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跑步胃疼怎么緩解疼痛

發(fā)布時(shí)間:2019-04-1058239次瀏覽

胃痛在日常生活中很常見(jiàn),由于人們的不規(guī)律飲食和生活,以及工作的壓力,人們的胃經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,并且會(huì)出現(xiàn)胃痛。除此之外,還有一部分人會(huì)出現(xiàn)跑步時(shí)胃痛的情況,而跑步是我們常做的運(yùn)動(dòng)方式。為了減輕疼痛,跑步前后要注意飲食,疼痛出現(xiàn)時(shí),可以按摩腹部,注意腹部保暖,做好護(hù)理工作,慢慢疼痛就會(huì)緩解。

跑步是最快和有效地的鍛煉方式,很多肥胖的人群,會(huì)通過(guò)跑步達(dá)到減肥的目的。跑步前后需要進(jìn)行拉伸準(zhǔn)備,以減少跑步時(shí)對(duì)身體的傷害,跑步可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助胃部消化,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。跑步對(duì)人體非常有幫助,但也有一些需要注意的事項(xiàng),比如跑步時(shí)的胃痛,那么跑步胃疼怎么緩解疼痛?
  1.跑步后不要立即進(jìn)食
  跑步后不要立即進(jìn)食,特別是跑步有胃痛的人。在跑步結(jié)束后,大部分血液也作用于運(yùn)動(dòng)的肌肉,對(duì)消化器官幾乎沒(méi)有作用。如果此時(shí)吃東西,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃部不適的增加。

跑步后1-2小時(shí)可以吃一些液體食物,避免吃冷和辛辣的食物。跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng),不要立即坐下休息,這不僅有助于放松肌肉,消除身體疲勞,還有助于緩解胃部不適。
  2.抬起四肢以緩解缺氧癥狀
  跑步后胃痛的不適,可能是由大腦缺氧引起的。跑步結(jié)束后,可以四慢走動(dòng)并休息一段時(shí)間,然后通過(guò)抬高四肢或倒立來(lái)幫助四肢。血液回歸心臟,有助于緩解胃部不舒服的狀況。
  3.按摩
  當(dāng)在跑步后出現(xiàn)胃痛時(shí),可以嘗試對(duì)內(nèi)關(guān)或足三里等穴位按摩來(lái)緩解不適。

4.揉壓腹部
  雙手交叉,以肚臍為中心,在腹部畫(huà)出太極圖,順時(shí)針36次,逆時(shí)針36次,這種方法可以緩解疼痛,增加食欲。
  5.時(shí)間量化
  也就是說(shuō),無(wú)論是饑餓還是不餓,每天三餐都要定時(shí),應(yīng)該主動(dòng)吃飯,避免饑餓或飽腹,以便胃堅(jiān)持正常的活動(dòng),每餐也要堅(jiān)持適量的食物。

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飯后胃痛是怎么回事
引起飯后胃痛的原因很多,常見(jiàn)原因包括飲食不當(dāng),胃及膽囊膽管、胰腺疾病等。飲食不當(dāng)可引起飯后胃痛,比如進(jìn)食大量生冷、油膩、辛辣等刺激性食物,暴飲暴食,會(huì)造成胃痙攣引起疼痛,多數(shù)可自行緩解。大多數(shù)飯后胃痛是因?yàn)槲讣膊∫穑月晕秆?、胃潰瘍常?jiàn)。與進(jìn)食、情緒有關(guān),常伴反酸、胃灼熱、噯氣、流涎等。其他少見(jiàn)情況包括胃癌、胃淋巴瘤等。此外需要注意的是,胰腺和膽總管的病變例如腫瘤、膽總管結(jié)石,也可以感覺(jué)上腹部疼痛,與胃疼分辨不清。總之,如果反復(fù)出現(xiàn)飯后胃痛,應(yīng)及時(shí)就診,常需借助胃鏡、腹部CT或者磁共振等輔助檢查,明確診斷。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24

2022-07-29

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胃疼怎么辦
胃疼怎么緩解胃疼的原因有很多,但是最常見(jiàn)的一般是慢性胃炎引起的虛寒性疼痛。這種疼痛往往在空腹時(shí)疼得比較明顯,以下午為主,一般是有規(guī)律性的疼痛。如果按揉或者熱敷時(shí)會(huì)緩解。這種情況緩解的方法有很多,最常見(jiàn)的可能是喝些熱水、喝些熱粥、吃些饅頭中和胃酸,寒性疼痛就會(huì)得到緩解。另外,熱敷不管是暖水袋還是暖寶寶,都會(huì)有所緩解。如果是按摩,像胃脘部可以是邊按壓,邊上下按摩。胃疼吃什么藥如果已經(jīng)明確診斷是慢性胃炎引起的疼痛,一般是伴有反酸燒心。西藥往往要吃質(zhì)子泵抑制劑,比如奧美拉唑、泮托拉唑或者是硫酸鎂鋁,主要作用是把胃酸中和掉。寒性疼痛,中藥建議可以考慮小建中湯或者是附子理中丸、理中丸。蒲公英是一種野菜,非常常見(jiàn),這種中藥對(duì)胃的疼痛有很好的緩解作用。一般在中藥的組方里往往和干姜、黃連配伍。在家里如果買(mǎi)一些蒲公英或者地里挖一些蒲公英,可以考慮用30g左右的蒲公英,即半兩到一兩之間,然后搭配一些生姜,拿開(kāi)水煮5~10分鐘即可,然后再喝湯,對(duì)胃疼有緩解。胃疼掛什么科如果有胃疼,應(yīng)該首先知道胃疼是什么原因引起,這個(gè)時(shí)候最好到醫(yī)院檢查。如果到綜合性醫(yī)院,建議去掛消化內(nèi)科或者腹部外科。有的醫(yī)院會(huì)分得比較詳細(xì),還會(huì)把胃腸這個(gè)科室單獨(dú)分出來(lái),這時(shí)掛胃腸外科就可以;有的地方叫胰胃外科,分的不同,大家找一下胃這個(gè)關(guān)鍵字。如果是到中醫(yī)院,科室病名取得比較中醫(yī)化,大家去找脾胃病科。胃疼怎么緩解疼痛如果是虛寒性疼痛,可以熱敷或者喝一些熱的東西,或者吃一些面食類(lèi)、堿面類(lèi)的東西中和胃酸,可能會(huì)有所緩解。如果是脹氣的疼痛,建議可以喝一些像蘿卜湯,這一類(lèi)順氣的東西,會(huì)對(duì)這種脹痛有所緩解。如果是急性胃腸炎引起的疼痛,可以考慮吃一些像黃連素等解毒類(lèi)的中藥。胃疼吃什么養(yǎng)胃胃這個(gè)器官,中醫(yī)認(rèn)為要盡量吃五谷,五谷類(lèi)比較養(yǎng)胃。糧食類(lèi)的食物,尤其是發(fā)面類(lèi),比燙面、死面要好很多。其次要減少攝入一些高糖和高油脂類(lèi)的食物,這種食物在胃里容易形成反酸的感覺(jué)。中藥里有很多藥是藥食同源,比如山藥可以健脾養(yǎng)胃。其次是山楂也不錯(cuò),還有開(kāi)胃的功效。如果是中藥,炒白術(shù)、藿香、砂仁都可以,這些藥都可以用一些代茶飲的方法進(jìn)行平時(shí)的保健。治胃疼的小妙招如果突然發(fā)生疼痛,在緊急的情況下可以揉一揉胃脘部。如果胃脘部用手摸起來(lái)發(fā)現(xiàn)比別處要涼一些,這種時(shí)候說(shuō)明是虛寒性的疼痛,也可以熱敷。還有一些穴位也可以緩解胃痛,比如合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。喝酒胃疼怎么緩解飲酒引起的胃痛如果是一般的情況,不是太嚴(yán)重,可以建議多喝一些溫?zé)岬乃?,或者是米面?lèi)的稀粥,都會(huì)對(duì)胃黏膜有所保護(hù)。如果沒(méi)有乳糖不耐受的情況,也可以喝一些溫?zé)岬呐D獭H绻羌毙蕴弁?,建議到醫(yī)院就診。
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吃冰淇淋胃疼怎么緩解
吃冰淇淋胃疼的緩解方法有:一、不繼續(xù)吃冰淇淋。二、喝溫?zé)岬臏厮驕?。三、把雙手搓熱后摩擦按摩腹部,即胃的部位。四、前面的方法不能緩解,可服用一些解痙攣、止疼的藥,像顛茄、6542或匹維溴銨這一類(lèi)藥物。五、上述的方法無(wú)法緩解癥狀要及時(shí)就醫(yī)。吃冰激凌導(dǎo)致胃疼主要是因?yàn)楸苛芴珱觯赡軙?huì)導(dǎo)致胃突然受到?jīng)龅拇碳ひ鹞腐d攣而導(dǎo)致疼痛。胃是喜暖、喜溫、喜濕潤(rùn)的,所以在吃冰激凌時(shí),由于冷的突然刺激,對(duì)于本身體質(zhì)脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)就容易引起胃疼。對(duì)于經(jīng)常胃疼的病人,要注意飲食,吃的食物要軟爛一點(diǎn),溫度不要太涼,吃的不要太快,注意量,不要吃得太多。同時(shí)吃的時(shí)候要注意保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài),不要大喜大悲。
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胃持續(xù)隱痛一定是癌癥嗎
胃部出現(xiàn)隱痛,不一定是癌癥引起來(lái)的。那胃部的隱痛實(shí)際上指的就是上腹正中部位的疼痛,可以引發(fā)上腹正中部位疼痛的臟器,主要有胃部、十二指腸、膽囊、胰腺,上腹正中部位出現(xiàn)的疾病,包括炎癥、潰瘍、糜爛、腫瘤。所以如果出現(xiàn)了上腹正中部位的疼痛,需要進(jìn)行積極的鑒別,可以通過(guò)內(nèi)鏡的檢查,進(jìn)一步的去觀察胃部、十二指腸、膽囊、胰腺的粘膜的情況,去判斷它是否發(fā)生了腫瘤或者是其他疾病。
12歲兒童胃痛吃什么藥
十二歲出現(xiàn)胃疼的癥狀,可以采用健胃消食的藥物或者可以有效的保護(hù)胃黏膜或者抑制胃酸分泌的藥物進(jìn)行治療,可能是由于受涼等因素引起的胃炎,可以給孩子服用一些調(diào)節(jié)腸道菌群和功能的藥物,有效的對(duì)孩子的胃疼起到一定的緩解作用。如果過(guò)了一段時(shí)間孩子的胃疼還是沒(méi)有緩解,可以進(jìn)行中醫(yī)治療,適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴?,可以達(dá)到更好的治療效果,同時(shí),在日常生活中還應(yīng)該給孩子多吃一些養(yǎng)胃的食物,改變不良的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律,如果孩子疼痛嚴(yán)重,也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲固鬯帯?/div>
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

2021-06-07

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胃痛拉稀拉水是胃癌嗎
胃痛拉稀拉水無(wú)法判斷是否為胃癌,一般胃癌不會(huì)有腹瀉表現(xiàn)??赡苁羌毙允澄镏卸净蚣毙阅c胃炎導(dǎo)致。
胃疼的治療方法有哪些
胃疼的緩解方法,胃疼可能是由于受風(fēng)、受涼,涼刺激所導(dǎo)致的胃腸痙攣現(xiàn)象。也可能是因?yàn)槭秤昧瞬灰紫氖澄?,所?dǎo)致的胃痙攣。一般可以在生活方面注意腹部的保暖,特別是肚臍周?chē)?,避免受風(fēng)和受涼。如果是胃癌引起的疼痛,需要手術(shù)等對(duì)癥處理。如果是胃炎以及消化性潰瘍引起的疼痛,首先需要檢查有沒(méi)有合并幽門(mén)螺桿菌,如果合并幽門(mén)螺桿菌,需要根除幽門(mén)螺桿菌治療;如果沒(méi)有存在幽門(mén)螺桿菌,可以給予抑制胃酸以及促進(jìn)胃粘膜修復(fù)等對(duì)癥治療。另外在飲食上,忌食生冷、刺激、油膩、辛辣的食物,特別是忌寒涼的食物。不要吃冷飲類(lèi),可以多吃一些溫?zé)嵋紫氖澄铮缧∶字?、面片湯、疙瘩湯,多吃魚(yú)、蝦、蛋、奶這些高蛋白易消化的食物。藥物可以吃點(diǎn)嗎丁啉、健胃消食片、益生菌、腸炎寧等等。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

2020-02-17

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胃疼吐血了怎么辦
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2020-02-14

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緩解胃疼方法
胃痛有各種類(lèi)型的疼痛,這種虛寒型的胃疼,我們要補(bǔ)虛驅(qū)寒,一般建議大家用附子理中丸、小建中湯,根據(jù)你的體質(zhì)來(lái)選。如果說(shuō)氣滯胃疼,我們就選用氣滯胃痛顆粒,一生氣就疼,特別脹疼,串著疼,兩個(gè)脅肋部的疼痛都是氣滯胃痛,這時(shí)候用氣滯胃痛一定好。如果說(shuō)食積胃痛,一吃吃飽了疼,還有打嗝吃的不消化,就是說(shuō)用飽和顆粒來(lái)吃。如果說(shuō)夏天我們貪涼飲冷,然后吃涼的多了,天氣又比較暑濕,這時(shí)候用藿香正氣就叫暑濕,暑濕加上寒凝,這樣的話(huà)我們用藿香正氣來(lái)治療。所以說(shuō)不同的胃痛有不同的緩解方法,是從藥物上選擇。中醫(yī)還有一套很好的理論,叫針灸經(jīng)絡(luò)理論。這種胃痛你可以不用辯證,我可以選內(nèi)關(guān)還有公孫,針灸扎上了以后很快就會(huì)緩解,效果很明顯。也可以用至陽(yáng)穴,還有一些胃樞穴,特殊的治胃疼的穴來(lái)緩解。當(dāng)然自己有好多人胃疼胃疼的人病史都比較長(zhǎng),自己有經(jīng)驗(yàn),怕冷的人可以采用熱敷,燥熱的人用瀉胃火,有些人揉一揉也會(huì)緩解,根據(jù)你的情況來(lái)選擇,我覺(jué)得這是最好的緩解胃疼的辦法。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2019-10-31

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吃辣胃疼怎么辦
吃辣之后,由于辣椒素對(duì)腸胃造成的刺激,許多人會(huì)出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象,這種情況下,我們可以通過(guò)飲食來(lái)緩解胃部疼痛的癥狀,比如喝牛奶、溫水、蜂蜜水、啤酒等,如果通過(guò)飲食無(wú)法緩解胃疼,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
怎樣有效緩解胃疼
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胃疼吃什么食物最養(yǎng)胃
一般情況下,沒(méi)有胃疼吃什么食物最養(yǎng)胃這個(gè)說(shuō)法,胃疼的患者可以吃白米飯、溫和的蔬菜、面條等比較養(yǎng)胃。具體分析如下:
喝酒胃疼怎么緩解
在日常的生活中,很多人都會(huì)喝酒,有時(shí)候喝酒多了就會(huì)出現(xiàn)突然胃疼的現(xiàn)象,這類(lèi)癥狀讓人非常的痛苦,也非常的難受,不知道該怎么辦,其實(shí)胃疼不是一件小事,一定要及時(shí)的治療,保證胃疼癥狀化解,喝酒胃疼一定要放松心情,在進(jìn)食方面一定要注意,可以對(duì)胃部進(jìn)行按摩或者熱敷,都可以緩解喝酒產(chǎn)生的胃疼現(xiàn)象。
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化療后胃痛怎么辦
化療藥物的副作用比較大,患者常??梢猿霈F(xiàn)惡心、嘔吐、胃痛等癥狀?;颊咴诨熞院蟪霈F(xiàn)胃痛的癥狀,有可能是由于體質(zhì)的原因,也可能是化療引起的不良反應(yīng)。出現(xiàn)化療后胃痛的情況,患者可以根據(jù)病情采用調(diào)理腸胃的中藥,以緩解癥狀。在化療之后,患者出現(xiàn)胃疼,可以選擇一種治療方式,比如患者可以適當(dāng)使用止疼藥、控制胃酸的藥物,以及保護(hù)胃黏膜的藥物,這些藥物可以幫助患者改善和緩解癥狀。如果經(jīng)過(guò)藥物治療,仍然不能夠緩解癥狀,患者可以選擇先把化療停下來(lái),在病人的癥狀緩解以后,再選擇進(jìn)一步治療。建議化療的病人,需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng),也要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)。在平時(shí)的生活當(dāng)中,應(yīng)該注意飲食均衡,保證碳水化合物的攝入,注意維持患者的生理機(jī)能。