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每當過節(jié)的時候就很容易吃太多東西而出現(xiàn)消化不良的情況。所以當出現(xiàn)腹脹、消化不良的時候，可以通過服用藥物來緩解，并且也可以適當進行運動來促進腸道的消化。另外，出現(xiàn)消化不良的時候，也不妨吃一點酸性的食物促進胃部的蠕動和促進胃酸的分泌。但在日常生活當中，想要預防消化不良的情況發(fā)生，就要建立起健康的飲食習慣，保持規(guī)律的飲食。

特別是在逢年過節(jié)的時候，總會有各種各樣的食物，很容易就會吃多了導致胃部難以消化。所以在日常當中吃多了很容易會導致食物的積滯，容易引起便秘、消化不良的情況。那么吃多了不消化怎么辦？

一、吃多了不消化怎么辦

1、服用健胃消食片

在日常的生活當中出現(xiàn)積食的情況，可以服用健胃消食片來緩解消化不良的情況。并且健胃消食片當中含有山楂、多潘立酮片等物質，能夠有效地促進腸胃蠕動，有效地讓腸道更好地進行消化，緩解食物堆積的情況。另外還能夠促進胃酸的分泌。

2、適當進行運動

當吃太飽的時候可以適當進行運動。例如散步、打太極等比較緩和的運動能夠促進腸胃的消化。但是在吃飽以后不能夠做劇烈的運動，否則很容易出現(xiàn)胃痛的情況。適當?shù)倪\動能夠讓食物更好地進行消化，并且也可以讓腸道蠕動加速。

3、吃酸性的食物

酸性的食物能夠幫助腸道消化，例如橙子、山楂等食物能夠作為飯后水果進行食用，可以緩解腸胃脹痛的情況，能夠讓食物更好地進行消化。所以這些水果不妨作為飯后食用，來促進消化。

二、如何預防消化不良

出現(xiàn)消化不良的情況，很多時候是因為飲食不當而導致的，所以在日常飲食當中可以少吃高纖維的食物，多吃粗纖維的蔬菜和水果，能夠促進腸胃的蠕動。并且飲食當中要多吃容易消化的食物，改變狼吞虎咽的飲食習慣，才能夠讓食物得到充分的咀嚼，更好地被消化。由于吃太多了而導致消化不良，需要時間進行調整，并且要對腸道進行保護，以免腸道健康受損。