腰椎間盤突出注意事項
發(fā)布時間：2019-03-2552011次瀏覽
腰椎間盤突出一般是在中老年人當中比較常見。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤突出的癥狀，就會感覺到坐立不安，即使是坐著的時候也會感覺到腰部疼痛難忍，更是會出現(xiàn)走路困難的情況。那么在進行患上腰椎間盤突出以后，腰椎間盤突出注意事項有哪些？
一、腰椎間盤突出患者注意事項
1、避免長時間姿勢固定
患有腰椎間盤突出的患者在日常的生活當中不要常常以同一個姿勢坐著或者是站著，容易對腰椎進行影響，使得腰椎變得更加疲憊，導致腰肌出現(xiàn)勞損的情況。并且會讓腿腳變得更加不利索，讓疼痛加劇。另外，需要長時間坐車或者是進行行走的時候，不妨佩戴一下腰圍能夠?qū)ρ科鸬奖Ｗo的作用。
2、注意保暖
當出現(xiàn)腰椎間盤突出的時候需要注意保暖。特別是在秋冬的季節(jié)當中也需要注意腰椎的保暖。而且當天氣發(fā)生變化的時候，需要根據(jù)天氣變化來添衣。在睡覺的時候，不能夠讓背部或者是腰部受涼，否則容易導致腰椎間盤突出的惡化。
3、適當鍛煉
雖然說腰椎間盤突出的患者不適宜長時間的行走以及坐著。但是適當?shù)腻憻捠强梢缘?。能夠讓身體更加舒服。在進行鍛煉的時候可以通過一些簡單的動作來鍛煉背部的肌肉，通過旋轉(zhuǎn)、前屈等活動來鍛煉身體的功能。
二、腰椎間盤突出患者如何保養(yǎng)
1、調(diào)整坐姿
很多患有腰椎間盤突出的患者是因為坐姿不對而引起的。因此在工作的時候要有良好的坐姿，把上身挺直并且收腹。另外雙腳可以踮起來，減少對腰椎的壓力，能夠讓腰椎更加放松。
2、晨起運動放慢
特別是在早上起床的時候，腰椎間盤突出的患者更加需要注意，需要注意避免劇烈的運動。因為在晨起的時候肌肉可能還處于睡眠的狀態(tài)，突然進行運動會導致腰部疼痛感覺增強。另外在穿鞋穿衣服的時候，也需要放慢動作，否則容易導致腰椎間盤突出加重。
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腰椎間盤突出吃什么好，能喝酒嗎
少量的飲酒可以起到舒筋活血的作用，所以患有腰椎間盤突出可以少量的飲酒，但是對于腰椎間盤突出癥狀并沒有特別明顯的幫助。如果腰椎間盤突出處于治療期，則需要杜絕飲酒，因為飲酒可能會對治療期的藥物有一定的影響，從而影響到治療效果。腰椎間盤突出主要原因還是因為長期的姿勢不正確，所以想要更好的治療腰椎間盤突出，最好平時的時候，保證正確的坐姿或者是睡姿，比如在睡覺的時候可以睡硬板床，這對于腰椎間盤突出有很好的緩解作用。天氣比較寒冷的時候一定要注意腰部保暖，還要注意平時腰部不要受到太大的壓力，只有在日常生活中多注意一下腰部，才能很好的預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出并發(fā)癥
腰間盤突出現(xiàn)在是同一種比較普遍的疾病，原來是一些老年人患病，現(xiàn)在不知道是什么原因，導致一些年輕人也換上腰間盤突出癥，這個病嚴重了也是很痛苦的，真是不能好好的生活和工作，給患者帶來很大的困擾，下面就來介紹一下腰椎間盤突出并發(fā)癥有哪些啊?
腰間盤突出自我保健有什么方法
腰間盤突在目前社會中是非常普遍的一種疾病，在臨床上也是較為常見的腰部疾患之一,所以平時應該做好腰間盤突出的自我保健。腰間盤突出的保健方法大概分為彎腰，按摩法、轉(zhuǎn)腰鍛煉法，保養(yǎng)法，保養(yǎng)法。
腰椎間盤膨出原因
目前認為腰椎間盤膨出是椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的。而外傷則常為其發(fā)病的重要原因。腰椎間盤是身體負荷最重的部分，隨著年齡的增長，其結(jié)構(gòu)可以出現(xiàn)蛻變的現(xiàn)象。由于局部的髓核含水量減少以及纖維環(huán)過度經(jīng)受外力會變?nèi)?，髓核突出較易發(fā)生。另外在日常生活中，腰椎間盤反復的承受、擠壓、屈和扭轉(zhuǎn)等應力，容易在腰椎間盤受應力作用最大處，即纖維環(huán)的后部由里向外會產(chǎn)生裂隙，這種變化不斷的積累，會逐步加重。隨著局部裂隙的不斷加大，此處的纖維環(huán)逐漸變薄弱。在此基礎(chǔ)上，由于一次較重的外傷或者是反復多次的輕度損傷，甚至是一些日常活動，都可以使椎間盤內(nèi)的壓力增加，從而使椎間盤膨出。
腰椎間盤突出怎么牽引
腰椎間盤突出可以通過徒手牽引、利用自身的重量牽引、骨盆牽引。臨床上腰椎間盤突出牽引方法很多：1.徒手牽引。兩個人一個手拽著腋窩，一個人拽腳進行對抗牽引。徒手牽引方法不太常用，因為如果很壯的病人，很胖的病人需要很大的力量。2.是利用自身的重量牽引，比方病人吊單杠，自身重量牽引。3.骨盆牽引，推薦叫做骨盆牽引方法，骨盆牽引安全性高，比較簡便。比較簡便，操作起來比較好操作，第三個自己都可以操作。需要骨盆牽引帶，需要繩索需要一個吊錘，吊錘五到十公斤左右，秤砣都可以。牽引時病人要平躺著，腳要抬高二十公分左右，讓病人穿好牽引帶開始牽引，一般牽引早中晚各一次，一次十五到二十分鐘，牽引的重量在五到十公斤左右。根據(jù)病人的體重，體重越大牽引的重量越大，它牽引的目的其實是把椎間隙打開了，恢復椎間孔的這種高度。減少對神經(jīng)根的刺激，從而減輕咱們的腰椎間盤突出引起腰疼，下肢疼痛或麻木這些癥狀。
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腰疼吃什么食物好
從現(xiàn)代醫(yī)學角度來說，腰疼患者飲食沒有嚴格的禁忌，平時少吃一些辛辣刺激的，多吃一些清淡的，富含蛋白質(zhì)的食物。從中醫(yī)角度來說，腰痛屬于腰痹的范疇，肝主筋腎主骨，肝腎不足會引起筋骨微軟，所以平時應該多吃一些補益肝腎的藥和食物，如何首烏、黑桑葚、黑葡萄、枸杞、蓮粉、松子等，也可以吃一些羊肉、牛肉。中醫(yī)講脾主肌肉，脾功能器官可以維持肌肉正常的功能，所以脾胃虛弱的病人，對腰疼的治療不太利，所以這類患者要吃一些強健脾益胃的食物。
怎樣預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是現(xiàn)在常見的一種病，是由長期彎腰負重久坐久站可以引起來，勞累受涼引起的。應該避免久坐、長時間看電視、打麻將、用電腦過度等不良生活習慣；要預防這種疾病就要避免久坐、長時間看電視、打麻將、用電腦過度等不良生活習慣；避免腰部外傷，平時多進行腰背肌功能鍛煉，年輕人可以做胳膊、腿和頭同時向后伸的飛燕動作等來預防。
后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛是由腰背部的筋膜炎，腰背部的脊柱腫瘤等癥狀引起的。一、腰背部的筋膜炎，其疼痛一般在久坐，以及活動后會明顯的加重，休息后會明顯的減輕。二、腰椎間盤突出癥以及腰椎管狹窄癥等，會引起腰背部的疼痛。三、腰椎的滑脫癥棘上韌帶損傷以及肌腱韌帶損傷等，也會引起后腰部的疼痛。四、腰背部的脊柱腫瘤也會引起后腰部的疼痛。五、后腰部遭受外傷引起局部的軟組織損傷，局部的骨折以及脫位等，會造成后腰部的疼痛。后腰部的疼痛，不排除是一些局部的感染性病變所造成，如脊柱的結(jié)核，以及局部的軟組織感染等等。最后后腰部的疼痛，需要排除強制性脊柱炎等炎癥性疾病的可能。
腰椎間盤突出手術(shù)后的康復方法
腰椎間盤突出手術(shù)之后，患者要通過一些訓練來增強腰背部的肌肉，恢復患自處的功能。在手術(shù)之后，患者可以做一些平板支撐、小燕飛等訓練動作，也可以選擇游泳、跑步等有氧動作，還可以到健身房進行單杠、臥推等訓練，對疾病的康復都有很大好處。
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腰椎間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出是由于椎間盤突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生一系列癥狀。最常見的癥狀是腰疼，表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限。如果壓迫神經(jīng)，可引起腿疼、腿麻、無力，這也是最常見的癥狀。但腰椎間盤突出最常見、最突出的癥狀是腰疼和下肢疼，伴隨坐骨神經(jīng)痛。少數(shù)患者可有下肢無力的癥狀。下肢涼也是腰椎間盤突出的癥狀，常見于女性患者，有些女性患者下肢涼找不到原因，吃藥不見好轉(zhuǎn)，可檢查腰部。腰椎間盤突出還有一種癥狀是腰部無癥狀，腳踝和腳部有疼痛，或膝關(guān)節(jié)疼痛。
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腰椎間盤突出和膨出的區(qū)別
腰椎間盤突出和膨出不一樣。腰椎間盤膨出是自然的生理現(xiàn)象，因為退變是自然生理現(xiàn)象，年輕的時候髓核含水量在80％左右，隨著年齡的增長，含水量逐漸降低，降低之后，椎間盤中板、纖維核里邊的髓核的含水量變少，支撐能力會變小，導致椎間隙變小，變小的狀態(tài)下椎間盤會往四周膨。一般椎間盤膨不算疾病，但是突出是一種病，突出指纖維核破了或者髓核突出去之后，壓著硬膜或者壓著神經(jīng)。椎間盤膨出像骨質(zhì)增生一樣，都是自然的行為現(xiàn)象，不用去治療。
腰椎間盤突出該怎么自我治療
腰椎間盤突出可以通過臥床休息，臥床休息時間必須長，平常注意腰椎的生理曲度是往前凸的，日常生活中的動作盡量不要彎腰、蹲下去坐，坐的時候一定要坐直，進行腰背肌功能鍛煉等方式自治療。髓核水分含有含水量，一般在年輕人百分之七十到八十；年齡大了之后，也有百分之六十、七十含水量，所以臥床休息的目的是讓椎間盤不受力，等水分出來，突出來的髓核脫水，脫水了之后固縮，之后變小，對硬膜對神經(jīng)的刺激就小了，所有癥狀就緩解了，所以說需要很長的時間，臥床時間短了都不行，一般2到3周只能緩解癥狀，實際對真正椎間盤治療來說，應該一個月、兩個月的臥床休息才能完全恢復。長期伏案工作的人一定要坐好，椅子非常關(guān)鍵，椅子后背要有生理前凸，倚在后邊時間久了，腰因為在生理狀態(tài)下不會勞累，不會造成腰肌的損傷、韌帶的損傷，這樣對椎間盤是一個非常好的保護。用肌肉來保護腰椎，而不是說用支具去保護腰椎，用支具保護肌肉最后會萎縮。
腰椎間盤突出癥恢復期如何護理
腰椎間盤突出癥的恢復期是解除突出組織對神經(jīng)根的壓迫后，椎間盤、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉、韌帶組織的整體生理恢復過程，這段過渡時期的調(diào)養(yǎng)關(guān)系到預后的恢復過程?？茖W合理地做好運動康復鍛煉，與安排好日常工作，是恢復期調(diào)養(yǎng)的主要內(nèi)容。
