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晚上說夢話的原因是比較多。一般都是生理性的現(xiàn)象，多見于小孩，因?yàn)樾『⒛X子發(fā)育并不完善，腦功能還處于活躍狀態(tài)，這時候就容易說夢話，并不是異?，F(xiàn)象。一般隨著年齡的增加，腦子發(fā)育逐漸好轉(zhuǎn)以后就會逐漸消失。還有情況就見于老年人，因?yàn)槔夏耆说哪X功能在衰退，尤其是有腦血管疾病以后，腦功能衰退，腦部出現(xiàn)萎縮，腦細(xì)胞在減少，腦功能下降以后，也會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象，這也不是異常情況。一般不會影響患者的整體情況，也不會影響到患者生命質(zhì)量。還有就是患者經(jīng)常打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒有進(jìn)入到深睡眠影響做夢，就會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象。這種情況屬于病態(tài)，患者就有打呼嚕、打鼾病史，呼吸有暫停的病逝，這時候需要及時治療。一般對于這種患者，及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，或者是耳鼻喉科進(jìn)行睡眠監(jiān)測。如果患者出現(xiàn)了睡眠的暫停，1個小時出現(xiàn)在20次以上，這種持續(xù)時間每一次暫停在十幾秒鐘以上，稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，需要及時處理。比如說患者要進(jìn)行減肥，患者需要把肥大的扁桃體進(jìn)行摘除，以患者緩解情況，必要時要帶呼吸機(jī)，防止夜間呼吸暫停時候造成心腦血管缺氧引起猝死的情況發(fā)生。晚上睡覺說夢話現(xiàn)象，偶見于很多的成年人，比如說像醉酒、過度勞累、吃了很多的助眠藥物，造成腦功能的過度的活躍狀態(tài)，都有可能會說夢話。這并不會影響患者的整體情況，不用過度擔(dān)心。小孩子說夢話，甚至有夢游的現(xiàn)象是都不用擔(dān)心，它會隨著孩子的心理成熟以及腦子的成熟，自然就會逐漸好轉(zhuǎn)。如果老年人經(jīng)常說夢話，但是伴有比如說認(rèn)知能力下降，社交能力下降了，這是癡呆的現(xiàn)象的時候，需要按照癡呆進(jìn)行處理，比如說服用多奈哌齊美金剛，能緩解患者的癡呆現(xiàn)象以后，說夢話的現(xiàn)象自然也會緩解。

有的人在睡覺醒來時頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動，民間稱之為鬼壓床，其實(shí)是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般是與患者的比如過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。一般見于各個年齡層，尤其是小孩子更多見一點(diǎn)，因?yàn)樾『⒆哟竽X都沒有發(fā)育完全，腦功能并不完善，所以可能會更多一點(diǎn)。一旦出現(xiàn)患者也不能不用過度恐慌，也不用過度緊張，在床上平躺一會，保持平穩(wěn)的呼吸，甚至可以再睡一會覺，有醒來以后自然就會緩解。一般不是病態(tài)的發(fā)生的情況，尤其是小孩子，告訴孩子更不用過度的緊張，讓放松一點(diǎn)。如果經(jīng)常發(fā)生，還是建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖、睡眠監(jiān)測。如果睡眠有問題比如睡眠質(zhì)量欠佳，整體的睡眠時間過短，或者是深睡眠的時候太少，而都是淺睡眠就稱之為失眠。會使用助眠藥物幫助患者，緩解這種情況。當(dāng)然有的是與患者服用了過多的助眠藥物有一定關(guān)系，就需要減輕患者的睡眠藥物，而應(yīng)用心境穩(wěn)定劑，比如像丙戊酸鈉、心得安，緩解患者情緒的不穩(wěn)定。如果患者存在焦慮癥、抑郁癥時，一般用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單氧化酶抑制劑等相關(guān)的藥物來調(diào)整患者的情緒，使患者整體白天的精神狀態(tài)來改善，自然晚上睡眠也會改善也會發(fā)生。當(dāng)然有的患者屬于嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡熱水澡，洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂或者喝一杯熱牛奶等，來改善睡眠質(zhì)量。睡前不要看刺激性視頻、過飽飲食、劇烈運(yùn)動，同時不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶、抽煙等，改善不良生活方式以后，自然也就會緩解了。

一個半月的寶寶，一天的睡眠時間大概在16到20個小時，實(shí)際寶寶的睡眠時間存在個體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標(biāo)，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。

改善睡眠主要是通過改善生活習(xí)慣，以及必要時藥物治療來進(jìn)行。睡眠質(zhì)量差常見的原因主要是精神心理性的，如精神壓力過大、疲勞、焦慮抑郁等，因此需要放松心情；同時可以適當(dāng)增加運(yùn)動，增加日間的活動量，能夠有助于入睡。同時飲食可以以清淡為主，避免食用辛辣及具有刺激性的食物；睡覺時營造安靜的氛圍，可聽一些催眠的歌曲等，避免劇烈興奮的活動，可適當(dāng)飲用熱牛奶等，有助于入睡。長期失眠的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的安眠藥物進(jìn)行治療，幫助入睡以及適當(dāng)延長睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。

兒童睡眠障礙的心理因素主要有四種:一是恐懼心理，孩子很容易驚醒導(dǎo)致睡眠障礙。二是孤僻的孩子會易出現(xiàn)睡眠障礙。三是好動，孩子往往處于興奮的狀態(tài)不肯入睡。四是孩子出現(xiàn)逆反心理，對大人管控控制的反叛，不想入睡導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠問題。