頸椎疼怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-04-1565140次瀏覽

現(xiàn)在很多人都被頸椎疼的問(wèn)題所困擾，日常的生活和工作都受到很大的影響。如果出現(xiàn)了這種情況，建議多做頸部鍛煉，主要就是做前伸探海河環(huán)繞頸部的動(dòng)作；多做按摩也能夠緩解疼痛的癥狀，可以對(duì)按頭部，也可以揉頸肩穴。除此以外還要做好日常的護(hù)理工作，平時(shí)要注意頸部保暖，疼痛厲害的話可進(jìn)行熱敷。

以前頸椎疼是老年人才會(huì)有的疾病，但最近的這些年，很多年輕人都有這種情況，包括上班族和很多在校的學(xué)生。頸椎疼痛發(fā)作的時(shí)候，患者基本上沒(méi)辦法繼續(xù)正常的生活和工作，甚至連睡覺(jué)都會(huì)受到影響。那么頸椎疼怎么辦？
　　一、頸椎疼可多做頸部鍛煉
　　1. 前伸探海
　　患者首先應(yīng)該要保持站立的姿勢(shì)，把頭和頸部往前伸，轉(zhuǎn)向左下方，眼睛向下看，正在窺探海底一樣，之后還原成原來(lái)的姿勢(shì)。然后再把頭頸往前伸，并往右下方轉(zhuǎn)，眼睛也是向下看，之后再還原到最初的姿勢(shì)。這樣交替做七八次，可以緩解頸椎疼的癥狀。
　　2. 環(huán)繞頸部
　　患者可以保持站姿，也可以保持坐姿，讓頭頸部位能夠放松，日后按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，按照逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，交替進(jìn)行做六次，對(duì)頸椎疼的癥狀改善有幫助。
　　二、頸椎疼可做按摩
　　1. 對(duì)按頭部
　　患者可以把雙手的拇指分別放在兩邊的太陽(yáng)穴部位，其的四個(gè)指頭稍微分開(kāi)，放在兩邊的頭部，然后雙手一起用力對(duì)按頭部，大概按揉30次，這個(gè)方法對(duì)緩解頸椎疼的癥狀也有幫助。
　　2. 揉肩井穴
　　對(duì)于頸椎疼的患者來(lái)說(shuō)，按揉肩井穴也可以緩解癥狀，這個(gè)穴位就在脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)上，按揉一下會(huì)感覺(jué)非常的酸，只要堅(jiān)持按揉，可以預(yù)防和治療頸椎病，緩解頸椎疼的癥狀。
　　三、頸椎疼要做好日常護(hù)理
　　1. 注意頸部保暖
　　在中醫(yī)看來(lái)，頸椎之所以感覺(jué)疼痛和風(fēng)寒濕邪入侵有關(guān)系，所以想要緩解癥狀就得做好頸部保暖的工作。冬天出門(mén)的時(shí)候盡量穿高領(lǐng)的衣服，要不然就帶上一條圍巾，不要讓頸部直接對(duì)著空調(diào)吹。
　　2. 熱敷頸部
　　如果說(shuō)頸椎疼痛的比較厲害，那么可以用一個(gè)熱水袋或者是熱毛巾敷在疼痛的部位。這種方法可以加快患處的血液循環(huán)，讓血液流通變得順暢，從而緩解疼痛的癥狀。

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