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如果出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，首先要考慮是否是患有疾病，例如腰間盤(pán)突出；也有可能是因?yàn)樗瞬徽_導(dǎo)致血液無(wú)法流通；還有一部分患者是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部疲勞而引起的腿酸痛。如果出現(xiàn)腿酸痛，可以用溫水泡腳、按摩小腿肌肉、熱敷患處的方法來(lái)緩解疼痛感。

現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，尤其是一些老年人，在站久或者走路走時(shí)間長(zhǎng)后，都會(huì)出現(xiàn)腿腳酸痛的情況。腿酸痛引發(fā)的一些很多看不見(jiàn)的疾病，而且還很影響正常的生活，如果不及時(shí)治療，還可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，那么腿酸痛是怎么回事呢？

一、腿酸痛是怎么回事

1.腰椎間盤(pán)突出：如果經(jīng)常性的出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，那么很有可能是患上了腰間盤(pán)突出，該疾病最常見(jiàn)的癥狀就表現(xiàn)為腰背痛、神經(jīng)痛、大腿后側(cè)和小腿外側(cè)，此外還會(huì)出現(xiàn)腿酸痛的癥狀。

2.血流不流通：還有一部分腿酸痛患者是因?yàn)樗瞬徽_而導(dǎo)致的，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持同一種睡姿，會(huì)使腿部靜脈受壓，無(wú)法正常血液流通，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腿酸痛的現(xiàn)象。

3.腿部疲勞：還有一部分患者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量而導(dǎo)致的腿部酸痛，例如跑步、游泳等腿部運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)度用腿就會(huì)導(dǎo)致腿部長(zhǎng)時(shí)間的受到壓迫時(shí)腿部疲勞，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。

二、如何緩解腿酸痛

1.溫水泡腳：在晚上睡覺(jué)之前可以倒一盆溫水用來(lái)泡腳，盡量不要把水溫調(diào)的太熱，在泡腳的時(shí)候也可以加入一些艾草或者其他草本植物，這樣可以有效的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，也會(huì)使腳部得到放松。

2.按摩小腿肌肉：在洗完澡后可以坐在床上按摩自己的小腿肌肉，用手抓住肌肉，然后手指輕揉肌膚；兩只手覆蓋在腿窩上，由上至下慢慢按揉。

3.熱敷小腿肌肉：如果出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，最有效的方法就是熱敷腿部，通過(guò)局部熱敷的方法可以有效的緩解疼痛的癥狀，而且還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。