腿酸怎么辦

發(fā)布時間：2019-03-2766673次瀏覽

大多人一般是在勞累，或是在睡覺時候腿酸。還有一部分是因?yàn)槠渌蛞鸬?，雖然不會危機(jī)生命，但是長期下去，會引起其他的疾病，嚴(yán)重時伴有肌無力，爬不動樓梯，偶爾出現(xiàn)腿部不受控制，直接摔倒，經(jīng)常性內(nèi)肌肉麻木等。下面就來看看，腿酸怎么辦呢？

身體缺鈣及維生素會引起的腿酸的癥狀。需要服用高鈣片補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣會緩解腿酸。平時注意休息，多吃水果和蔬菜。也可以嘗試食補(bǔ)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)要好不少，還沒有副作用。

體內(nèi)有寒濕之氣引起的腿酸，平時注意一定要注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用42~45度左右的熱水泡腳半小時，水里放些白酒，水面要高于腳踝。平時多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物！每天練金雞獨(dú)立一分鐘，兩眼閉，一只腳抬起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持一分鐘，注意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。

不常活動的人突然劇烈運(yùn)動也會腿酸。一般這種劇烈運(yùn)動都是無氧運(yùn)動，要減輕運(yùn)動量。恢復(fù)有氧運(yùn)動，慢慢的提高肌肉及心肺功能。可以選擇一些銀花葉子紅花葉子等管用的一些中藥，煎熬著放入熱水中每天堅持泡腳25分鐘以上，一段時間后，就會徹底的去除腿部軟組織勞損的情況引起的。平時可以每天堅持用熱水附在腿部然后輕輕的拍打腿部來緩解腿部的酸軟。堅持幾個星期的護(hù)理，就會很快治療，起到很好的作用。腎虛導(dǎo)致腿部酸脹。多吃補(bǔ)腎食品，盡量以食療為主，恢復(fù)腎虛以后，腿就不會酸脹了。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }