什么樣的食物能防脫發(fā)生發(fā)
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2151321次瀏覽
一頭烏黑濃密的頭發(fā)是大家都十分想擁有的，它不僅代表了身體的健康，還可以給個(gè)人形象加分。但現(xiàn)實(shí)中，不良的生活習(xí)慣、緊張的情緒等因素都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況，除了要調(diào)整飲食與生活習(xí)慣外，多吃一些生發(fā)、防脫發(fā)的食物也是十分有必要的。那么什么樣的食物能防脫發(fā)生發(fā)呢？
一、黑豆
黑豆中含有36％的蛋白質(zhì)，可以滿足體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。它還含有16％的脂肪，其中大部分為不飽和脂肪酸，吸收率很高，還可以降低膽固醇。黑豆中還含有維生素、黑色素、蛋黃素、卵磷脂等等，其中以維生素B和維生素E的含量較高，對(duì)頭發(fā)的生長有很大的幫助 。
二、胡蘿卜
胡蘿卜中含有許多胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體之后，經(jīng)過酶的作用可以變?yōu)榫S生素A，對(duì)于頭發(fā)和皮膚的健康都有很大的好處。
三、牡蠣
如果人體的雄 激素水平偏低，有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮屑增多、頭發(fā)生長緩慢等各種問題。而牡蠣中含有的各種物質(zhì)如鋅、鈣、磷以及各種維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雄激素有很大的幫助，可以防止脫發(fā)以及有生發(fā)的作用。有相同作用的食物還包括了螃蟹、瘦牛肉、蛤蜊等等。
四、三文魚
三文魚含有大量的不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質(zhì)含量明顯比其它魚類更高，其中含有的氨基酸達(dá)到了18種之多。此外，魚肉中還含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。經(jīng)常吃三文魚，有增強(qiáng)發(fā)質(zhì)的作用，還可以防止頭皮干燥、脫發(fā)。
五、核桃
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有人體所需的鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和微量元素。其中所含有的維生素E和維生素H可以保護(hù)細(xì)胞DNA，讓頭發(fā)保持光澤靚麗。在涼拌菜中可以添加適量的核桃碎或核桃油。
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脫發(fā)能自己恢復(fù)嗎
脫發(fā)能否自己恢復(fù)，需要根據(jù)脫發(fā)的具體病因做出判斷。脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)一般與長期熬夜、精神緊張、抽煙喝酒等因素有關(guān)，患者可以通過改變不良作息、保證充足睡眠、調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)、健康飲食等方式改善脫發(fā)癥狀。去除脫發(fā)的相關(guān)誘因后，脫發(fā)就可以自行恢復(fù)。病理性脫發(fā)是由于人本身的一些疾病導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)通常是由肝腎虧虛引起，血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛，頭發(fā)反映了精血的盛衰?；颊呖勺襻t(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可以由內(nèi)而外防治脫發(fā)。
中老年人脫發(fā)怎么治療
按照內(nèi)經(jīng)的說法，男女是每個(gè)人有自己的生理周期的，像一般女的到了28歲左右，頭發(fā)就長到最極端了，就長到最好了，到35歲左右就開始有頭發(fā)的脫落了，到四十多歲基本上頭發(fā)就已經(jīng)開始焦白脫落。一般男的是到40歲左右開始頭發(fā)脫落，到50歲左右就是頭發(fā)斑白，頭發(fā)焦枯這種情況。所以如果人過了中年以后，本身就屬于一種肝腎虧虛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就開始有脫發(fā)。因?yàn)槭侨梭w陰精的耗損不足，所以這時(shí)候很難在短期內(nèi)見效，通過治療能夠緩解一部分癥狀，能夠減慢頭發(fā)脫落的趨勢(shì)，使脫發(fā)有部分恢復(fù)，如果想恢復(fù)到跟年輕人一樣的頭發(fā)，也是比較難的。所以中老年人的脫發(fā)如果治療要耐心，能夠緩慢的緩解，不要抱期望值過高。如果用激素等這些藥，可能會(huì)恢復(fù)的比較快一些，但是違背了自然規(guī)律，對(duì)人體的健康并不利。所以還是要順應(yīng)自然規(guī)律，然后盡量少吃辛辣的食物，生活規(guī)律，這樣也能延緩頭發(fā)的脫落。
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脫發(fā)是什么原因引起的
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)與病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)是正常的生理代謝過程，每天不超過70到100根，有脫落有生長。病理性脫發(fā)脫的多，長的少，最常見的是男性型脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)）和斑禿。雄激素性脫發(fā)是在遺傳因素的作用下，頭皮局部毛囊對(duì)雄激素過于敏感，毛囊局部的5α-還原酶活性增高，睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮增多，使毛囊出現(xiàn)微小化，頭發(fā)變細(xì)、變軟脫落，前額發(fā)際線后移，頭頂毛發(fā)稀疏，呈現(xiàn)M型、O型或M+O型，相連為U型或地中海型，這是一個(gè)基因進(jìn)行性加重的過程，要盡早診治，避免出現(xiàn)地中海型，否則藥物治療也十分有限。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
產(chǎn)后脫發(fā)的原因與腎虛、氣血虧虛、心理、精神壓力、睡眠障礙等有關(guān)。產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)，主要是生產(chǎn)后出現(xiàn)身體打擊造成脫發(fā)，從中醫(yī)角度來說，屬于腎虛性脫發(fā)或氣血虧虛性脫發(fā)。因?yàn)樯a(chǎn)過程中可能由于出血量的較大，或在生產(chǎn)過程中導(dǎo)致身體出現(xiàn)創(chuàng)傷，包括身體本身的創(chuàng)傷、心理、精神的壓力打擊等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。所以，產(chǎn)后脫發(fā)也是一種綜合性因素導(dǎo)致脫發(fā)。有的人由于產(chǎn)后出現(xiàn)情緒抑郁或睡眠障礙，都可能導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。也有的人由于產(chǎn)后寶寶的哭鬧，導(dǎo)致心煩意亂，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。除此之外，也可能和不當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，由于產(chǎn)后過量吃葷菜，蔬菜吃得較少，可能導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不平衡，也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。所以如果患者出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，還需積極治療?？梢愿鶕?jù)患者出現(xiàn)脫發(fā)的類型和嚴(yán)重程度，針對(duì)性的選擇用藥。比如可以適當(dāng)選擇口服或七寶美髯丹等中成藥進(jìn)行治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，也需口服糖皮質(zhì)激素進(jìn)行治療，比如口服強(qiáng)的松或地塞米松等。
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治療脫發(fā)的食療方法有哪些
脫發(fā)最好的方法建議清淡飲食，可以多吃一些對(duì)頭發(fā)生長比較有益食物，如茯苓、山藥或粗糧。不建議吃得過飽、熱量過高。也不建議吃一些味道過重的食物。比如說過辣或是過香的食物及調(diào)味劑過多的產(chǎn)品。以上這些都不利于頭發(fā)的生長，會(huì)促進(jìn)頭發(fā)的脫落。治療頭發(fā)的方法還是建議以清淡飲食為好。
頭頂脫發(fā)是怎么回事
脫發(fā)問題已經(jīng)不是一個(gè)很稀奇的癥狀了，很多中年人甚至年輕人都出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，雖然說脫發(fā)不是大問題，但是對(duì)人的形象和感覺產(chǎn)生了一定的偏差，會(huì)影響正常的社交活動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生一定的自卑心理。
用生姜治脫發(fā)有用嗎
生姜治療脫發(fā)屬于一種民間偏方，很多人出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)，首先想到的是選擇生姜涂抹患處。生姜治療脫發(fā)有一定的效果，但是僅對(duì)于輕度脫發(fā)或者是休止性脫發(fā)的患者起到一定的治療作用。對(duì)于脂溢性脫發(fā)或者是脫發(fā)嚴(yán)重者來說，此種方法并不適合，治療的療效不是很好，需要選擇其他的方法進(jìn)行治療。
腎虛脫發(fā)怎么辦
腎虛脫發(fā)可通過口服藥物以及經(jīng)絡(luò)治療的方式改善癥狀。腎虛引起的脫發(fā)在臨床上非常常見，多會(huì)伴隨一系列其它表現(xiàn)，如腰背痛、腿軟、毛發(fā)纖細(xì)等。從中醫(yī)上講，要辯證看是腎陽虛、腎陰虛或者陰陽兩虛。若為腎陰虛，可口服左歸丸治療。若為腎陽虛，可給予治療；若為陰陽兩虛，可給予六味地黃湯治療。在平時(shí)飲食中，注意多吃滋陽補(bǔ)腎食物，如：海參、鮑魚、羊鞭湯等。對(duì)于腎虛型脫發(fā)，也可以采取經(jīng)絡(luò)治療，對(duì)應(yīng)穴位進(jìn)行按摩、針刺、艾灸、拔罐等，調(diào)整人體腎臟功能，使腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)得到緩解?；颊卟荒茏孕械剿幍曩徺I滋補(bǔ)腎臟藥物，運(yùn)用不當(dāng)反而會(huì)影響健康，不僅無法治療脫發(fā)，還會(huì)損害腎臟的其它功能。
頭頂頭發(fā)稀少怎么辦
治療頭頂頭發(fā)稀少可以補(bǔ)充維生素，口服藥物治療，外用中成藥和保持正常生活規(guī)律，調(diào)節(jié)飲食。營養(yǎng)不良型的頭發(fā)稀少，注意飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人身體缺鐵，多吃黃豆，黑豆，蛋類等食物，補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯裂多吃黑芝麻，大豆，玉米等。多吃堿性的蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素e，維生素e可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，促使毛發(fā)生長。嚴(yán)重的頭發(fā)脫落頭發(fā)稀少，可以口服藥物治療，口服非那雄胺片持續(xù)半年治療，或外用5%的米諾地爾酊，螺內(nèi)酯，丹參酮等中成藥綜合性治療脫發(fā)。日常生活中保持生活規(guī)律，睡眠要充足，不要熬夜。調(diào)節(jié)飲食，清淡飲食、多吃蔬菜水果，不要吃多脂及多糖食物，忌飲酒和辛辣刺激性食物，保持排便暢通。
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脫發(fā)吃什么
沒有哪一種食物說對(duì)脫發(fā)有非常好的幫助，因?yàn)槊摪l(fā)他的原因是各不相同的，比如說像斑禿，因?yàn)樗膶?dǎo)致的原因是遺傳體質(zhì)和一些不良的情緒造成的，只要保持好心情、作息時(shí)間正常斑禿也就能恢復(fù)，跟吃什么沒有關(guān)系。另外就是像雄激素源性脫發(fā)，是因?yàn)轶w質(zhì)造成的，這種情況要少吃一些辛辣刺激的，少吃油的辣的。休止性脫發(fā)和吃有關(guān)系，是和減肥有關(guān)系，比如說有的女孩子到夏天用餓肚子來狂減肥，那么會(huì)有一部分人出現(xiàn)這個(gè)休止期脫發(fā)，就是開始變得頭發(fā)脫得很多，休止性脫發(fā)這種情況要停止這個(gè)過度的節(jié)食，還要保持這個(gè)均衡的膳食營養(yǎng)，他可能會(huì)能夠阻止這種脫發(fā)的發(fā)生，但是其他的各種類型的脫發(fā)和吃真的是關(guān)系不太大。
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脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
脫發(fā)嚴(yán)重的話需要根據(jù)不同的病因在做不同的治療，比如斑禿、斑禿輕的時(shí)候可能就一塊兩塊，但是重的話它整個(gè)頭發(fā)可能都會(huì)脫落，甚至再重的就是眉毛胡子、腋毛、陰毛也都會(huì)跟著會(huì)脫落，那么這種首先要去除一些誘因。因?yàn)閲?yán)重的頭發(fā)和一些應(yīng)激因素可能有關(guān)系，所以要改變身體的免疫狀態(tài)，不然治療效果可能會(huì)不好。第二個(gè)用一些比較強(qiáng)的一些口服藥物，比如說口服激素甚至要口服一些免疫制劑；另外雄激素脫發(fā)一定要早治療，病程越短治療的效果越好，但是如果是特別重的話，只能做植發(fā)，但是脫發(fā)本身是炎癥造成的，比如說像紅斑狼瘡、扁平苔蘚、特別重的毛囊炎一定要治療原發(fā)病。不同的炎癥導(dǎo)致的脫發(fā)需要不同的藥物治療，需要遵照醫(yī)囑。
種頭發(fā)要多錢
植發(fā)的技術(shù)有多種，植發(fā)技術(shù)不同造成植發(fā)的價(jià)格也不一樣，面積小，毛發(fā)種植手術(shù)費(fèi)可能為5000~10000元，面積中等的費(fèi)用為2萬元左右，面積較大的脫發(fā)患者所需費(fèi)用在2萬元以上，一般FUE-APL2.0無痕植發(fā)技術(shù)是10元/毛囊單位，LATTICE點(diǎn)陣加密無痕技術(shù)是20元/毛囊單位。
頭發(fā)移植可靠嗎
頭發(fā)移植還是比較靠譜的，因?yàn)樵撌中g(shù)不光安全性很高，而且還能夠維持長久的手術(shù)效果。但前提是必須要選擇正規(guī)大型的醫(yī)院來做該手術(shù)。在做該手術(shù)前，不光需要做好頭皮和頭發(fā)的清潔工作，還應(yīng)該做好相關(guān)的禁酒工作。
為什么頭頂沒頭發(fā)
頭頂沒頭發(fā)是由于頭頂脫發(fā)引起的，營養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、精神壓力過大以及氣血不足等都是引起脫發(fā)的原因。出現(xiàn)脫發(fā)，日常的飲食和生活習(xí)慣要作出調(diào)整，比如加強(qiáng)營養(yǎng)、清淡飲食、調(diào)節(jié)心情等，幫助緩解脫發(fā)癥狀。
怎么預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)是人類的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)橹袊舜蟾庞?0萬根頭發(fā)，毛發(fā)平均有三年的生長期，三周的退行期，三個(gè)月的休止期。這樣算下來，平均每天脫發(fā)在一百根左右是正常的，如果平均每天脫發(fā)不超過100根或者是洗頭的時(shí)候脫發(fā)不超過70根，算基本正常。如果脫發(fā)的數(shù)量明顯增加同時(shí)感覺到頭頂?shù)拿l(fā)明顯的變薄，同時(shí)發(fā)際線后移和頭頂毛發(fā)減少，就應(yīng)該到醫(yī)院去找專業(yè)的醫(yī)生，使用專用的工具叫毛發(fā)鏡，判斷脫發(fā)區(qū)和正常部位的毛發(fā)的直徑和密度。評(píng)價(jià)脫發(fā)是否是病理性的還是生理性的，這樣為治療脫發(fā)選擇提供客觀依據(jù)。
