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肚子脹氣指腹脹，拉肚子指腹瀉。出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況時(shí)，一般可結(jié)合原因通過(guò)調(diào)整飲食、適量飲水、做好保暖措施、局部按摩、使用藥物等方式進(jìn)行改善。出現(xiàn)上述情況時(shí)，應(yīng)積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)應(yīng)結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)及自身情況進(jìn)行治療。

1.調(diào)整飲食：如果吃了過(guò)多生冷食物，比如生魚(yú)片、冰淇淋等，容易導(dǎo)致上述表現(xiàn)。此時(shí)需及時(shí)調(diào)整飲食，盡量吃溫?zé)岬氖澄?，比如瘦肉粥、蔬菜粥等?/p>

2.適量飲水：若存在飲食不規(guī)律的情況，也可能影響消化系統(tǒng)運(yùn)行，繼而引起上述情況。此時(shí)身體流失的水分一般較多，日常還需適量飲水，以免導(dǎo)致脫水。

3.做好保暖措施：身體局部受寒后，容易影響胃腸道蠕動(dòng)，繼而導(dǎo)致上述表現(xiàn)。因此建議做好保暖措施，避免受到冷風(fēng)直吹。

4.局部按摩：一次性吃過(guò)多食物容易影響消化，導(dǎo)致消化不良，也可能引起上述癥狀。此時(shí)可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，可促進(jìn)消化，緩解上述癥狀。

5.使用藥物：如果上述情況比較嚴(yán)重，并伴有惡心、食欲不振、餐后飽脹等情況，也可考慮患有功能性胃腸病。此病的發(fā)作與精神緊張、胃腸道感染等因素有關(guān)，患者可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行改善。

日常應(yīng)避免吃不干凈的食物，同時(shí)需避免與他人共用碗筷，可降低出現(xiàn)腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。