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現(xiàn)在的人們越來越注重身體健康了，經(jīng)常會定期去醫(yī)院做檢查，在進行肝功能檢查的時候，膽紅素的檢查，是其中的一項，如果肝細胞受損，可能會顯示膽紅素偏高，這時候需要引起注意，那么，總膽紅素高的危害都有哪些呢？如果降低膽紅素呢？

一、膽紅素高的危害
　　1.引起溶血性黃疸
　　如果在肝功能檢查的時候，發(fā)現(xiàn)總膽紅素偏高，就表明身體中的紅細胞，遭到了破壞，導(dǎo)致膽紅素產(chǎn)生的比較多，此時肝臟不能完全，轉(zhuǎn)化這些膽紅素，就容易出現(xiàn)溶血性的黃疸。
　　2.引起肝細胞性黃疸
　　當干細胞受損，血液中的膽紅素就會升高，此時可能會誘發(fā)，肝細胞性的黃疸，病情嚴重時，甚至還會出現(xiàn)的膽石癥，膽管癌等疾病，對身體健康的危害很大。

3.引發(fā)肝病
　　膽紅素偏高的時候，表明肝細胞已經(jīng)受到了損傷，這時候肝功能也在減退，所以膽紅素升高會引起肝病，比如肝炎，黃疸等。
　　二、如何降低膽紅素
　　1.多吃新鮮的蔬菜和水果
　　因為新鮮的水果和蔬菜中，含有豐富的維生素，它可以增加肝臟的活力，對于降低膽紅素有幫助，所以膽紅素偏高的人，平時可以多吃一些西紅柿，蘋果，菠菜等水果蔬菜。
　　2.多吃奶制品和豆制品
　　蛋白質(zhì)可以修復(fù)受損的肝細胞，而奶制品和豆制品中的蛋白質(zhì)，含量比較高，所以膽紅素偏高的人，多吃牛奶、酸奶、豆類、豆腐、豆?jié){等奶制品和豆制品，對于肝臟健康有好處。

3.多吃菌菇類
　　木耳，蘑菇，香菇等菌菇類食品中，含有豐富的微量元素，可以改善肝臟的功能，對于降低膽紅素有好處，所以建議多吃。
　　4.多吃海帶
　　海帶的營養(yǎng)豐富，尤其是富含多種微量元素，有利于肝臟的健康，所以多吃海帶也能降低膽紅素。