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如果吃了不干凈的食物或者是過期變質(zhì)的食物，很容易會吃壞肚子。對于一些腸胃功能不好的人吃了過于刺激性的食物，比如辣椒也會出現(xiàn)拉肚子、肚子疼的狀況。主要是因為腸蠕動亢進，出現(xiàn)了腸痙攣的狀況，所以會肚子疼。那么吃壞肚子肚子疼怎么辦？應(yīng)如何避免吃壞肚子的狀況？

一、吃壞肚子肚子疼怎么辦
　　1.找出肚子疼的原因
　　吃壞肚子包含的原因是比較多的，有可能是食物本身的衛(wèi)生問題，而出現(xiàn)腸胃發(fā)炎的狀況也有可能是因為吃得太多導(dǎo)致消化不良而引發(fā)的肚子疼，還有的人是因為吃了東西出現(xiàn)過敏所引發(fā)肚子疼的癥狀。
　　2.吃消炎止痛類的藥物
　　如果吃壞肚子而出現(xiàn)腹痛時，可以選擇吃一些能夠消炎止痛的藥物。在嚴重情況下也可以適當?shù)某灾雇雌瑏韼椭徑?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛。

3.溫度療法
　　當吃壞了肚子出現(xiàn)疼痛時，可以用溫度療法來緩解肚子的不適狀況。將毛巾用熱水打濕，然后敷在肚子上，大概10分鐘。然后在半個小時之后，再熱敷一次。
　　4.排便
　　當吃壞東西而出現(xiàn)肚子疼卻沒有排泄時，這種情況應(yīng)該想辦法讓身體內(nèi)的毒素排出?？梢赃x擇去廁所或者是吃一些能夠促進排便的食物，例如蜂蜜水。如果胃中惡心，也可以試著將食物吐出來。
　　5.按摩止痛
　　因吃壞東西而出現(xiàn)肚子疼的狀況時，可以通過按摩的方式來緩解腹部的疼痛。

二、如何避免吃壞肚子
　　1.補充電解質(zhì)
　　對于容易吃壞肚子的人，可以適當?shù)难a充電解質(zhì)。通過補充電解質(zhì)在一定程度下能夠緩解因吃壞肚子所帶來的癥狀，還能夠有預(yù)防拉肚子的效果。
　　2.控制制酸劑的攝入
　　服用制酸劑能夠減少胃酸，這樣就會降低抗菌能力，這樣就會使細菌大量的在腸胃內(nèi)繁殖，所以想要避免吃壞肚子的這種情況，應(yīng)控制制酸劑的攝入。