高原反應(yīng)怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-04-0857049次瀏覽

高原反應(yīng)是因?yàn)樵诟吆０蔚貐^(qū)缺氧環(huán)境下引起的身體不適和癥狀。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，可以通過緩慢適應(yīng)、充足休息、補(bǔ)充充足的液體、改善飲食和運(yùn)動(dòng)、密切觀察和就醫(yī)等方式進(jìn)行改善。

1.緩慢適應(yīng)：在前往高海拔地區(qū)之前，盡量選擇緩慢適應(yīng)海拔的方式。逐漸增加海拔高度，給身體更多時(shí)間適應(yīng)高海拔的低氧環(huán)境。

2.充足休息：在高海拔地區(qū)，給自己足夠的休息時(shí)間來適應(yīng)環(huán)境的變化。避免過度勞累，注意充分休息和睡眠。

3.補(bǔ)充充足的液體：高海拔地區(qū)容易出現(xiàn)脫水的情況。確保每天攝取足夠的水分，以保持身體水平的穩(wěn)定。

4.改善飲食和運(yùn)動(dòng)：過度飽食、過量飲酒和過度劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重高原反應(yīng)癥狀。要適度控制飲食和飲酒，并避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

5.密切觀察和就醫(yī)：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，如呼吸困難、心悸、劇烈頭痛或嚴(yán)重的嘔吐等，及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以評估患者的癥狀并提供相應(yīng)的治療建議。

每個(gè)人對高海拔環(huán)境的適應(yīng)程度不同，因此建議在前往高海拔地區(qū)之前咨詢醫(yī)生。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }