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低血壓吃什么水果好

發(fā)布時(shí)間:2019-04-0957042次瀏覽

低血壓患者平時(shí)生活中可以吃蘋果,因?yàn)樘O果中的鉀元素,可以使機(jī)體電解質(zhì)平衡;同時(shí)鐵元素可以補(bǔ)血。此外,橘子和櫻桃都是用于低血壓患者食用。而獼猴桃不僅可以防癌,還含有維生素c,含量也相較于其他水果而言最高,所以適合營(yíng)養(yǎng)不良低血壓患者食用。

體質(zhì)較弱的人群,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑,以及頭暈、四肢發(fā)冷的情況,這就需要警惕自己是否患上低血壓了。而低血壓的產(chǎn)生原因,也和平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足有關(guān),如果長(zhǎng)期人體獲得不到基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)元素,就可能會(huì)導(dǎo)致低血壓的發(fā)生,那么低血壓吃什么水果好呢?
  一、低血壓吃什么水果好
  1.蘋果
  蘋果中含有很多鉀元素,而鉀元素可以很好的和鈉鹽結(jié)合,從而順利排出。所以如果人體攝入過多的鈉鹽,不妨多吃一些蘋果,就可以幫助機(jī)體電解質(zhì)獲得平衡。同時(shí)蘋果還含有鐵和磷,這些物質(zhì)被腸胃吸收之后,可以有養(yǎng)血安眠的作用,所以很適合低血壓患者食用。

2.橘子
  橘子中含有豐富的檸檬酸和維C,不但有美容的功效,還可以消除疲勞。特別是橘子皮中含有的果膠,可以促進(jìn)大便排出,還能降低人體的膽固醇,也適合低血壓人群食用。
  3.櫻桃
  低血壓患者部分還會(huì)有血紅蛋白不足的問題,那么就可以食用櫻桃。櫻桃的含鐵量很高,是蘋果的20幾倍,而鐵作為血紅蛋白的基礎(chǔ)原料,也在能量代謝過程中發(fā)揮著重要的作用。同時(shí)多吃櫻桃,還會(huì)有抗衰老的作用。
  4.獼猴桃
  獼猴桃中含有的維生素C,是柑橘的10倍左右,甚至是蘋果的30倍左右。而維生素C可以防癌也能夠提供人體所需的基礎(chǔ)元素,所以適合營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的低血壓患者食用。

二、低血壓患者的適宜食物
  1.高膽固醇食物
  低血壓患者平時(shí)應(yīng)該多吃含有膽固醇的食物,例如動(dòng)物肝臟,奶油,蛋黃等,這樣可以讓患者的血容量增加,排血量也會(huì)增高,同時(shí)動(dòng)脈緊張度也會(huì)相較于之前而言增強(qiáng),這就可以讓血壓逐漸升高了。
  2.造血食物
  少部分低血壓患者也會(huì)有貧血癥,這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白不足所致。所以平時(shí)應(yīng)該多吃造血原料的食物,例如富含鐵葉酸維生素b12的食物,主要包括瘦肉,豬肝,魚蝦,紅糖以及大豆。

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