哺乳期能吃青團(tuán)嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-04-0362730次瀏覽
青團(tuán)有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是由糯米制成的，所以哺乳期適當(dāng)吃一些是沒問題的。而糯米含有豐富的維生素b1和b2，以及蛋白質(zhì)和鈣磷，對(duì)于食欲不佳的產(chǎn)婦有緩解作用。但是吃的時(shí)候注意要加熱后食用；其次要觀察寶寶有無口渴、心煩等內(nèi)熱的情況。如果有，那么就不能吃青團(tuán)了。
懷胎十月是非常不容易的一件事，不僅孕婦在飲食上以及生活習(xí)慣上都發(fā)生了巨大的改變，同時(shí)還需要舍棄掉孕前愛吃的食物。所以在哺乳期的時(shí)候，產(chǎn)婦都會(huì)想吃更多的美食，而青團(tuán)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的零食。那哺乳期能吃青團(tuán)嗎？
一、哺乳期可以吃青團(tuán)嗎
哺乳期適當(dāng)吃一些青團(tuán)是沒問題的。因?yàn)檫@種食物主要是由糯米制成，而糯米包含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，例如蛋白質(zhì)、糖類、鈣、維生素b1和b2，以及鐵磷等等，是很好的溫補(bǔ)食品。對(duì)于哺乳期有脾胃虛弱，以及食欲不佳的產(chǎn)婦也有一定的緩解作用。而青團(tuán)里面的艾草，有抗菌和抗病毒的作用，所以可以預(yù)防產(chǎn)婦呼吸道疾病。
二、哺乳期吃青團(tuán)的注意事項(xiàng)
1.加熱后食用：產(chǎn)婦在吃青團(tuán)的時(shí)候，最好加熱后食用：一是因?yàn)樯涫澄飼?huì)損傷脾胃，也不利于牙齒消化；第二是因?yàn)樯涫澄锶菀子傺@樣不容易讓惡露排出；第三是因?yàn)槔涞舻呐疵缀茈y消化。
2.觀察寶寶情況：青團(tuán)屬于內(nèi)熱食品，如果食用太多，很容易會(huì)出現(xiàn)內(nèi)火。所以哺乳期媽媽在食用青團(tuán)之后，要觀察寶寶有無心煩口渴，或者面紅的情況。如果有，那么一定不要再繼續(xù)吃青團(tuán)了。
三、哺乳期吃什么食物好
1.高蛋白質(zhì)食物：在哺乳期，產(chǎn)婦每天攝入的蛋白質(zhì)最好增加15公克，所以平時(shí)可以多吃一些蛋白類食物，比如魚肉、豬肉和牛奶。如果比較愛吃素食的產(chǎn)婦，可以多吃豆干豆腐，等優(yōu)質(zhì)蛋白食品。
2.補(bǔ)充維生素：哺乳期建議多吃一些深綠色的水果，那么可以補(bǔ)充維生素a；同時(shí)多吃動(dòng)物肝臟和瘦肉，還有蘑菇可以補(bǔ)充維生素b；水果上面多吃獼猴桃可以補(bǔ)充維生素c。
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無痛分娩好不好
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分娩幾級(jí)痛
分娩使女性身體所感受到的痛感到底是幾級(jí)？實(shí)際上和女性選擇的生產(chǎn)方式以及女性身體，對(duì)于疼痛的敏感性有著一定的關(guān)系。一般來說順產(chǎn)最終的疼痛感會(huì)到達(dá)12級(jí)，而剖腹產(chǎn)的痛感會(huì)稍低一些，大約在十級(jí)左右。同時(shí)在生產(chǎn)前，女性往往可以通過改變自身的姿勢(shì)來緩解疼痛的感覺。
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