胸部下垂了怎么辦
胸下垂這個(gè)情況與多種原因有關(guān),比如體內(nèi)蛋白質(zhì)不足引起的胸部下垂、內(nèi)衣穿戴不當(dāng)引起的乳房發(fā)育不良、外界傷害等等。胸下垂雖然不是什么大問(wèn)題,但會(huì)影響女性的個(gè)人形象,及時(shí)調(diào)整是很重要的。那么,胸部下垂了怎么辦?
1、多吃雌激素含量高的食物
如果女性想要達(dá)到豐胸的目的,平時(shí)一定要注意多吃食物來(lái)促進(jìn)雌激素的分泌,雌激素對(duì)于維護(hù)我們?nèi)榉啃螒B(tài)是非常有幫助。日常飲食上要注意多吃一些有助于雌激素分泌的食物,比如維生素B、E,平時(shí)要多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如菠菜、柚子、蘋(píng)果、西紅柿等。
2、多吃高蛋白食物
如果有胸部下垂的情況,平時(shí)一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及膠原蛋白,這兩類物乳房的主要成分。吃飯時(shí)要保證高蛋白食物的攝入,有助于供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于我們的體內(nèi)的激素水平平衡有一定的幫助,能讓我們的胸部更加堅(jiān)挺、飽滿。蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、豆制品、瘦肉等。
3、熱敷或洗熱水澡
如果是有胸部下垂情況,每天可以在睡前洗個(gè)熱水澡,特別是可以用熱水噴頭來(lái)刺激乳房周邊,有助于促進(jìn)乳房周邊的血液循環(huán),對(duì)于乳房發(fā)育有很大的幫助。每天睡前盡量多用熱毛巾敷乳房,毛巾溫度要適宜,每次熱敷時(shí)間控制在3-5分鐘。
4、注意睡覺(jué)姿勢(shì)
如果存在乳房下垂的情況,這時(shí)候要多觀察自己的睡眠姿勢(shì),看看有沒(méi)有存在趴著睡的情況,這會(huì)導(dǎo)致乳房進(jìn)一步的壓縮;不利于身體后期的康復(fù)。
5、選擇合適的胸衣
如果存在乳房下垂,一定要注意胸衣的情況,內(nèi)衣大小要根據(jù)胸型大小來(lái)定,要選擇那些能夠包圍全部的乳房,可以將擴(kuò)散的乳房收緊。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
肝膽管內(nèi)結(jié)石不治療對(duì)身體有影響嗎
2024-11-18
-
2024-11-18
-
2024-11-09
-
2024-10-22