骨膠原的作用
發(fā)布時間：2019-04-0959018次瀏覽
骨膠原的作用有很多，可以消除關(guān)節(jié)腫痛、延緩骨質(zhì)疏松、改善皮膚和營養(yǎng)頭發(fā)指甲，對各個年齡階層的人都有很大的好處。除了直接服用骨膠原蛋白以外，還可以通過食物補(bǔ)充骨膠原，例如豬蹄、花膠，但是這些食物都不適宜吃太多。
現(xiàn)在很多中老年人都會選擇各種補(bǔ)品補(bǔ)身體，其中最常見的就是骨膠原，因為很多中老年人都會有骨質(zhì)疏松等疾病。所以就會導(dǎo)致很多人認(rèn)為骨膠原主要就是治療骨質(zhì)疏松，但實際上骨膠原還有很多其他的用處，那么骨膠原的作用有哪些呢？
一、骨膠原的作用
1.消除關(guān)節(jié)疼痛
現(xiàn)在很多工作壓力比較大的，人都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而且不只是關(guān)節(jié)疼痛，還可能伴隨著四肢僵硬，全身乏力。而導(dǎo)致這些原因都是因為體內(nèi)骨膠原缺乏，所以這個時候可以及時的補(bǔ)充骨膠原，消除關(guān)節(jié)疼痛。
2.延緩骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增大，很多人都會患骨質(zhì)疏松，這是中老年人很常見的癥狀。患上骨質(zhì)疏松主要是因為人體骨膠原的流失，所以補(bǔ)充骨膠原就可以延緩骨質(zhì)疏松。
3.改善皮膚問題
骨膠原的含量主要是膠原蛋白，所以補(bǔ)充骨膠原就可以使人充分吸收膠原蛋白，這樣可以改善各種皮膚問題。不僅可以減少皺紋，改善松弛的狀態(tài)，還會使皮膚更加有彈性。
4.營養(yǎng)指甲頭發(fā)
骨膠原還可以營養(yǎng)頭發(fā)和指甲，使頭發(fā)更加的黑亮有彈性，指甲也會比較堅硬。
二、含有骨膠原的食物
1.豬蹄
豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白，但是脂肪含量卻很低，所以多食用豬蹄，不僅可以養(yǎng)顏美容，而且還可以促進(jìn)頭發(fā)指甲的生長，經(jīng)常食用豬蹄會使皮膚更加有彈性，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
2.花膠
花膠含有多種維生素和微量元素，其中最主要的成分是膠原蛋白，花膠的蛋白質(zhì)雖然高，但是脂肪含量卻很低，所以很多女性可以放心吃花膠，這樣不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且不用擔(dān)心變胖，但是花膠不可以一次吃得太多。
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怎么樣補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅方法主要有兩種：補(bǔ)充鋅劑以及多吃含鋅較高的食物，如海產(chǎn)品、動物肝臟等。補(bǔ)鋅過程中應(yīng)注意，葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可促進(jìn)補(bǔ)鋅，而#植酸#、過多#膳食纖維#或者吸煙會影響補(bǔ)鋅。因此在補(bǔ)鋅劑同時也要注意食補(bǔ)，特別注意遠(yuǎn)離影響補(bǔ)鋅因素。缺鋅是普遍存在現(xiàn)象，補(bǔ)鋅前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查確定是否真的缺鋅，注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
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黑糖功效與作用
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坐月子可以吃紫糯米嗎
坐月子能否吃紫糯米，要根據(jù)具體情況來判斷。紫糯米又叫黑糯米、血糯米，是一種很好的糧食種類，具有補(bǔ)血的功效。產(chǎn)婦可以在熬粥的時候適當(dāng)?shù)募右稽c紫糯米。有一些黏性的食品，比如年糕、元宵、湯圓，大量的食用以后，會引起消化不良。紫糯米同樣也屬于黏性的食物，長期大量的食用，會影響消化功能。產(chǎn)婦容易反酸、胃腸功能不適。另外，一些控制血糖水平的孕媽媽，也不建議用紫糯米作為主要的食物。但是，如果在產(chǎn)后失血比較多，或者有貧血的時候，可以在碳水化合物的食物中加少許的紫糯米，比如在米飯里加少許的紫糯米，或者是做成菜少量的食用。
雪蓮果的營養(yǎng)價值
相信大家都知道雪蓮果是一種很不錯的食物，它既是水果又是蔬菜，而且營養(yǎng)價值還非常的豐富。但是很多人應(yīng)該只是聽說過雪蓮但卻對雪蓮果都不了解。其實它對大家的身體還是有很多的作用的，并且效果還是很好的，那么雪蓮果的營養(yǎng)價值都有哪些?
孩子吃零食影響吃飯怎么辦
孩子吃零食影響到吃飯，最大的問題出在家長身上。第一、選擇零食的時候，不知道如何才是最合理的零食；第二、零食吃的量應(yīng)該是三餐的補(bǔ)充。建議零食最好的選擇是水果和堅果，這樣的零食是首選，不會影響吃飯，只作為三餐營養(yǎng)素不足的補(bǔ)充。如果已經(jīng)影響了吃飯，就需要：第一、改變零食的種類，不再吃那些有香精、色素、油、糖、添加比較多的零食；第二、零食控制量，如果在兩餐之間有點餓，可吃一點緩解饑餓，不要影響下一餐；第三、家長要學(xué)一些營養(yǎng)知識，在選擇零食的時候，必須要看營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表。如果孩子不想吃飯，那么飲食可以選擇一些清淡的食物，喝一點粥，不要怕吃不飽，把孩子的積食打一打。吃一點蘿卜、青菜甚至白菜等，多吃一些蔬菜，喝一些湯，比如米粥。緩解之后要注意零食的選擇。
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番茄和花椰菜營養(yǎng)價值有哪些
緩解視力疲勞、保護(hù)前列腺、營養(yǎng)可口。番茄和花椰菜都具有很高的營養(yǎng)價值，番茄中含有番茄紅素，花椰菜中含有特別豐富的β胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的#脂溶性維生素#。在花椰菜中含有的胡蘿卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補(bǔ)充β胡蘿卜素。而番茄紅素對男士比較好，番茄紅素對男性朋友的前列腺可以起到一定的保護(hù)作用。番茄和花椰菜這兩種蔬菜，不僅物美價廉，基本上一年四季都可以買到，而且十分有營養(yǎng)，味道也是非常可口。番茄和花椰菜烹飪起來，也并不會非常麻煩。即便現(xiàn)如今生活節(jié)奏非常快，但還是可以經(jīng)常用來做菜，每天也都可以吃一點。另外，有很多人也喜歡生吃番茄。
蔬菜中的高麗參菜&甘藍(lán)四大營養(yǎng)價值
唐代《本草拾遺》也記載甘藍(lán)菜的好處：“補(bǔ)骨髓，利五臟六腑，利關(guān)節(jié)，通經(jīng)絡(luò)中結(jié)氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結(jié)氣?！?，可見自古甘藍(lán)菜即被視為具有多重功效的健康食物。
粗細(xì)搭配益處多(3)
作為粗雜糧的代表，玉米適合加工成各種主食，如玉米面餅、窩窩頭、玉米面粥、玉米?粥等。蒸煮的玉米棒(在完全成熟之前采摘)還可直接食用。建議吃玉米時應(yīng)連玉米粒的胚芽(俗稱胚尖，即玉米粒最下方的白色部分)一并吃掉，營養(yǎng)更佳。與精白米相比，玉米富含鉀、鎂和B族維生素，還有少量類胡蘿卜素，如玉米黃素，營養(yǎng)著實豐富。
酸性體質(zhì)是虛假的傳言
首先，到目前為止，除了猜測和推理，沒有任何證據(jù)顯示酸性體質(zhì)與慢性病真的有關(guān)系。實際上，在學(xué)術(shù)領(lǐng)域，幾乎沒有任何關(guān)于酸性體質(zhì)的認(rèn)真研究，登錄中國知網(wǎng),在CHKD期刊數(shù)據(jù)庫(該數(shù)據(jù)庫包含了幾乎所有醫(yī)學(xué)及相關(guān)學(xué)科的學(xué)術(shù)期刊從1994年到2008年的數(shù)百萬篇學(xué)術(shù)論文)中按主題詞檢索“酸性體質(zhì)”，幾乎沒有任何有價值的發(fā)現(xiàn)。學(xué)術(shù)界為什么不研究酸性體質(zhì)(或堿性體質(zhì))?原因很簡單，這是一個活生生憑空創(chuàng)造出來的概念。
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