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孕婦吃什么利于通便

發(fā)布時間：2019-04-1156789次瀏覽

孕婦在懷孕的時候，體內(nèi)的激素變化會影響到孕婦的腸胃，導致腸胃活動力變差引起便秘。由于是孕婦，不建議吃通便的藥物。孕婦可以吃一些水果，比如香蕉、蘋果，多吃一點蔬菜，比如菠菜、小白菜。它們是利于孕婦通便非常好的一些食物。

在懷孕的期間，很多孕婦都會出現(xiàn)便秘的情況。一旦便秘會導致體內(nèi)的毒素無法排出，還會在一定程度上影響到自己的食欲，那么胎兒就得不到充足的營養(yǎng)。那孕婦吃些什么有利于通便，而且又對身體好呢，下面讓我們一起來了解一下吧！
　　1、香蕉：香蕉這個水果，大家都知道他有通便的效果。香蕉里面除了有豐富的維生素可以補充孕婦的營養(yǎng)，里面的纖維元素可以促進孕婦腸胃的蠕動，緩解孕婦便秘的情況。孕婦多吃一些香蕉，具有很好的通便效果。
　　2、蘋果：蘋果是一個非常好的水果，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果里面的纖維元素可以幫助孕婦的腸胃蠕動的更加快，起到通便的效果。另外，蘋果中還含有多種豐富的維生素，可以增加孕婦和胎兒的抵抗力。
　　3、菠菜：菠菜可以幫助孕婦下氣調中，潤滑孕婦的腸胃，達到通便的效果。菠菜無論是炒著吃還是直接涼拌著吃，對于通便都是有效果的。菠菜是很多醫(yī)生都非常推薦的一種蔬菜。另外，菠菜里面還有葉酸，也是孕婦在懷孕期間必須要補充的一種物質。
　　4、小白菜：小白菜又叫油白菜，可以直接炒著吃，也可以加點香菇一起炒。小白菜里面的粗纖維成分含量特別的多，吃一些小白菜可以促進孕婦的腸胃蠕動速度，而且孕婦的消化腺的分泌也會增多，這樣就可以加快體內(nèi)食物的消化，從而達到通便的效果。
　　當孕婦出現(xiàn)便秘的時候，可以吃多吃點香蕉、蘋果、菠菜和小白菜來幫助通便。另外，還可以多喝點白開水哦，這樣也有利于體內(nèi)的代謝。必要的時候可以使用開塞露來幫助通便，切忌不要亂吃藥物，以免對胎兒造成不良的影響哦！

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