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腎臟損失更多的是注重調(diào)理，男性腎虛的危害很大，無論是為自己還是家人，所以在日常生活中，男性朋友們都需要制定自我身體調(diào)理的排期表。食物的調(diào)理是最合適不過的，男性平時也要多運動，如果有必要的情況下可以選用一些補腎的中成藥進行治療。

腎虛可以極大地影響男性朋友的性生活質(zhì)量和水平，因為這個原因讓很多男性朋友都抬起不頭來。男性腎虛，通常是由長期不良習(xí)慣引起的，如頻繁手淫，性生活較多，經(jīng)常熬夜和疲憊，精神緊張，會有腎虛。那么腎虛如何改善？以下這篇文章將給廣大男性提供支持。
　　1.禁止吸煙喝酒
　　酒精含有大量的甲醇，而香煙中含有大量的尼古丁，這些成分會對我們的身體機能，產(chǎn)生不利影響。因此，改變腎虛的狀況，戒煙和戒酒是補腎的第一步。
　　2.適度同房
　　頻繁的性交也會導(dǎo)致腎虛，最好是適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125553.html" target="_blank">禁欲，對于平時的性生活要間隔一定的時間，注意一周不要超過3次。

3.按摩足底
　　腳底的涌泉穴可以補腎，強化身體。每天按壓足部涌泉穴，可以起到補腎，鞏固腎的作用。睡覺前，用溫水泡腳，用雙手互相摩擦后，用左手按摩右腳，并用右手按摩左腳。每次超過100次，小心不要用太大的力量。
　　4.運動改善
　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等，可以促進新陳代謝，幫助身體的毒素排出體外，對預(yù)防和治療腎臟疾病有很好的效果。
　　5.確保充足的睡眠
　　睡眠不足也會影響腎臟的健康，如果經(jīng)常熬夜，腎臟將繼續(xù)運作，腎臟將無法休息，所以自然會導(dǎo)致腎虧，所以需要每天保持充足的睡眠。

6.飲食改善
　　山藥、韭菜、牛骨髓、魷魚、海參、玉米、狗肉和羊骨都是良好的補腎食物。
　　7.藥物
　　目前治療腎病的藥物非常多，補腎的藥物也都非常有效果，建議選擇一些中成藥治療，長期用藥對身體的危害比較小，而且效果明顯，可以結(jié)合飲食一起調(diào)理。