吃什么補(bǔ)鐵效果最好
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2952186次瀏覽
鐵是人體造血必不可少的一種營養(yǎng)元素，最容易缺鐵的人群就是孕婦和嬰幼兒，而女性也比男性更容易缺鐵。身體長期處于鐵元素不足的狀態(tài)，會帶來很多的危害，甚至?xí)l(fā)缺鐵性貧血。要補(bǔ)鐵最好的方法還是食療，那么吃什么補(bǔ)鐵效果好？
1、動物肝臟
動物的肝臟可以說是補(bǔ)鐵的首選食物，這些動物肝臟當(dāng)中含有豐富的鐵元素，平時(shí)常吃一些可以達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果。比如說豬肝，豬肝當(dāng)中的鐵元素含量是非常豐富的，100克當(dāng)中就含有25毫克，而且這里面的鐵元素還非常容易被吸收，對于有貧血的人來說，多喝一些豬肝湯是可以有效改善癥狀的。
2、各種瘦肉
要補(bǔ)貼的話也可以吃一些瘦肉，羊肉，牛肉或者是豬肉都是可以的，這些瘦肉當(dāng)中都含有非常豐富的鐵元素，可以有效的幫助人體補(bǔ)鐵，同時(shí)也有很好的補(bǔ)血功效，不喜歡吃動物肝臟的人可以多吃一些瘦肉。
3、雞蛋黃
雞蛋黃也是含鐵質(zhì)很豐富的一種食物，每100克當(dāng)中就含有7毫克，缺鐵的孕婦或者是貧血的患者平時(shí)可以多吃一些雞蛋黃。雞蛋黃除了含鐵之外也有其他的一些營養(yǎng)元素，有益于人體營養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、黃豆
黃豆是生活中常見的一種食物，它也具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，體元素的含量也是很豐富的，常吃一些黃豆可以有效的補(bǔ)鐵。
5、黑木耳或其他蘑菇
多吃一些黑木耳也是能夠有效補(bǔ)鐵的，這是一種鐵元素含量和豐富的食物，100克的新鮮黑木耳當(dāng)中含有100毫克的鐵元素，而如果是干木耳的話，那么甜素的含量可以達(dá)到185毫克。除了黑木耳之外，其他的一些蘑菇類的食物也都是補(bǔ)鐵的佳品。
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血常規(guī)化驗(yàn)報(bào)告該怎么看
在臨床上血常規(guī)檢查，是最常見的一種檢查的項(xiàng)目，所以如果對大致的血常規(guī)檢查結(jié)果，能夠自己看也是非常的方便的。第一、血常規(guī)檢查報(bào)告中，紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血細(xì)胞比容、血細(xì)胞蛋白主要用于判斷患者是否存在貧血，紅細(xì)胞平均體積、紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞平均血紅蛋白量主要用于分析貧血的類型及原因，而紅細(xì)胞體積分布寬度主要用于反映患者的紅細(xì)胞形態(tài)是否一致，對判斷貧血的類型及原因有一定的輔助作用。二、檢查報(bào)告中與白細(xì)胞相關(guān)的檢查項(xiàng)目有白細(xì)胞計(jì)數(shù)、中性粒細(xì)胞百分比、中性粒細(xì)胞絕對值、淋巴細(xì)胞百分比、淋巴細(xì)胞絕對值、單核細(xì)胞百分比、單核細(xì)胞的絕對值、嗜酸性粒細(xì)胞的百分比、嗜酸性粒細(xì)胞絕對值、嗜堿性粒細(xì)胞百分比、嗜堿性粒細(xì)胞絕對值。三、檢查報(bào)告中血小板相關(guān)的檢查項(xiàng)目，包括血小板計(jì)數(shù)、血小板體積分布寬度、血小板平均體積、大細(xì)胞比率、血小板體積分布寬度，血小板平均體積、大血小板比率主要用于表示血小板的形態(tài)，對判斷骨髓造血功能有一定的臨床意義。所以血常規(guī)中最主要的項(xiàng)目包括三大類，紅細(xì)胞系列、白細(xì)胞系列和血小板系列，學(xué)會看血常規(guī)對于疾病的初步判斷，有一定的指導(dǎo)價(jià)值。
貧血應(yīng)該注意什么
貧血應(yīng)該注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動，預(yù)防感染，飲食方面也要注意多吃清淡的，有營養(yǎng)的食物。發(fā)生貧血的時(shí)候，機(jī)體的各個(gè)組織器官都有可能會出現(xiàn)缺血、缺氧的表現(xiàn)，病人往往可以表現(xiàn)為活動后心慌，氣短等等，要注意休息，不要進(jìn)行過于劇烈的活動，以免導(dǎo)致耗氧量增加，臨床癥狀進(jìn)一步加重。飲食方面可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說魚，蝦，瘦肉，雞蛋等，有助于貧血的改善，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要喝咖啡，不要喝濃茶。貧血的患者往往有可能出現(xiàn)免疫力的下降，容易發(fā)生感染，發(fā)生氣候變化要及時(shí)的添加衣物，房間要定期的通風(fēng)消毒。發(fā)生貧血時(shí)還要特別注意，不要擅自的使用藥物來進(jìn)行治療，需要到醫(yī)院進(jìn)行病因的檢查。
生活中如何預(yù)防貧血
概述：我妹妹為了保持身材就開始減肥，經(jīng)常只吃水果，沒過多久她就感覺頭暈，并且面色蒼白，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是貧血。經(jīng)驗(yàn)：醫(yī)生說水果草酸會影響鐵的吸收，加上妹妹不吃肉類，肝臟類，鐵的攝入不足，引發(fā)了缺鐵性貧血。因此妹妹必須恢復(fù)飲食的均衡，多吃肉類，比如魚肉，雞肝，豬血等。醫(yī)生說妹妹就算再愛美也不能增勢去美容美發(fā)，因?yàn)槟切┗瘜W(xué)藥劑鉛汞含量重，會引發(fā)血紅蛋白合成的減少，造成貧血。醫(yī)生讓妹妹不要經(jīng)常喝咖啡喝茶，
貧血會發(fā)生遺傳嗎
貧血會發(fā)生遺傳嗎?貧血是我們生活中經(jīng)常見到的一種癥狀，患者常表現(xiàn)為頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，該疾病可發(fā)生在任何人群，那么，貧血會發(fā)生遺傳嗎?下面為大家做詳細(xì)的介紹
貧血一般都會表現(xiàn)為血不載氣
貧血一般都會表現(xiàn)為血不載氣，這是一個(gè)特別明顯的表現(xiàn)。那么貧血的癥狀還有什么呢?這也是人們比較關(guān)心的，下面就有權(quán)威專家為您詳細(xì)解答，希望閱讀完本文能夠?qū)δ兴鶐椭Ｘ氀陌Y狀主要有下面幾點(diǎn)：1、臟腑失于濡養(yǎng)：貧血的癥狀一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦?，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失
貧血是怎么引起常見有這些
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貧血的危害有哪些
貧血是一種常見的臨床表現(xiàn)，首先它不是一類疾病，而是一個(gè)癥候群。可以說它是疾病共同的一個(gè)表現(xiàn)。貧血對于人的主要危害一般會表現(xiàn)為病人的乏力、困倦、打不起精神，正處在學(xué)習(xí)期間的孩子還會出現(xiàn)注意力不能集中的情況。對于貧血，重要的要找到它的原因，針對病因進(jìn)行治療。比如說只是營養(yǎng)性的貧血，通過改善營養(yǎng)補(bǔ)足相應(yīng)缺乏的這些物質(zhì)，貧血也會得到很大改善，而如果是腫瘤引起的貧血，針對病因的治療非常重要，長期的慢性貧血，需要長期的輸血，然而長期輸血會導(dǎo)致紅細(xì)胞里鐵的沉積，也會對身體的臟器，尤其是腺體包括甲狀腺、胰腺、性腺有很大損害。
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貧血的飲食注意事項(xiàng)
缺鐵性貧血，注意多吃含有鐵的食物，如豬肝、大棗、菠菜、木耳等。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，如櫻桃、葡萄、桃子、紅色的瘦肉，它們不僅富含維生素C還含有比較高的鐵，多吃含有鐵和維生素C的食物能預(yù)防和糾正缺鐵性貧血。若是由于缺乏葉酸或維生素B12引起的貧血，多吃含有葉酸的食物，如菠菜、萵筍、西紅柿、胡蘿卜、青菜、油菜、小白菜等。新鮮綠色的蔬菜是最好的，因?yàn)槭卟藘Υ鎯扇煲院?，含有的葉酸會損失50%到70%，所以最好吃新鮮的富含有葉酸的食物，可以糾正由于缺乏葉酸導(dǎo)致的貧血。飲食上要豐富、均衡營養(yǎng)，不能偏食。
兩歲寶寶貧血怎么辦
有輕中度貧血平時(shí)應(yīng)該多給孩子吃些含鐵量豐富的食物如高蛋白、維生素B12、葉酸、動物肝臟，動物血，蛋黃泥等，水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等，此外還應(yīng)多吃點(diǎn)黑豆、黑木耳、香菇、芝麻等調(diào)理。重度時(shí)還需口服蛋白琥珀酸鐵，富馬酸亞鐵或者琥珀酸亞鐵及維生素C等進(jìn)行藥物治療。因?yàn)閷殞殏儼l(fā)育很快，所以就需要很多的營養(yǎng)元素。兩歲孩子貧血一般常見為缺鐵性貧血，主要是由于鐵攝入不足或者流失過多引起，不過孩子們經(jīng)常都會有、挑食、偏食的情況，這就會造成營養(yǎng)攝入的不均衡，進(jìn)而使體內(nèi)缺少某種元素，比如缺鈣、缺鐵是最為常見情況。另外，動物性的食物含鐵是比較豐富的，比如瘦肉，特別是紅肉，像牛肉，含鐵比較豐富。平時(shí)讓孩子要注意飲食的均衡，不要挑食，偏食。
貧血怎樣治療
貧血可以采用藥物治療，輸血治療，食物療法等幫助患者恢復(fù)身體健康，對于貧血不是很嚴(yán)重的人群來說，可以采用食物療法，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血的食物，如龍眼，桑葚，枸杞，黃精等都是不錯(cuò)的選擇。
