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孕婦本身就屬于特殊的人群，所以也有可能會(huì)出現(xiàn)明顯的胸悶現(xiàn)象，這主要是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期荷爾蒙的增加而導(dǎo)致的，出現(xiàn)這類現(xiàn)象時(shí)就應(yīng)該盡快的改善自己，比如說(shuō)調(diào)整位置是非常重要的，另外也應(yīng)該適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)，多做深呼吸也非常的必要，此外在生活中多注意個(gè)人休息，多攝入含有鐵元素的食物也都是比較重要的，能夠給個(gè)人的健康帶來(lái)一定的幫助。

對(duì)于很多的孕婦來(lái)說(shuō)，都有可能會(huì)出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，那么在懷孕的期間就是因?yàn)橐氡绕匠８嗟难鯕?，那么此時(shí)身體也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的調(diào)節(jié)，再加上孕期荷爾蒙的增加會(huì)導(dǎo)致肺部的功能受到一定影響，所以也就出現(xiàn)了明顯的胸悶現(xiàn)象，孕婦胸悶怎么辦呢？
　　一、位置調(diào)整
　　孕婦感到胸悶氣短時(shí)，應(yīng)保持上身挺直，肩膀向后伸展，其目的是盡可能擴(kuò)大肺部，尤其是坐著時(shí)，這樣可以吸入更多氧氣，晚上睡覺(jué)時(shí)，大家也可以選擇側(cè)臥的一種姿勢(shì)，或者是直接選擇墊高枕頭，這樣可以緩解哮喘和胸悶的情況。

二、適當(dāng)性運(yùn)動(dòng)
　　孕期可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，比如說(shuō)做一些適當(dāng)?shù)妮p量運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，可大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶、氣短的狀況，建議孕婦每天晚飯后步行20-30分鐘。
　　三、深呼吸
　　每天找一塊空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸，每一次深呼吸大概2~3次左右，首先應(yīng)該腹部擴(kuò)張，然后在胸部擴(kuò)張達(dá)到一定的極限之后，就可以逐漸的恢復(fù)到原先的狀態(tài)，按照這些步驟，可以將肺部的空氣排出。
　　四、多注意休息
　　在孕期應(yīng)注意休息，一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該參加，平時(shí)的家務(wù)也應(yīng)該適量的去做，盡量不要過(guò)于的勞累自己，另外在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該特別的謹(jǐn)慎，以免出現(xiàn)更為明顯的胸悶現(xiàn)象。

五、多吃富含鐵的食物
　　平時(shí)應(yīng)該多選擇深色的水果和深綠色的蔬菜，能夠獲得更多的維生素c，當(dāng)然也應(yīng)該多選擇一些豆制品，能夠補(bǔ)充更多的鐵元素。
　　六、維生素補(bǔ)充
　　如果是因?yàn)樨氀鸬男貝灛F(xiàn)象，那么就應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，或者是選擇液態(tài)鐵補(bǔ)充劑也是比較不錯(cuò)的，能夠有效的提升個(gè)人的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以獲得更多的鐵元素，但是一定要咨詢個(gè)人的醫(yī)生。