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導(dǎo)致宮寒的原因有很多，首先可能就是遺傳因素，也就是先天性的體質(zhì)寒，所以特別怕冷。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗、核桃等等；也可以吃當(dāng)歸燉雞，但是注意例假期間不要食用。此外長(zhǎng)期呆在空調(diào)房也容易寒氣入體，那么就需要用一個(gè)小薄毯蓋在腿上，避免寒氣傷到子宮。經(jīng)常吃生冷食物也容易宮寒，所以盡量避免吃這類食物，平時(shí)可以喝玫瑰紅棗茶。

當(dāng)女性月經(jīng)期間出現(xiàn)身體發(fā)冷和痛經(jīng)的情況，那么就需要警惕是否是宮寒體質(zhì)了。宮寒體質(zhì)的女性，大多身體比較虛弱，而且平時(shí)也有一些不好的生活習(xí)慣，例如喜歡吃冷飲，以及長(zhǎng)期吹空調(diào)等等。我們只有知道引起宮寒的原因，才能避免患上宮寒，那宮寒是怎么回事呢？
　　一、先天體質(zhì)寒涼
　　1.原因
　　如果沒(méi)有不良習(xí)慣但是天生怕冷，特別是冬天的時(shí)候四肢冰冷的女性，大多都是因?yàn)橄忍煨缘捏w質(zhì)寒，也就是遺傳因素所致的。此外還和居住環(huán)境和飲食習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期居住陰暗潮濕的環(huán)境，或者是吃太多生冷食物，也會(huì)導(dǎo)致宮寒。
　　2.解決辦法
　　建議體質(zhì)較寒的女性，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣保暖的食物，例如大豆、核桃、黑米、紅棗等等。有條件也可以把中藥當(dāng)歸切成薄片，和雞一起燉煮。這樣食用后不僅可以益氣補(bǔ)血，還能暖胃，但是在例假期間不要吃這類藥膳。
　　二、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房
　　1.原因
　　夏季因?yàn)槭彝鉁囟容^高，所以白領(lǐng)工作者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里面，而且一般空調(diào)溫度會(huì)很低，長(zhǎng)此以往手腳就會(huì)冰涼，同時(shí)子宮也會(huì)受到寒冷的侵襲，就就很容易出現(xiàn)宮寒的情況。
　　2.解決方法
　　如果夏季長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，建議在座位上準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯或者披肩，特別是喜歡穿裙子的女性，一定要找一個(gè)薄毯子把腿蓋上。同時(shí)中午的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，曬一下太陽(yáng)，這樣也可以避免寒氣入體。
　　三、愛(ài)吃生冷食物
　　1.原因
　　部分女性特別愛(ài)吃冷飲或者冰淇淋，以及冰箱冰凍的食物。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致胃寒，還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)寒氣積累太多，進(jìn)而傷害到子宮，出現(xiàn)宮寒的情況。
　　2.解決方法
　　建議這類人群平時(shí)盡量少碰生冷食物，即使沒(méi)有痛經(jīng)的情況也不要貪吃，否則之后也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。平時(shí)也可以多喝一些玫瑰紅棗茶，不僅可以預(yù)防痛經(jīng)，而且還能有暖宮的作用。建議月經(jīng)來(lái)臨前一周，可以每天都喝一杯。