為什么一喝牛奶就拉肚子

發(fā)布時間：2019-03-2562597次瀏覽

很多人都喝過牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值比較豐富。有著多種功效和作用，最常見的便是可以促進(jìn)身高發(fā)育，維持人體所需營養(yǎng)成分。不過由于牛奶中含有的特殊成分，少部分人士一喝牛奶會存在拉肚子的情況，那么為什么一喝牛奶就拉肚子呢？

一、為什么一喝牛奶就拉肚子
　　一般來說喝牛奶就拉肚子，很大程度是因為自身腸胃的原因，當(dāng)我們患有乳糖不耐癥，不能很好地分解乳糖，刺激了腸道就會從而引起了腹痛、腹瀉等等。一般來說都是后天因素影響，因為先天性乳糖不耐癥是比較少見的，后天出現(xiàn)是因為沒有養(yǎng)成堅持喝奶的習(xí)慣引起的。乳糖不耐癥是很常見的，全世界大概有百分之五十的人都患有此病，體內(nèi)都缺乏乳糖酶。

二、如何預(yù)防拉肚子
　　1.用不含乳糖的奶制品代替
　　患者之所以出現(xiàn)拉肚子，是因為體內(nèi)缺乏乳糖酶，對乳糖分解束手無策，因此可以選擇一些不含乳糖的奶制品來進(jìn)行食用，比如酸奶、奶酪等等，對人體也是有著不錯的功效，市面上也有不少是專門對乳糖不耐受制作出來的產(chǎn)品，就是去除了乳糖但保留其他成分的奶制品，絲毫不影響飲用。

2.改變喝牛奶的方式
　　如果喝牛奶出現(xiàn)了拉肚子，那么可能是喝奶方式出了問題，比如空腹喝，因為空腹喝牛奶會讓乳糖濃度增高，因此更容易出現(xiàn)腹瀉的狀況。但是配上軟食就不一樣了，比如面包、麥片，是可以稀釋牛奶中的乳糖濃度，從而減少對腸道帶來的刺激。

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