孕婦能吃牛肉嗎

發(fā)布時間：2019-03-2760983次瀏覽

孕婦身體當(dāng)中所需要鐵元素和鋅元素，是正常人的1.5倍，所以孕婦需要在日常的飲食當(dāng)中，進(jìn)行元素的補(bǔ)充，才能夠滿足母嬰的需要，否則營養(yǎng)不足，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。而在牛肉當(dāng)中，就含有這兩種元素，那么孕婦能吃牛肉嗎？

一、孕婦能吃牛肉嗎
　　孕婦是可以吃牛肉的，在牛肉當(dāng)中含有孕婦飲食，所需要的鐵元素和鋅元素，能夠補(bǔ)充孕婦對這兩種元素的部分需求。由于在懷孕的時候，孕婦身體當(dāng)中需要的鋅元素以及鐵元素是正常人的1.5倍，因此多吃含有鋅元素，以及鐵元素的食物，能夠?qū)υ袐D身體，進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。
　　但是身體是內(nèi)熱型的孕婦，不適合吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ獗容^燥熱，容易導(dǎo)致咳嗽生痰。并且孕婦食用牛肉的時候，也不宜過于燥熱，不要對牛肉進(jìn)行熏烤。想要補(bǔ)充身體當(dāng)中的營養(yǎng)，孕婦是可以適當(dāng)食用牛肉的。

二、懷孕初期如何飲食
　　1、補(bǔ)充葉酸
　　在剛剛懷孕初期，胎兒在腹中會進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育。孕婦補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸，能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)管正常發(fā)育，特別是在懷孕的頭一個月，需要對身體補(bǔ)充葉酸。葉酸攝入不足，容易導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)發(fā)育不正常的情況。孕婦可以從計劃懷孕的時候，就開始補(bǔ)充葉酸，例如多吃菠菜等綠色植物。

2、補(bǔ)充鐵
　　由于在懷孕以后，孕婦的血容量會開始擴(kuò)充，因此需要比平常人，多出一倍的鐵元素。孕婦媽媽需要及時，給身體補(bǔ)充鐵元素，才能夠讓身體更加健康，也可以給嬰兒，更加全面的營養(yǎng)。鐵不足很容易導(dǎo)致胎兒的營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)嬰兒的缺鐵性貧血。
　　3、補(bǔ)充鋅
　　充足的鋅元素，能夠讓胎兒的發(fā)育變得更好，特別是在早期的時候，足夠的鋅元素，能夠防止流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。而且孕婦需要及時補(bǔ)充鋅元素，才能夠讓胎兒營養(yǎng)均衡。

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