晚上小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋又稱為肌肉痙攣，是小腿部位肌肉的一種自發(fā)性的強直性的收縮。發(fā)作的時候會持續(xù)數(shù)秒到數(shù)十秒的時間。而且發(fā)作的時候特別疼，尤其是半夜疼痛更加劇烈。有時候還會把患者給疼醒，讓患者長時間無法睡覺，嚴重影響到患者們的睡眠質(zhì)量。當(dāng)我們過度疲勞，受到寒氣入侵、體內(nèi)缺鈣的時候，就會出現(xiàn)晚上小腿抽筋的癥狀。
如果晚上小腿抽筋的時候，不要害怕。患者們可以把自己抽筋的那只腳的大拇指使勁往上翹，并且把抽筋的腿部伸直了，這樣就可以有效的緩解小腿抽筋和它帶來的疼痛感了。下面，讓我們一起來具體的了解一下晚上小腿出現(xiàn)抽筋癥狀的三方面原因吧！
1、過度疲勞：如果患者在白天的時候運動量過大，就會導(dǎo)致腿部的運動量過大或用力過度造成疲勞，就會導(dǎo)致到了晚上的時候小腿肌肉仍然處在一個緊張的狀態(tài)。這時候患者們體內(nèi)由于運動造成的過多的代謝產(chǎn)物還沒有及時代謝掉，就會刺激到患者的小腿引起小腿抽筋的癥狀。
2、受寒氣入侵：比如冬天的時候，患者們不注意腿部的保暖，就會引起晚上小腿抽筋的癥狀。另外，晚上的溫度會比白天低很多，有些患者在晚上睡覺的時候貪涼不蓋被子，或者晚上睡著了被子滑落了，導(dǎo)致小腿一直在被子外面，就會引起小腿部位受到寒氣入侵，造成小腿肌肉痙攣，引起晚上小腿抽筋的癥狀。
3、體內(nèi)缺鈣：其實鈣質(zhì)在我們?nèi)梭w肌肉的收縮中起著非常重要的作用。一旦缺鈣的時候就會引起晚上小腿抽筋的情況。當(dāng)我們血液中的鈣質(zhì)濃度非常低的時候，就會使患者們小腿的神經(jīng)肌肉興奮，并且產(chǎn)生不同幅度的收縮，引起晚上小腿抽筋的情況。
在日常生活中，我們?nèi)绻霈F(xiàn)了晚上小腿抽筋的癥狀，可以根據(jù)上面的三方面原因，簡單的判定下自己是什么原因?qū)е碌模缓髮ΠY進行治療。平時要多吃一點鈣含量高的食物，比如牛奶、大豆、海帶、骨頭湯。這樣可以有效的預(yù)防晚上小腿出現(xiàn)抽筋的這種癥狀。
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