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坐月子吃什么

發(fā)布時間：2019-03-2762459次瀏覽

生完孩子的女性身體比較虛弱，需要好好的休養(yǎng)，所以我國有坐月子的傳統(tǒng)習慣，通過坐月子讓產(chǎn)婦多休息，多吃一些補氣補血的食物，促使身體盡快恢復，并且還有利于催乳，對寶寶的健康發(fā)育有好處，那么，坐月子吃什么有利于身體的恢復呢？

一、玫瑰紅棗粥
　　做法：就是把黑米和白米按照1:1的比例加水浸泡一夜后，再用開水熬煮，粥煮開后再加入準備好的紅棗丁繼續(xù)煮，等到把粥煮到粘稠的時候，放入適量的紅糖溶解，出鍋前加上玫瑰花瓣攪拌均勻就可以。
　　功效：因為紅棗有很好的補氣補血的作用，玫瑰可以調(diào)理月經(jīng)、美容養(yǎng)顏，紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，所以產(chǎn)婦坐月子期間經(jīng)常吃玫瑰紅棗粥可以起到很好的補氣益血作用，可以更好的調(diào)理身體。
　　二、大棗黃豆粥
　　做法：先把黃豆浸泡4~8個小時，然后把黃豆和洗干凈的粳米一起放到開水中熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘就可以食用。

功效：大棗有很好的補氣養(yǎng)血的作用，黃豆的作用和紅棗一樣，所以坐月子期間經(jīng)常吃大棗黃豆粥不但可以補氣血，而且還能排毒養(yǎng)顏。
　　三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
　　做法：先把黑糯米酒加上清水煮開，再把雞蛋打入酒中，加入紅糖繼續(xù)熬煮，一直到紅糖融化就可以食用了。
　　功效：坐月子的時候經(jīng)常吃黑糯米酒紅糖煮雞蛋，可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用，但是要注意，產(chǎn)婦吃紅糖的時間不可以超過10天，以免導致惡露增加。

四、鯽魚豆腐湯
　　做法：先把豆腐切成5厘米厚的薄片，在燒開的鹽水中燙5分鐘，撈出來瀝干備用。鯽魚清理干凈后，放到油鍋中煎成兩面金黃，再加入適量的清水小火煮沸，30分鐘之后加入瀝干水分的豆腐稍微煮一會兒，最后加上各種調(diào)味品就可以食用。
　　功效：因為鯽魚營養(yǎng)豐富，有很好的催乳作用，豆腐的蛋白質(zhì)含量高，如果產(chǎn)婦能常吃鯽魚豆腐湯可以起到很好的補氣補血、催乳的作用。

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