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正常情況下膚色黃沒什么影響，但是由于一些外界的刺激和身體原因?qū)е碌哪w色黃就應(yīng)該予以重視及時(shí)調(diào)理。晚上一定不能熬夜，保證充足的睡眠，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉促進(jìn)代謝，出門要做好防曬措施，多補(bǔ)充水分，注重飲食調(diào)理，可有效緩解皮膚發(fā)黃。

皮膚發(fā)黃對于亞洲人來講一般屬于正?，F(xiàn)象，但是由于皮膚損傷或者身體內(nèi)的毒素排不出去，就會出現(xiàn)皮膚暗黃不正常的現(xiàn)象，特別是臉部皮膚，更是一個(gè)人的精神外貌體現(xiàn)，很多愛美的女性都以皮膚白作為美的標(biāo)準(zhǔn)，那么出現(xiàn)膚色黃怎么辦？
　　1、作息規(guī)律
　　夜晚是身體各個(gè)器官睡放松休息的最佳時(shí)間，如果晚上經(jīng)常熬夜，睡眠不充足，不但會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素難以排出，還會影響各種器官的正常功能，長此以往就會導(dǎo)致皮膚變差、顏色發(fā)黃。因此必須保持每天8小時(shí)以上的睡眠，不能熬夜，堅(jiān)持早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息，促進(jìn)身體毒素的排除。

2、加強(qiáng)鍛煉
　　適度的運(yùn)動可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，加快細(xì)胞新陳代謝速度，促進(jìn)身體廢物及毒素的排解，提高身體免疫力，增強(qiáng)細(xì)胞活力，因此經(jīng)常鍛煉的人一般臉色、皮膚都比較好。
　　3、出門防曬
　　無論什么季節(jié)太陽光中都會散發(fā)一定的紫外線，紫外線會損傷皮膚，導(dǎo)致色素在皮膚組織逐漸積累沉淀，使膚色發(fā)黃、變黑。所以一年四季都應(yīng)該做好防曬措施，特別是在夏季，出門盡量打防曬傘，涂抹防曬霜，避免陽光直射。

4、多補(bǔ)充水分
　　人體正常需要一定的水分來完成新陳代謝，如果攝入的水分不夠，會影響排泄，減慢代謝速度，從而導(dǎo)致毒素在體內(nèi)的積累。因此需要多喝白開水，還可以用補(bǔ)水的面膜幫助皮膚補(bǔ)水，在天氣干燥的時(shí)候要采取措施，避免皮膚缺水。
　　5、飲食調(diào)理
　　膚色發(fā)黃的人群平時(shí)要補(bǔ)充維生素，由于黃瓜、番茄、檸檬中含有谷胱甘肽和檸檬酸，對于消除皮膚色素有一定的效果，可將洗干凈的黃瓜、檸檬、番茄壓榨取汁加入蜂蜜飲用。