糖尿病人能吃什么水果
我們都知道糖尿病患者在日常的飲食上是非常嚴(yán)格的,糖尿病患者不能吃甜食,許多水果含糖量高。如果患有糖尿病的人吃含糖量高的水果,就很容易升高血糖,這對(duì)健康更加不利。在血糖穩(wěn)定的情況下,糖尿病患者可以選擇一些對(duì)身體好的水果,不僅能提供維生素和礦物質(zhì),還能提供降血糖作用。
糖尿病是中老年人的常見疾病,如果控制不好,很可能會(huì)引起許多其他問題。因此,糖尿病患者在日常生活中的保健非常重要,水果作為身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)食物,含有很多的維生素,是我們?nèi)粘P枰粩鄶z入的,而糖尿病患者再吃水果時(shí),也要注意含糖量多少,那么糖尿病人能吃什么水果?
1.菠蘿
菠蘿中的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),菠蘿具有中等血糖指數(shù),可提高餐后血糖水平,減少對(duì)胰島素和藥物的依賴,并增加飽腹感。菠蘿含有豐富的維生素B1,對(duì)預(yù)防糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有益。除了剝皮后直接食用的一般方法外,菠蘿還可以榨汁。對(duì)口干,口渴,尿濁的糖尿病患者有效。
2.蘋果
蘋果很甜,有些品種略帶酸味。具有補(bǔ)益益氣,止咳,健脾,清熱,解熱的功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,可以降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有很好的療效。
3.橙子
橙子含有豐富的類胡蘿卜素,這種抗氧化劑可降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)免疫力。吃橘子時(shí),不要撕掉果肉外面的白色肌腱。橙子可以減少血管壁的脆性和滲透性,預(yù)防糖尿病患者高血壓和視網(wǎng)膜出血的腦出血。
4.柚子
柚子性冷,酸甜,具有消氣,化痰,緩解水腫,緩解疼痛,緩解炎癥的功效。適用于胃病,食物積聚,慢性咳嗽,痰多和哮喘,咽喉瘙癢,發(fā)燒和口渴等癥。根據(jù)實(shí)驗(yàn),葡萄柚具有抗炎作用,其成分為柚皮苷,對(duì)病毒感染具有抑制作用。同時(shí)有人認(rèn)為葡萄柚新鮮果汁,含有胰島素樣成分,可以降低血糖,保護(hù)心血管功能。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼?護(hù)眼妙招助你...
2024-11-26
-
2024-11-26
-
2024-11-08
-
2024-11-03