高血壓的注意事項(xiàng)
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2961084次瀏覽
高血壓是現(xiàn)在發(fā)病率很高的一種慢性疾病，目前來說并沒有什么特效的藥物能夠很好的治療這種疾病，大多數(shù)的患者只能是通過服用降壓藥來控制病情。若要避免病情加重，那么平時(shí)還應(yīng)該要注意做好保健工作，下面我們來看看高血壓的注意事項(xiàng)有哪些？
1、天冷的時(shí)候要注意保暖
寒冷會(huì)讓人的血壓升高，如果本身就有高血壓的話，那么癥狀也會(huì)變得更加的明顯，所以說患者在寒冷的天氣里一定要做好保暖的工作，特別是要注意頭部和四肢的保暖。
2、保證情緒穩(wěn)定
情緒對(duì)人體健康的影響是非常大的，尤其是對(duì)高血壓患者來說，如果經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，那么血壓會(huì)越來越高，癥狀也會(huì)越來越嚴(yán)重。所高血壓的患者平時(shí)要盡量的保持豁達(dá)的態(tài)度，不要總是大喜大悲，保證情緒的平穩(wěn)。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
高血壓的患者應(yīng)該在力所能及的范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，這樣能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，而且也能夠鍛煉心肌，對(duì)于體重的減輕會(huì)有幫助。
4、保證清淡的飲食
對(duì)于高血壓患者來說，保證清淡的飲食是非常重要的，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些粗糧和雜糧，再就是多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過多油膩的食品，也不要吃動(dòng)物油脂含量豐富的食品，濃茶，咖啡等刺激性的食物也要遠(yuǎn)離。
5、戒煙戒酒
煙和酒都不是什么好東西，也是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒的人患上高血壓的幾率也會(huì)更大。所以高血壓的患者一定要戒煙戒酒，否則的話可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。
6、堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥
高血壓患者的用藥原則就是長(zhǎng)期用藥，這是一定要堅(jiān)持的。如果說覺得自己的血壓降低了就直接停藥，那么很快就會(huì)復(fù)發(fā)，不僅達(dá)不到治療的效果，還可能會(huì)加重病情。
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低壓高心率快用什么藥
患者出現(xiàn)低壓高的同時(shí)伴有心率加快的情況，大多提示患者的交感神經(jīng)較為興奮，在治療上一方面要考慮降低血壓，另一方面要及時(shí)控制患者心率，多選擇β受體阻滯劑進(jìn)行治療。
測(cè)血壓就緊張血壓升高該怎么辦
一測(cè)血壓就會(huì)緊張，血壓就會(huì)增高，這種現(xiàn)象在臨床上有個(gè)專有名詞，叫做白大衣現(xiàn)象，又叫白大衣性高血壓?；颊咴卺t(yī)院的時(shí)候，或者準(zhǔn)備去醫(yī)院的時(shí)候，看到醫(yī)生就會(huì)不自覺的緊張起來，從而促進(jìn)血液的快速循環(huán)，而引起血壓升高，往往還會(huì)伴有頭疼、頭暈等癥狀。白大衣現(xiàn)象一般不是一種真正意義上的高血壓，對(duì)于人體，一般不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，只要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整即可。臨床對(duì)于白大衣現(xiàn)象患者的治療，一般采用心理治療法，患者通過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)、指導(dǎo)幫助下，從內(nèi)心克服對(duì)白大衣的恐懼。當(dāng)各種恐懼消失以后，患者的高血壓現(xiàn)象這樣可以得到有效的緩解?；颊咂綍r(shí)也可以在家進(jìn)行血壓的自我監(jiān)測(cè)，因?yàn)楝F(xiàn)在都有了電子血壓計(jì)、動(dòng)態(tài)血壓計(jì)，這樣可以盡量避免前往醫(yī)院，所以這種現(xiàn)象又叫做家庭自測(cè)血壓，患者看不到白大衣以后，可能是不到醫(yī)院以后，高血壓現(xiàn)象就會(huì)自然消失。所以，有時(shí)候臨床上，醫(yī)生會(huì)讓做二十四小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓，在家庭環(huán)境或者是工作的正常環(huán)境，血壓是正常，就可以排除了高血壓現(xiàn)象，在此期間血壓就正常了，就可以放心了。當(dāng)然對(duì)于白大衣現(xiàn)象的高血壓，平時(shí)還要注意保持個(gè)人自我情緒的調(diào)節(jié)，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)、注意休息、保持充足的睡眠。飲食上也可以以低脂、低鹽、低糖及膽固醇為主，這樣對(duì)血壓的控制都有一定的幫助。還有對(duì)于這種白大衣現(xiàn)象，往往這些情況下都是心理上比較容易緊張的人，科研上白大衣現(xiàn)象的人，以后長(zhǎng)期可能會(huì)容易出現(xiàn)高血壓的狀況。
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血壓太高按什么穴位可以降壓
高血壓可以選擇適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨斫祲?。一般人體的降壓溝位于耳廓的背面位置，我們可以用手由耳廓的內(nèi)上方，斜向外下方行走，能夠清晰地摸到一條凹溝，這個(gè)溝叫做降壓溝，屬于耳朵上的降壓反應(yīng)點(diǎn)。如果堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩，可以有效地穩(wěn)定血壓的水平，控制血壓。其次還有三個(gè)降壓的穴位點(diǎn)：一、太沖穴，在腳背上和大腳趾的間隙后方凹陷處。二、太溪穴，從腳的內(nèi)踝最高的地方后面的位置跟腱前的凹陷處。三、曲池穴，位于曲肘肱骨外上髁，與肘橫紋外側(cè)端連線的中點(diǎn)處。每天堅(jiān)持按揉，每次按揉200次以上，會(huì)有很好的效果。
熬夜對(duì)血壓有影響嗎
熬夜有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，有可能會(huì)導(dǎo)致精神過度的緊張、焦慮，也可能會(huì)導(dǎo)致煩躁不安、情緒不穩(wěn)定，容易造成冠狀動(dòng)脈和外周血管痙攣，導(dǎo)致心肌缺血、血壓升高或者血壓控制不穩(wěn)定。如果高血壓的患者有長(zhǎng)期熬夜的不良習(xí)慣，很容易加重病情，誘發(fā)心腦血管等重要臟器的疾病，對(duì)身體的健康影響比較大。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要熬夜，也不要喝咖啡、濃茶，要避免進(jìn)食脂肪和鈉鹽含量過高的食物?；加懈哐獕旱娜巳?，應(yīng)該積極的服用降壓藥。
高血壓150需要吃藥嗎
血壓150可以不必服藥。高血壓是一種常見的慢性疾病，一般是由于血管壁硬化所導(dǎo)致的，血壓的正常值一般收縮壓在140以下，150還屬于正常高值，這時(shí)如果沒有明顯的不適癥狀，可以先讓患者多休息，保持心情放松，可以過段時(shí)間再次測(cè)量。如果血壓不超過150一般可以不必服藥治療，這時(shí)需要注意限制鈉鹽的攝入，并且要多吃蔬菜水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一般情況下經(jīng)過一段時(shí)間的飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理，血壓是有可能慢慢恢復(fù)正常的。高血壓是需要長(zhǎng)期積極治療的，患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般會(huì)平穩(wěn)控制血壓。
高血壓性生活有危險(xiǎn)嗎
高血壓性生活會(huì)有一定的危險(xiǎn)性。高血壓的患者在收到外界刺激、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)時(shí)，均會(huì)引起血壓的波動(dòng)；且高血壓患者多伴有血管硬化，血管脆性增加，彈性下降；因此收到刺激后會(huì)引起血壓調(diào)節(jié)的異常，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)出血等情況。但對(duì)于目前已經(jīng)使用藥物控制血壓，且血壓控制尚可的患者，是可以進(jìn)行性生活的，沒有特別的危險(xiǎn)性。因此對(duì)高血壓的患者，需要積極地治療高血壓，控制血壓的波動(dòng)，對(duì)日常生活的影響較小。同時(shí)避免進(jìn)行具有刺激性及興奮性的活動(dòng)，注意休息，避免勞累。
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血壓高是什么引起的
引起血壓高常見因素是年齡增長(zhǎng)，年齡越大出現(xiàn)血壓高風(fēng)險(xiǎn)越大。血壓高可能是遺傳因素導(dǎo)致。過于肥胖、高鹽飲食及長(zhǎng)期大量喝酒可能引起血壓高。
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高血壓飲食
高血壓飲食要低鹽、低脂、低糖，多吃含鉀食物、多吃低油脂食物、多吃含纖維素食物。一、少吃東西，高血壓一個(gè)發(fā)病機(jī)制是鹽吃過多，高血壓病人要低鹽飲食，高血壓同時(shí)和血脂相伴隨比較多，也和糖尿病伴隨得比較多，所以飲食要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、海鮮。二、多吃水果蔬菜、多吃粗糧，粗糧攝入并不是為了少吃碳水化合物，而是為了增加纖維素含量。
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高血壓腦出血后飲食應(yīng)該有哪些注意
高血壓腦出血后飲食要注意限鹽、限油脂類，多吃新鮮的蔬菜、水果和粗糧等。高血壓已經(jīng)腦出血了，原則上是血壓沒有控制好，很可能跟飲食還有很大的關(guān)系。一般認(rèn)為，有了高血壓，首先要限鹽，正常人一天吃6克鹽，高血壓的人原則上一天就是三五克鹽。也要限油脂類，就是飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，比如動(dòng)物油、內(nèi)臟、油炸雞翅、燒烤食品等等。要大量的吃新鮮的蔬菜和水果，原則上各要8兩以上，當(dāng)然要避免太甜。還有要吃比較粗的纖維，要吃的比較雜，這就是要飲食要注意的事項(xiàng)。如果吃大量油膩的、高鹽的飲食，對(duì)二級(jí)預(yù)防就是再一次出血的預(yù)防，有很大的不利。
高血壓如何預(yù)防
高血壓的預(yù)防措施包括控制體重、限制高脂高鹽飲食、戒煙戒酒、堅(jiān)持用藥、運(yùn)動(dòng)鍛煉、測(cè)量血壓等。一、限鹽、限油脂。平均每日的攝鹽量盡量控制在6克以下；含脂的肉類要少吃，尤其是動(dòng)物油。二、控制體重，體重的指數(shù)要控制到24以下；三、戒煙戒酒；四、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)；五、勞逸結(jié)合；六、經(jīng)常測(cè)量血壓；七、堅(jiān)持吃藥。降壓藥一定要堅(jiān)持服用，不能漏服，以免停藥后出現(xiàn)血壓波動(dòng)，引起并發(fā)癥。高血壓具有遺傳傾向。如果父母雙方都有高血壓，子女70%的概率患有高血壓。
高血壓是什么原因
引起高血壓的原因一般可分為兩大類，一種是繼發(fā)性高血壓，一種是原發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓就是指因?yàn)榧膊∫鸬母哐獕?，腎臟、內(nèi)分泌、心血管以及顱腦出現(xiàn)疾病時(shí)，都會(huì)造成高血壓。原發(fā)性高血壓就是先天性高血壓。
血壓高吃什么好
高血壓作為一種慢性疾病，除了要認(rèn)真配合藥物治療以外，在飲食方面控制得當(dāng)?shù)脑捘軌蜃尟熜掳牍Ρ?。高血壓患者在日常生活中藥多吃鉀鈣含量高，而鈉含量低的蔬菜，主食最好以高植物性蛋白的食物為主，常見的有茄子、海帶、馬鈴薯等。
膏方有什么優(yōu)點(diǎn)
膏方是現(xiàn)時(shí)比較流行的進(jìn)補(bǔ)方法，具有藥味多、藥材省、加工精、效力宏、口味佳等優(yōu)點(diǎn)。具體分析如下：
高血壓的人喝什么茶好
不少辦公室的桶裝水都是純凈水，純凈水太干凈了，沒有礦泉水那樣有豐富的營(yíng)養(yǎng)礦物元素。我們不妨喝茶，用純凈水打底，各種花茶作為營(yíng)養(yǎng)內(nèi)容物，既補(bǔ)充了水分又獲取了健康。不過，今天推薦的幾款茶對(duì)我們高血壓的人也是很有益處的，因?yàn)檫@些花茶所含的鉀元素很高。
