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很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適，比較常見(jiàn)的就是月經(jīng)痛。月經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候建議飲食調(diào)理，比如多喝熱水，喝紅糖水以及吃榴蓮；還可以用一些物理的方法來(lái)改善，比如熱敷和泡礦物澡；另外可以用中醫(yī)艾炙的方法來(lái)進(jìn)行理療，改善宮寒，緩解痛經(jīng)。

每個(gè)女人都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這是正常的一種生理現(xiàn)象，不過(guò)很多人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，比較常見(jiàn)的就是痛經(jīng)，也就是月經(jīng)痛。月經(jīng)痛的過(guò)程是非常痛苦的，嚴(yán)重的時(shí)候連正常的生活和工作都沒(méi)辦法繼續(xù)。那么月經(jīng)痛怎么辦？
　　一、飲食調(diào)理
　　1.多喝熱水
　　當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，除了要對(duì)腹部進(jìn)行熱敷和保暖之外，還應(yīng)該要多喝一些熱水，這樣可以讓血管擴(kuò)張，讓血液的流通變得順暢，進(jìn)而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。
　　2.喝紅糖水
　　紅糖是一種大熱的食物，可以補(bǔ)充身流失的血液，也能夠讓身體溫暖。如果有痛經(jīng)的癥狀可以準(zhǔn)備幾片生姜，然后加上適量的紅糖和清水，放在鍋中煮開(kāi)，稍微涼一下取水喝，有效的緩解痛經(jīng)癥狀。
　　3.吃榴蓮
　　榴蓮是一種大熱的水果，同時(shí)它也有減輕痛經(jīng)癥狀的療效。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常常被用作病人以及產(chǎn)后的婦女補(bǔ)養(yǎng)身體，女性來(lái)月經(jīng)可以吃，特別是有痛經(jīng)癥狀的人。
　　二、物理治療
　　1.熱敷腹部
　　女性朋友如果想要改善月經(jīng)痛的癥狀，首先就得為腹部做好保暖工作，建議是用熱水袋熱敷。這樣可以加快腹部的血液循環(huán)，也能夠讓肌肉松弛，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
　　2.泡礦物澡
　　女性在痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候也可以泡一泡礦物澡來(lái)緩解癥狀。在浴缸里加上一杯食鹽和一杯碳酸氫鈉，溫水泡澡20分鐘，可以有效的緩解緊張的肌肉，同時(shí)也能夠改善疼痛的癥狀。
　　三、中醫(yī)艾炙理療
　　很多女性痛經(jīng)都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致，這類患者在經(jīng)期不僅腹痛連連，而且喜溫怕冷，重者面色蒼白，大汗淋漓，手腳冰涼。如果有這樣的情況應(yīng)該要進(jìn)行艾炙治療，合理的艾炙能夠讓衰弱的身體激發(fā)旺盛的活力，也能夠有效的調(diào)理女性宮寒，緩解痛經(jīng)癥狀。