)到妊娠目的。射精后,女性應(yīng)仰臥或者平臥,把枕頭直接放在臀部以下,這樣可以延長精液停留在陰道里面的時間。
三、尋找排卵期
眾所周知,處于排卵期的夫婦生育率較高,特別是在排卵日同房,生育率較高。對于有規(guī)律月經(jīng)周期的婦女,可以精確計算排卵期。具體算法是將下一個月經(jīng)日提前14天,如果可以在排卵期同房,必定也會有效的提升自己懷孕的幾率。
四、養(yǎng)成健康生活方式
運(yùn)動有益于你的健康,但如果你正處于備孕的過程中,就應(yīng)該知道過度運(yùn)動會導(dǎo)致無排卵,但這并不意味著停止所有的運(yùn)動。專家建議,增加懷孕幾率的最好方法是適度運(yùn)動,比如一個半小時的有氧運(yùn)動,對于想要懷孕的女性朋友來說,運(yùn)動其實也是一把雙刃劍,如果體型過于肥胖,那么在減肥之后也可能會提升懷孕的幾率。