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在月經期間的時候，有的女性會感覺到十分難受，因為會出現(xiàn)腰痛或者是痛經的情況，這個時候女性的身體的抵抗力會下降，所以需要做好防護的措施，才能夠讓身體健康得到保障。因此當出現(xiàn)經期疼痛的時候，需要對腰部進行保護，輕揉腰部，并且用熱水來敷小腹。另外坐姿不當?shù)臅r候，也要調整好坐姿，才能夠更好地讓腰部得到放松。緩解腰部疼痛的情況加劇。而過于難受的時候，也可以服用止痛藥物。

對于女生來說，來月經是每一個月當中必備的事情，并且來月經能夠排出身體當中的毒素。但是有少部分的女生在月經來臨的時候會感覺到身體不舒服，會出現(xiàn)痛經或者是腰部疼痛的情況。那么月經期腰痛怎么辦呢？
　　一、輕揉腰部
　　當女性在月經期間出現(xiàn)腰部疼痛的時候，不要大力地去對腰部進行按摩。可以輕輕地揉腰部，從上往下對腰部進行按摩，但是不要過于用力，否則很容易會導致腰部疼痛感覺加劇，并且在女性來月經的時候，女性當中的身體是十分虛弱的，假如大力對腰部按壓會使得疼痛加劇，并且也容易導致月經的紊亂。
　　二、熱敷小腹
　　當來月經的時候出現(xiàn)腹部的疼痛，很有可能是身體當中的經血不通暢而導致的?？梢杂脽崴畞矸笠幌赂共?，能夠緩解小腹的疼痛感覺，并且能夠防止小腹受涼。此外這個時候還可以多喝溫水，能夠促進身體當中的血液進行循環(huán)，能夠改善腹部疼痛的情況。
　　三、調整坐姿
　　即使是在腰痛的時候，也不要隨意地耷拉在椅子上面，可以用靠枕來枕著腰部，讓身體直立起來，坐姿得到改善能夠更好地讓腰部的疼痛減少。
　　四、注意衛(wèi)生和個人情緒
　　當在月經期間出現(xiàn)這樣的情況的時候，需要注意衛(wèi)生的干凈和保健，不要進行劇烈的運動以及減少對身體的刺激。而在月經期間的時候女性的心理情緒會有一些波動，可以適當?shù)剡M行放松，保持情緒放松。注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。假若腰部疼痛難忍的話，可以口服止痛的藥物。