提肛運動的正確做法
發(fā)布時間：2019-03-29350851次瀏覽
提肛運動對于女性身體是有很多好處的，經(jīng)常進行這種運動對于盆底肌能夠進行很好的鍛煉。尤其是對于產(chǎn)后的女性所出現(xiàn)的陰道松弛，會有很好的改善作用，但是在做的時候姿勢一定要正確，只有這樣才能夠擁有更好的效果，那么提高運動的正確做法是什么呢？
一、提肛運動的正確做法
1.站立提肛
兩腳交叉站立，這時候雙手要插在腰上，保持腳尖踮起，收回臀部。盡量讓雙腿夾緊，同時讓肛門上提收縮。保持這種動作5秒鐘左右，然后再還原。每次在進行這項運動的時候，最好是能夠反復(fù)10~20次左右。
2.坐位提肛
找一把舒適的椅子，自己坐立起來的時候，進行有意識的尿道收縮，這樣能夠?qū)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/jpt1fjftk33t5a4.html" target="_blank">陰道以及直腸括約肌等得到很好的鍛煉。在收縮的過程當(dāng)中，最好是能夠每次保持5秒鐘左右，然后再慢慢放松。
3.仰臥提肛
這種方式進行提肛運動，通常需要仰臥在床上，用兩腳的足跟以及頭部作為支撐點，盡量抬高臀部。同時讓陰部肌肉收縮，然后再慢慢的放下臀部，使得陰部肌肉得以放松。
4.排尿提肛
每次在排尿的過程當(dāng)中，也可以有意識的使得陰部肌肉收縮，這時候需要中止排尿，然后再讓陰部肌肉放松，繼續(xù)排尿。這種鍛煉通常需要反復(fù)多次進行，直到尿液排空為止。
二 、提肛運動每次做多長時間為好
提肛運動每次在做的時候最好是對時間進行合理的控制，這樣才能夠達到更好的效果，一般保持每次做5-10分鐘就可以了。通常每組動作需要做20~50次，如果強度過大或者是鍛煉的頻率太過于頻繁的話，很可能會造成身體組織損傷，這時候就很難達到應(yīng)有的效果了。
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肛門息肉怎么治療
肛門息肉是肛管上段黏膜表面的隆起性病變，患者可能存在便血、脫垂、腸道刺激等癥狀，建議通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式緩解不適癥狀。
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肛門息肉的發(fā)病與人們?nèi)粘２涣记榫w、飲食習(xí)慣、免疫能力下降等因素都有一定的關(guān)系。一旦治療不當(dāng)，將會給患者的身心健康造成很大的威脅。當(dāng)然，在治療肛門息肉的過程中，細心、專業(yè)的護理同樣也是必不可少的，下面通過文章我們來看下肛門息肉的護理措施有哪些？
肛門息肉檢查的標準
近些年來，隨著我國生活條件的改善，高脂肪高蛋白的飲食導(dǎo)致肛門息肉發(fā)病率居高不下，無論是高官還是普通百姓，普遍受到肛門息肉疾病的威脅，下面通過文章我們來看下肛門息肉檢查的標準有哪些？
肛門息肉怎么辦
肛門息肉的治療根據(jù)息肉的成分選擇，對于炎癥息肉的處理主要是避免誘發(fā)因素或采用內(nèi)鏡下電灼或局部切除，對于腫瘤性息肉建議手術(shù)完整切除。肛門息肉是直腸肛管常見的疾病，根據(jù)息肉成分主要分為炎癥性息肉和腫瘤性息肉。一般來說，炎癥性息肉直徑通常比較小。直徑一般不超過零點五公分，可以是單發(fā)，也可以是多發(fā)。炎癥因素主要與進食油膩辛辣刺激食物，引起直腸炎或肛門炎。而導(dǎo)致黏膜破壞，出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)有關(guān)系，因此，避免進食過于油膩辛辣刺激食物，多進食高纖維素食物，多飲水，保持大便的松軟通脹，以減輕或者治愈直腸炎或者肛周炎，對于微小炎癥性息肉可以采用內(nèi)鏡下電灼或者局部切除，就可以達到治愈。而對于腫瘤性息肉，在臨床上最常見的是絨毛狀管狀腺瘤，通常是寬基底型的。理論上來說，絨毛狀管狀腺瘤有一定的惡變可能，臨床治療上首選，手術(shù)完整切除一般需要切除到粘膜下層，并送冰凍排除惡變可能，如果證實惡變的話，通常還需要加做惡性腫瘤根治切除手術(shù)。
肛門外有息肉怎么辦
肛門外有息肉怎么辦？肛門外有息肉，在臨床上，最常見的原因是因為肛門炎癥或者細菌感染，或者是外傷?；蛘呤歉山Y(jié)糞便等損傷。直腸肛管粘膜而引起的炎癥反應(yīng)表現(xiàn)為局部的粘膜增生，一般來說首先要針對原發(fā)病因進行治療。也就是清淡飲食，避免糞便干結(jié)，同時排便以后及時的清理局部的肛門保持干凈衛(wèi)生，避免繼發(fā)細菌感染。那么對于炎癥性息肉，如果直徑超過一公分以上，通常可以息肉切除，就可以達到治愈。那么除此以外，還包括原發(fā)與肛門，直腸肛管黏膜上皮細胞的腫瘤性增生，所形成的腫瘤性息肉，那么最常見的主要是絨毛狀管狀腺瘤。那么對于腫瘤性息肉，由于其無法通過。各種飲食和藥物能夠達到治愈。一旦診斷明確，通常需要行手術(shù)切除，才可以獲得治愈。
肛門息肉必須要手術(shù)嗎
肛門息肉主要是指肛管粘膜細胞破壞，導(dǎo)致細菌感染而引起的粘膜。炎癥性增生所出現(xiàn)的炎性息肉，或者是原發(fā)于肛管黏膜上皮細胞的腫瘤性增生所引起的腫瘤性息肉，一般來說，炎癥性息肉主要見于直腸肛管的原發(fā)性疾病。包括直腸炎，或者是直腸細菌感染。絕大多數(shù)炎癥性息肉直徑比較小。對于直徑小于零點五公分的炎癥性息肉，一般來說，如果通過及時的飲食調(diào)節(jié)改。改善和治愈直腸炎癥，有可能無需手術(shù)治療，而是炎癥性息肉消退，甚至治愈。而對于腫瘤性息肉在臨床上最常見的是，原發(fā)與直腸肛管黏膜上皮細胞的腫瘤性增生，最常見的病理類型是，絨毛狀管狀腺瘤，在理論上來說有一定的惡變可能，尤其是針對寬基底型的絨毛狀管狀腺瘤，一般來說直徑超過一公分以上。必須手術(shù)切除，并且同時送病理檢查，排除惡變可能。
肛門息肉如何治療
肛門息肉治療方法包括氬氣電凝治療、結(jié)扎治療、手術(shù)治療等。但治療前首先要明確息肉的性質(zhì)，根據(jù)其大小，先取病理，明確病變是管狀腺瘤，還是炎性息肉，或者是其性質(zhì)的息肉，然后再采取相應(yīng)的處理的措施。如果發(fā)現(xiàn)有直腸息肉，尤其有家族病史者，應(yīng)當(dāng)做全結(jié)腸的腸鏡、電子腸鏡的檢查。很多情況下發(fā)現(xiàn)直腸有息肉，其結(jié)腸里頭，更上方的腸道內(nèi)也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一個或者多個的息肉，甚至有成百上千個的息肉。因此應(yīng)當(dāng)除外其他部位的息肉的存在的情況。另外根據(jù)息肉的多少、大小，可以采用不同治療方法，有的息肉很小，但成片，這時可以用氬氣電凝的方法打掉。如果息肉有蒂，可以做結(jié)扎。有比較大的息肉應(yīng)當(dāng)做完整的切除。當(dāng)然如果考慮有惡變的情況，需要局部切除的范圍要更大，更深。
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肛門息肉必須要手術(shù)嗎
如果是直腸息肉就需要手術(shù)治療，如果是皮贅就不用處理。肛門息肉不是一個正確的醫(yī)學(xué)術(shù)語，老百姓所講的息肉，跟醫(yī)學(xué)上的息肉不是一回事。老百姓認為肛門長息肉就是肛門多出一塊東西，很多情況下都是肛乳頭的增生，結(jié)締組織性的外置皮贅。醫(yī)學(xué)上的息肉，不在肛管，都在黏膜上，所以直腸可以有息肉，肛門不會有。如果直腸息肉有蒂，可以在排便時，從肛門脫到肛門外，確定是息肉，要通過手術(shù)來解決。因為多數(shù)的息肉是腺瘤性，有一定的惡變幾率，比如絨毛狀的腺瘤惡變率就比較高。所以如果確定是息肉，應(yīng)及早的采用手術(shù)治療，防止日后惡變。如果不是真正的息肉，而是皮贅，沒有癥狀，就不用處理。
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肛門息肉是什么病
肛門息肉一般都是指直腸的息肉，息肉是一個比較籠統(tǒng)的概念，黏膜上的贅生物，在沒有明確病理性質(zhì)之前，歸為息肉的范疇，是肛門直腸的一種良性的腫瘤。息肉往往都是腫瘤性的黏膜病變，是良性的腫瘤，所以炎性的增生的東西叫假息肉，看上去像息肉，但實際上病理性質(zhì)只是黏膜的炎癥造成的，多見于潰瘍性結(jié)腸炎，還有一些是錯構(gòu)瘤性的，實際上也是正常的組織，只不過沒長在正常的地方，多見于幼年的發(fā)育錯構(gòu)瘤，也屬于良性的。一般幼年性息肉到一定程度以后它自己就掉了。最常見的息肉都是腺瘤性的，根據(jù)它的組織形態(tài)，分為絨毛狀腺瘤、混合性腺瘤和管狀腺腫。
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肛門息肉怎么辦
發(fā)現(xiàn)了肛門直腸息肉，首先應(yīng)當(dāng)明確息肉的性質(zhì)，取病理，明確病變是管狀腺瘤，還是炎性的息肉，或者是其它性質(zhì)的息肉，然后再采取相應(yīng)的處理措施。建議有直腸息肉的患者，尤其是有家族病史的人，做全結(jié)腸的腸鏡，電子腸鏡的檢查。很多情況下發(fā)現(xiàn)直腸里有息肉，結(jié)腸里可能也會發(fā)現(xiàn)息肉，甚至有很多息肉，應(yīng)當(dāng)除外其他部位的息肉。另外根據(jù)息肉的多少、大小，采用不同的治療方法，有的息肉很小，但是成片，可以用氬氣電凝的方法擰掉，如果有蒂的息肉可以做結(jié)扎，比較大的息肉應(yīng)當(dāng)做完整的切除。
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肛門脹痛下墜感怎么辦
肛門直腸有脹痛或者下墜感，應(yīng)當(dāng)具體的分析，突然出現(xiàn)的，往往是局部的病變，出現(xiàn)幾個月或者幾年的，要考慮慢性的其他疾病，要到醫(yī)院做專科檢查，首先除外肛門直腸局部的疾病，可以通過肛門直腸的視診，或者通過肛管直腸的指診，還可以通過肛門直腸的內(nèi)鏡檢查，常用的有肛門鏡、直腸鏡，還有電子腸鏡等，都能幫助分析、確定診斷，對炎癥、息肉、其它腫瘤等病因進行鑒別。所以，肛門直腸有脹痛或者下墜感，首先應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做確定性的診斷，根據(jù)病因的不同采取不同的治療方法。
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肛瘺術(shù)后注意事項
目前臨床嘗試應(yīng)用的肛瘺手術(shù)有：各種的掛線術(shù)、直接切開術(shù)，其他的微創(chuàng)手術(shù)等。術(shù)后注意事項有：第一、食用一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，可提供充分的熱量和營養(yǎng)，促使創(chuàng)面有較好的愈合，比如，雞蛋、肉類、瘦肉類等。第二、食用高維生素、高纖維素的食物，防止大便干結(jié)，避免大便干結(jié)，造成患者不敢排便，使大便在直腸內(nèi)進一步的淤積，影響局部傷口的愈合。第三、每天可用一些消腫、消炎的中藥進行坐浴、泡洗，適當(dāng)時也可做些肛門保健操，肛門局部的鍛煉等，促使傷口愈合。
肛門息肉的癥狀有哪些
肛門肉息比較常見的癥狀就是脫出、便血、腹部疼痛、感染以及大便形狀異常，改變大便習(xí)慣等，所以平時的時候有這方面的情況出現(xiàn)一般都是肛門息肉引起的，最好及時按照醫(yī)生介紹的方法處理才有利于身體健康。
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