更年期失眠的治療

發(fā)布時(shí)間：2019-04-0959805次瀏覽

更年期失眠的治療方法有很多種，其中包括飲食療法、催眠療法、中醫(yī)治療和心理治療。首先可以多吃一些助于提高睡眠質(zhì)量的食物，其次也可以用催眠的方式催眠自己，使自己容易入睡，如果這兩種方法都沒有好轉(zhuǎn)，可以去看看中醫(yī)或者心理醫(yī)生。

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性都會(huì)患上更年期，在更年期的女性經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，雖然失眠并不是一種疾病，但是長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有很大危害。尤其是對(duì)女性來說，失眠還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)女性很多疾病，那么更年期失眠的治療方法有哪些呢？
　　1、飲食療法
　　女性在更年期的時(shí)候如果出現(xiàn)治療的癥狀，可以采取飲食療法吃一些有助于提高睡眠的食物?？梢栽诰W(wǎng)上喝一杯牛奶或者泡一杯溫?zé)岬?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水，還可以準(zhǔn)備一些酸棗仁，然后用溫水煮，煮開以后取出它的汁液飲用。這些食物都對(duì)失眠有很大的作用，而且還可以緩解晚上盜汗的癥狀。

2、催眠療法
　　出現(xiàn)失眠的癥狀很有可能是因?yàn)閮?nèi)心比較煩躁、不安寧和緊張，所以會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，而催眠療法就是消除患者內(nèi)心的這種緊張。但是催眠療法需要的是擁有專業(yè)催眠技術(shù)的治療師，給患者進(jìn)行催眠，通過一種心理治療的方法，使患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在催眠的時(shí)候一定要保證環(huán)境安靜，可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┹p松的音樂，也可以使患者放松。
　　3、中醫(yī)治療
　　中醫(yī)治療主要是將一些重要的藥材放入藥袋里面，然后加熱以后敷在患者身體的部位，例如背部、腰部和頸部，這樣有助于促進(jìn)患者血液循環(huán)，而且也會(huì)使患者身體放松，更容易入睡。

4、心理治療
　　如果更年期的時(shí)候失眠比較嚴(yán)重，也可以采取一些心理治療，去看一下心理醫(yī)生，大多數(shù)心理醫(yī)生在給你治療的時(shí)候，都會(huì)通過鼓勵(lì)、談心的方式，緩解你失眠的癥狀。也會(huì)告知患者在更年期失眠是一種很正常的現(xiàn)象，需要正確的看待，而且一般這種不會(huì)對(duì)身體有很大的影響。

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