不消化吃什么水果

發(fā)布時(shí)間：2019-04-0162850次瀏覽

食物在腸道當(dāng)中堆積，不僅僅會讓腸胃感覺到不適，更是容易導(dǎo)致便秘、炎癥等其他疾病的發(fā)生，并且也不能夠讓食物當(dāng)中的營養(yǎng)充分吸收。所以當(dāng)腸胃不消化的時(shí)候可以多吃水果。例如山楂、蘋果以及香蕉當(dāng)中都有疏通腸胃的作用，能夠促進(jìn)腸道的蠕動。并且出現(xiàn)不消化的情況在日常當(dāng)中可以多喝蜂蜜水，調(diào)整好三餐的飲食，才能夠讓身體更加健康。

由于腸胃蠕動速度慢，或者是胃部當(dāng)中胃酸分泌過少，就很容易食物在腸道當(dāng)中進(jìn)行堆積而導(dǎo)致腸胃不消化的情況發(fā)生。因此在出現(xiàn)腸道不消化的時(shí)候，應(yīng)該吃什么東西緩解呢？而在日常當(dāng)中，可以通過一些水果來促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化，那么不消化吃什么水果？
　　一、不消化吃什么水果
　　1、山楂
　　在很多健胃消食的藥物當(dāng)中，都會含有山楂。山楂具有健胃消食的作用，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，緩解腸胃不消化的情況。而且在山楂當(dāng)中還富含維生素C以及一些酸性的物質(zhì)，能夠讓胃液充分地分泌，促進(jìn)食物的消化。對于腸道當(dāng)中積滯的食物，能夠起到促進(jìn)的作用。

2、蘋果
　　蘋果作為常見的水果，現(xiàn)在不管是在南方和北方都十分常見。在蘋果當(dāng)中含有豐富的鞣酸和果膠，能夠促進(jìn)腸道的蠕動并且能夠讓身體當(dāng)中的廢物排出，出現(xiàn)了消化不良的情況可以多吃蘋果，來對腸胃進(jìn)行調(diào)整。并且有便秘情況的患者，可以通過食用蘋果來進(jìn)行緩解。
　　3、香蕉
　　香蕉具有通便的效果，在香蕉當(dāng)中有很多的纖維物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以有效地緩解便秘。但是需要吃熟透的香蕉，才能夠起到這樣的作用，否則不熟的香蕉可能會讓便秘更加嚴(yán)重。

二、如何促進(jìn)腸胃的消化功能
　　當(dāng)腸胃當(dāng)中的消化功能出現(xiàn)了問題以后，可以在早晚睡覺的時(shí)候都喝一杯蜂蜜水，來促進(jìn)腸胃的蠕動，并且蜂蜜水能夠起到潤滑腸胃疏通大便的作用。另外吃飯要規(guī)律，很多人的腸胃不好主要的原因是三餐不正常而導(dǎo)致的，所以規(guī)律的三餐才能夠讓胃部更加健康。當(dāng)出現(xiàn)腸道不消化的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療，可以通過改變飲食習(xí)慣來緩解腸道不消化的問題。

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