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總拉肚子可能是飲食不當(dāng)引起的，比如說出了一些過敏食物就容易引起腹瀉；其次如果吃過于油膩的食物或湯品，也容易因消化不良出現(xiàn)腹瀉的情況。如果乳糖不耐受者喝多了純牛奶也容易腹瀉，以及吃了被大腸桿菌和沙門氏菌污染的食物后，也會出現(xiàn)不同程度的腹瀉。包括感染了輪狀病毒，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。

現(xiàn)在不少人腸胃都不太好，這是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣以及三餐不定時(shí)所導(dǎo)致的。而且如果有吃大排檔或者街邊攤的習(xí)慣，那么更容易出現(xiàn)拉肚子的情況，有的患者可能會出現(xiàn)持續(xù)拉肚子的不良反應(yīng)，十分影響患者的正常飲食和生活，那總拉肚子是什么原因呢？
　　1、飲食不當(dāng)
　　大部分拉肚子的情況都是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，也就是患者并不自知，自己吃了一些會過敏的食物，這樣就容易引起腸胃腹瀉。對于這些患者，需要調(diào)理飲食，多吃新鮮蔬果，以及一些清淡少油的食物。
　　2、消化不良
　　當(dāng)人們吃了過于油膩的食物或者湯品，就很容易導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉的情況，這就是一般所說的滑腸。針對這類問題，一般只需要調(diào)整飲食即可，可以在做菜的時(shí)候少放油、少放鹽，以清淡健康暖胃的食物為主，平時(shí)也多吃保護(hù)胃黏膜的蔬菜水果。
　　3、食物過敏
　　部分人腸胃出現(xiàn)食物過敏，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。比如純牛奶喝多了，也容易腹瀉；或者是海鮮龍蝦類食物吃太多，也容易出現(xiàn)腹瀉。對于這類情況一般都以酸奶代替，同時(shí)少吃海鮮類食物，這樣就可以避免因食物過敏引起的腹瀉。
　　4、細(xì)菌感染
　　大多數(shù)拉肚子的患者都是由于細(xì)菌感染引起的，在日常生活中，我們很輕易的可以接觸到，大腸桿菌和沙門氏菌所污染的食物，這樣就會出現(xiàn)不同程度的腹痛和腹脹的情況。特別是在夏季，街邊很多小吃店，清潔衛(wèi)生并未合格，這樣賣的食物就很容易被細(xì)菌侵蝕。一旦人們吃了這些小吃店賣的食物，就很容易會出現(xiàn)腹瀉拉肚子的情況。
　　5、病毒感染
　　如果因飲食不當(dāng)導(dǎo)致被感染輪狀病毒，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。對于這種情況引起的腹瀉，首先不要隨便應(yīng)用抗生素，效果并不明顯，最好可以在家喝加糖和鹽的水，這樣可以渠道保護(hù)腸胃的作用，也能緩解腹瀉的癥狀。