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坐月子出虛汗本身就會(huì)引發(fā)各類疾病，而這些疾病稍微一個(gè)不謹(jǐn)慎，就可能會(huì)無形之中增加后遺癥的出現(xiàn)，所以保證適宜的環(huán)境非常的重要，另外也應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，經(jīng)常性的保持衣服的干凈這些都是非常重要的，而對于產(chǎn)婦來說雖然說身體比較虛弱，但是如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入到了惡性循環(huán)的階段，適當(dāng)性的加強(qiáng)，體育運(yùn)動(dòng)本身就非常的重要。

對于女性朋友來說，坐月子本身就非常關(guān)鍵要知道產(chǎn)后身體本身處于虛弱的狀態(tài)，所以更能夠引起各種各樣的疾病，這些疾病稍微一個(gè)不謹(jǐn)慎，很有可能就會(huì)導(dǎo)致后遺癥的出現(xiàn)，給我們的身體健康也留下了隱患，其實(shí)在月子期間出虛汗是一種比較常見的現(xiàn)象，但是很多人都不知道坐月子出虛汗怎么辦呢？
　　一、保持適宜的環(huán)境
　　一般來說，室溫應(yīng)保持在26-28度之間，以人的舒適度為最佳，經(jīng)常開窗換氣，在出門的時(shí)候也需要換上一些具有擋風(fēng)效果的衣服，能有效的改善出虛汗的癥狀。

二、充分補(bǔ)充水和鹽
　　出汗不足后，也會(huì)導(dǎo)致水分和鹽分大量流失，必須及時(shí)補(bǔ)充。如有必要，應(yīng)補(bǔ)充鈣以避免脫水和電解質(zhì)紊亂，因此就應(yīng)該多喝一些營養(yǎng)湯，或者是多吃一些營養(yǎng)粥，如此就能夠有效的達(dá)到改善的作用，而且也不會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)。
　　三、保持清潔
　　保持床上用品干燥，經(jīng)常性的洗澡，洗頭刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，同時(shí)保持個(gè)人衣服干凈，避免細(xì)菌入侵，一旦減少細(xì)菌入侵之后，也可以有效減少出虛汗現(xiàn)象。

四、適度運(yùn)動(dòng)
　　產(chǎn)后由于身體虛弱，需要休息，有些媽媽會(huì)一直躺在床上很少運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)散步，做產(chǎn)后體操等簡單運(yùn)動(dòng)。我們應(yīng)該知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)氣血，也有助于塑造身體，不使身體變形，盡快擺脫多余的體脂，加速營養(yǎng)吸收。每天躺在床上，氣血運(yùn)動(dòng)會(huì)變慢，不能迅速吸收營養(yǎng)，身體也會(huì)變差，在出虛汗之后也需要盡快的把衣服弄干。
　　五、食療方法
　　每個(gè)產(chǎn)婦分娩后都會(huì)明顯的出虛汗，出虛汗其實(shí)并不是一個(gè)嚴(yán)重的問題，但是也應(yīng)該經(jīng)常性的補(bǔ)充一些補(bǔ)品，比如說紅糖，桂圓，芝麻都是比較好的，多吃這一些補(bǔ)品就能夠補(bǔ)充身體所需要的能量，能有效的緩解出虛汗的情況。