為什么一喝牛奶就拉肚子
很多人都喝過牛奶,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富。有著多種功效和作用,最常見的便是可以促進(jìn)身高發(fā)育,維持人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。不過由于牛奶中含有的特殊成分,少部分人士一喝牛奶會(huì)存在拉肚子的情況,那么為什么一喝牛奶就拉肚子呢?
一、為什么一喝牛奶就拉肚子
一般來(lái)說喝牛奶就拉肚子,很大程度是因?yàn)樽陨?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130701.html" target="_blank">腸胃的原因,當(dāng)我們患有乳糖不耐癥,不能很好地分解乳糖,刺激了腸道就會(huì)從而引起了腹痛、腹瀉等等。一般來(lái)說都是后天因素影響,因?yàn)橄忍煨匀樘遣荒桶Y是比較少見的,后天出現(xiàn)是因?yàn)闆]有養(yǎng)成堅(jiān)持喝奶的習(xí)慣引起的。乳糖不耐癥是很常見的,全世界大概有百分之五十的人都患有此病,體內(nèi)都缺乏乳糖酶。
二、如何預(yù)防拉肚子
1.用不含乳糖的奶制品代替
患者之所以出現(xiàn)拉肚子,是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶,對(duì)乳糖分解束手無(wú)策,因此可以選擇一些不含乳糖的奶制品來(lái)進(jìn)行食用,比如酸奶、奶酪等等,對(duì)人體也是有著不錯(cuò)的功效,市面上也有不少是專門對(duì)乳糖不耐受制作出來(lái)的產(chǎn)品,就是去除了乳糖但保留其他成分的奶制品,絲毫不影響飲用。
2.改變喝牛奶的方式
如果喝牛奶出現(xiàn)了拉肚子,那么可能是喝奶方式出了問題,比如空腹喝,因?yàn)榭崭购扰D虝?huì)讓乳糖濃度增高,因此更容易出現(xiàn)腹瀉的狀況。但是配上軟食就不一樣了,比如面包、麥片,是可以稀釋牛奶中的乳糖濃度,從而減少對(duì)腸道帶來(lái)的刺激。
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