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相信腰疼都是每個朋友都會有過的癥狀，勞累過度會腰疼，久站久坐會腰疼，腰部受寒會腰疼，女性來月經(jīng)時也會腰疼，所以說腰疼是我們最常見的癥狀之一。腰疼的時候我們可以多吃一些補鈣的食物，腰疼的時候吃一些溫熱的事物也是好的，腰疼的時候也需要吃一些補腎益氣的食物。

不管是勞累過度還是久站久坐，又或者是腰部受涼這些情況都有可能會引起我們的腰痛。腰痛時有很多人不想吃藥治療，想要通過食療來調(diào)節(jié)。那接下來我們就來了解一下腰疼時吃什么食物好？
　　腰疼有可能是勞累過度引起的，這時候我們就應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和能量的食物，比如雞肉，鴨肉，牛肉，魚肉蛋類。這些食物能夠很好的補充蛋白質(zhì)和能量，使人們消除疲勞，緩解腰疼。
　　腰疼有可能是腰椎問題引起的，這個時候，我們可以多吃一些補鈣的食物比如蝦皮，芝麻醬，牛奶，豆?jié){等等。補鈣的食物對腰椎有一定的好處，也一定程度上會緩解腰疼。

腰疼也有可能是腎虛引起的，這個時候我們在吃食的時候，可以選一些補腎氣的食物，枸杞可以補腎養(yǎng)肝，中老年腎虛腰疼的患者應(yīng)該多吃，動物的肝臟除了富含鈣質(zhì)以外，也對腎虛也有一定的補腎益氣作用。栗子和核桃這兩種堅果也有補腎壯腰的功效，對于腎虛腰疼的患者有很好的作用，非常適合腎虛腰疼的朋友使用。
　　腰疼也有可能是因為腰部受涼引起的。這個時候除了要加強對腰部的保暖保溫工作以外。也應(yīng)該對腰部進行一些熱敷?；颊呖梢远喑砸恍┤缟壬鸁嵘⒑氖澄?。

腰疼雖然常見，但如果腰疼的比較持久而又嚴重的情況下，最好去醫(yī)院進行拍片檢查，看看是不是出現(xiàn)了一些腰椎間盤突出等問題，不能盲目的不去醫(yī)院檢查治療，諱疾忌醫(yī)。及時診斷發(fā)現(xiàn)腰疼的病癥及時治療以免腰疼加劇，造成不可挽回的損害。