補鈣的食物有哪些
發(fā)布時間：2019-03-2859992次瀏覽
其實不管是老人又或者是成年人，那么他們都是沒有辦法離開鈣元素的，特別是對于兒童來說，整個發(fā)育的階段也需要補充更多的鈣元素，否則的話就可能會出現(xiàn)明顯的缺鈣現(xiàn)象，那么在補鈣的時候，其實可以從日常生活的食物來挑選，補鈣的食物有哪些呢？
一、芝麻醬
許多人認為鈣含量最豐富的是乳制品，但并非如此，芝麻醬是我們?nèi)粘Ｊ澄镏凶钬S富的鈣，不僅含有蛋白質(zhì)、氨基酸，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，最重要的是，芝麻糊的鈣含量為1057毫克每100克，遠遠高于蔬菜和豆類。此外，芝麻醬富含卵磷脂，可防止過早出現(xiàn)脫發(fā)情況。
二、蝦皮
蝦皮中含有的蛋白質(zhì)還有鈣元素都是非常高的，遠遠超過了一些水產(chǎn)品，還有肉制品，所以說適當性的多吃一些蝦皮，就能夠有效的達到補充鈣元素的效果。
三、牛奶
牛奶不被認為是最好的補鈣食品，但它的鈣含量也很高，特別是在全脂牛奶中含有的鈣元素非常的多，而且它的鈣磷比很合適，這使得鈣更好地吸收。與前兩種方法相比，牛奶是最常用的補鈣方法，因為它很容易食用。
四、新鮮蔬菜
許多人喜歡吃肉，但蔬菜不僅含有大量的鉀和鎂，這有助于維持酸的平衡，而且還可以減少鈣的流失，而蔬菜本身含有大量的鈣。所以我們需要多吃一些鈣質(zhì)補充的蔬菜，比如菜籽，卷心菜，芹菜等等。
五、多吃豆制品
例如，大豆是一種鈣含量高的高蛋白食品。500克豆?jié){含有120毫克鈣，一次多吃一些大豆制品可以有效地補充鈣。
六、多吃動物骨頭
動物骨骼含有80％以上的鈣，但很難吸收，因此，制作動物骨骼時，建議事先粉碎，加醋能更好地促進鈣的吸收。
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骨折處有刺痛感是否正常
骨折之后骨折處產(chǎn)生的刺痛感，多數(shù)是由于身體活動引起骨折端輕微的移動導致的，也可能與骨折后的生長有關系。因此，如果這種刺痛感比較輕微，而且隨著時間逐漸地消失，一般是在傷后的1~3個月消失，這種情況是比較正常的。骨折以后單純的用石膏，或者支具固定，通常只能達到半堅強固定的效果，還不夠堅強。所以肢體在搬動過程中，骨折處可能會有一定的輕微的活動度，所以也會帶來刺痛感。用髓內(nèi)釘?shù)冗M行內(nèi)固定手術以后，骨折斷端也是可以存在一定的微動，所以在傷后的愈合恢復的這段時間內(nèi)，產(chǎn)生輕微的刺痛感也不用擔心，只需要注意減少活動，定期復查就可以。當然，如果刺痛感比較嚴重，說明這種骨折端非常的不穩(wěn)定，容易會導致骨折的不愈合或者畸形愈合，不但會導致長期疼痛，也會影響肢體的活動功能。所以說這種情況下，就不能忽視了，要及時地到醫(yī)院去進行檢查，然后看看骨折是不是需要固定，或者說之前固定不好，是不是需要翻修，這樣可能才能夠起到比較好的結果。
骨折二十天還疼正不正常
骨折二十天還疼也屬于正常的現(xiàn)象，因為在骨折二十天左右，這些骨折的斷端并未形成有效的堅強的骨痂連接，并沒有進行患肢活動時便有可能會引起斷端輕微地移動，會造成骨折斷端的相互摩擦的疼痛。此時無需擔心，只需要繼續(xù)有效的固定，并定期到門診復診即可，觀察骨折愈合的情況。如果觀察到X線提示骨折線的模糊，有骨痂的形成，就代表骨折開始愈合，這時活動患肢便不會出現(xiàn)明顯的疼痛。如果復查X線提示骨折線消失，一般而言就代表著骨折基本上完全愈合了。側時可以適當?shù)倪M行一些肢體的負重活動，平時也可以口服一些鈣片來進行補鈣治療促進骨折的愈合，還可以口服一些中成藥來促進骨折的增長。疼痛比較明顯的患者，適量采用外敷藥物，包括促進舒筋活血的噴霧劑，消炎鎮(zhèn)痛的涂抹劑去減輕局部的疼痛和炎癥反應。另外，骨折以后要適當?shù)嘏浜戏e極的正規(guī)的康復訓練，促進骨折以后肢體功能的早期恢復。
正骨疼不疼
正骨治療是進行骨關節(jié)疾病的常用的中醫(yī)傳統(tǒng)手法。大多數(shù)的正骨是用的一種巧的力量，一般來講會有輕微的不適感，但是不會有明顯的疼痛。中醫(yī)正骨在骨傷歷史上有悠久的歷史，而且占有重要的地位，具有方法簡單、療效顯著、簡便驗廉的一種作用。對于骨折來講，適應癥包括四肢的閉合性骨折，但是骨折的穩(wěn)定性尚可，然后可以適當?shù)嘏浜掀恳蛘吖菭恳?。第二，四肢的開放性骨折，這種傷口下進行清創(chuàng)縫合手術以后，進行無菌的清創(chuàng)以后。第三，正骨也可以針對骨關節(jié)脫位，以及各種小關節(jié)功能紊亂。進行正骨手法的操作，在正骨的過程中，由于會刺激到骨折斷端，以及骨折斷端挫傷的軟組織，因此，在這種情況下進行手法治療，可能會引起相對來講短時間的劇烈疼痛和不適。因此，在進行手法治療的時候，一定要首先進行患者的病情的告知，以及心理承受的提前的預期交流，對于一些可能沒有進行飲食的患者，最好是進行手法復位前的飲食，避免疼痛的刺激造成患者的暈厥。因此，正骨手法針對不同的病情，都有一定的治療效果，因此需要了解患者的原發(fā)病情嚴重程度，以及患者身體的基本條件，采取合適的治療方法。
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骨折吃什么補的最快
如果是青壯年導致骨折了，一般這種高能量損傷引起的骨折，正常的飲食就是可以的。當然有條件的人要吃一點營養(yǎng)豐富的、高蛋白的肉類，蛋白高了才能補充體力，雖然跟骨折愈合沒有太大的關系，但是體力好了恢復得快，蛋白對促進愈合也會有點作用。對于老年人來說，老年人往往有骨質(zhì)疏松，這個時候要注意有一些藥物的輔助。骨折以后要補鈣、維生素D，或者補充治療骨量丟失的骨吸收抑制劑，同時飲食方面也要注意要吃一些高能量的，比如蛋白質(zhì)類的，肉類的肉松等容易消化的食物。
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骨折錯位會自動愈合嗎
錯位不明顯的骨折，如長骨骨干骨折對線良好、骨折端移位不超過斷面的1/3，或者椎體壓縮不超過1/3等，通?？梢宰杂弦院笠膊粫χw活動產(chǎn)生明顯影響，但要在專業(yè)和良好的固定下進行保守治療。如果錯位嚴重、對線不良，骨折端出現(xiàn)了明顯的分離重疊或粉碎性骨折，自愈的可能性就較小，自行生長容易長不好，長上了也容易出現(xiàn)畸形愈合，導致長期的疼痛和功能障礙影響日?；顒?。如果骨折部位血運比較差，小腿的脛腓骨中下段、股骨頸這個地方缺乏血供，自行愈合也會比較困難，容易延遲愈合或者不愈合。
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小腿骨折能側身躺著嗎
在小腿骨折以后，其治療方法分為保守治療和手術治療。對于比較輕的可以采取閉合復位，石膏外固定的方法。對于比較嚴重的可以采取切開復位內(nèi)固定的方式。要求患者在低負重活動，一般有10~20公斤，其他活動和正常人一樣?；颊呖梢圆扇扰P、仰臥，患肢在上方或者下方均可。如果行閉合復位石膏外固定，這是一種非常堅固的固定，患者需要注意避免負重所導致的骨折斷端移位，此時患者可以側躺，但是側躺需要在小腿下面墊一些支撐的材料，避免小腿負重所導致的骨折斷端的移位。
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髂骨撕脫性骨折嚴重嗎
一般不嚴重，但是有一個問題，有的撕脫骨塊大、移位多就重了，就可以出血多、疼痛嚴重，有時候影響屈髖能力，移位大了以后支點松脫了，屈髖的力量也就會減弱了。所以一般移位不大對癥的處理，冷敷、制動、消炎止痛、活血化淤，再對癥用一些止痛的藥物就可以了，但是要制動一段時間，走、拽還會有活動，但是如果腫了骨塊大會影響活動，就需要做個手術把骨塊釘回去，復位會好了以后固定住，這樣能夠早期進行活動或早期進行功能鍛煉。
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髖臼骨折能保守治療嗎
肯定能，但是保守治療的時候，骨折到什么程度，保守治療會得到什么效果是個問題。髖臼骨折單純裂開，骨折髖臼里的面是光滑的，可以保守治療。但髖臼的骨折，影響骨盆的穩(wěn)定性，前后柱皆折斷在里面，活動的時候影響到髖臼穩(wěn)定，可能沒法單純保守，可以躺著，但以后有可能沒法走路。所以髖臼骨折根據(jù)骨折的類型、骨折的程度、骨折塊的移位程度、關節(jié)面的程度來決定是不是保守治療，或者手術治療。若影響關節(jié)面不平、關節(jié)的骨折塊不穩(wěn)定、股骨頭在里面活動的情況下，導致創(chuàng)傷性關節(jié)摩擦，建議手術治療。
骨折有哪些病因
骨折的病因主要包括以下幾種，第一外力撞擊，如果骨頭受到外力的嚴重撞擊，例如高空墜落、重物砸傷等，便會出現(xiàn)斷裂的現(xiàn)象，進而引發(fā)骨折。第二骨質(zhì)疏松，常見于中老年患者，由于骨關節(jié)功能退化，稍微不注意便會導致骨折，特別是髖部，手腕部的部位。第三，疾病常見于患有骨腫瘤以及炎癥的患者，由于骨骼強度長時間的受到刺激，變得比較脆，因而比較容易發(fā)生骨折。骨折是一種常見的骨科疾病，發(fā)生骨折的患者局部會出現(xiàn)明顯的腫脹。同時伴隨疼痛淤血的癥狀，需要患者立即到醫(yī)院進行相關的檢查，根據(jù)骨折的嚴重程度進行針對性的治療。
得了骨折做什么檢查
在日常生活當中有很多的人因為不小心會造成骨折可嚴重地影響到了身體健康而且還會造成行走困難，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意合理的進行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中要注意其中的檢查，那么，得了骨折做什么檢查？希望對你們會有所幫助。
治療肱骨頭骨折各類型的方法
肱骨頭骨折與肱骨大結節(jié)骨折直接暴力所致的發(fā)生機轉相似，可同時引起大結節(jié)及肱骨頭骨折或是此暴力未造成大結節(jié)骨折，而是繼續(xù)向內(nèi)傳導以致引起肱骨頭骨折。由于骨折類型及患者年齡等因素不同，所以治療要求也有所差異。
骨折拍什么片子
骨折的診斷需要結合癥狀、體征及拍片的結果來進行判斷。發(fā)生骨折后，一般會進行X線片的檢查，必要時通過CT檢查來進一步明確病情，還可進行磁共振檢查。如果確診為骨折的，應進行復位、固定的治療，同時配合功能鍛煉、藥物治療，可促進骨折更好的恢復。
骨折不治療會怎么樣
骨折不治療后果如何要根據(jù)骨折部位和骨折嚴重程度而定。如果屬于輕微性骨折，骨折發(fā)生部位骨關節(jié)較小，可以自行修復，不會造成嚴重性后果；如果骨折發(fā)生在身體重要骨關節(jié)，需要及時治療，否則耽誤疾病治療，有可能會導致?lián)p傷性癥狀加重，甚至引起關節(jié)活動障礙、癱瘓等。目前治療骨折常用的方法為保守治療和手術治療。
腰骨折需要手術嗎
腰骨折是否要做手術取決于病情的嚴重程度。如果是輕度的腰骨折，壓縮小于三分之一，沒有明顯的神經(jīng)癥狀，一般是不需要做手術治療的。但如果腰骨折的病情比較嚴重，壓縮超過三分之一，而且也有明顯的神經(jīng)癥狀，需要及時進行手術治療。
骨折的危害是什么
骨折危害包括骨折后會帶來局部疼痛，局部腫脹淤血，嚴重骨折導致局部骨折斷端移位，刺傷內(nèi)臟引起局部內(nèi)臟損傷感染，還會導致失血性休克。骨折斷端損傷周圍及神經(jīng)，引起神經(jīng)肌肉功能障礙。常見脊柱骨折移位，往往伴有下肢或上肢肢體功能障礙。如果是嚴重骨盆骨折，往往會帶來失血性休克，骨盆骨折移位加重，有可能還帶來尿道或直腸損傷，骨折近期危害是這些。當然還有一些遠期危害，包括骨折延遲愈合、不愈合，比如股骨頸骨折，由于骨折部位導致局部缺血，導致骨折愈合延遲，甚至不愈合，還包括關節(jié)周圍骨折會引起創(chuàng)傷性關節(jié)炎、關節(jié)僵直。包括一些骨質(zhì)疏松導致骨折會帶來一些骨萎縮，引起局部關節(jié)反應性關節(jié)炎。
