如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)
發(fā)布時間：2019-03-2167380次瀏覽
一頭濃密的頭發(fā)對于個人形象來說有很重要的作用。有些人由于不良的生活習慣或其它因素導致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，給個人形象造成了很大的影響。而且脫發(fā)也說明身體出現(xiàn)了異常情況。那么如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)？
一、減少洗頭次數(shù)
頭發(fā)每天都在不斷地進行新陳代謝，一般來說，正常人每天掉發(fā)的數(shù)量在50-100根左右，這是正常的，但如果脫發(fā)數(shù)量過多就說明健康出現(xiàn)問題了。比較常見的是脂溢性脫發(fā)，它是由于皮脂過多導致的，在脫發(fā)的同時，患者還有頭皮屑增多、頭皮瘙癢、油膩等癥狀，此時患者應減少洗頭的次數(shù)，以減少頭發(fā)掉落的數(shù)量。
二、飲食清淡
要預防脫發(fā)，平時要注意清淡飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酒、濃茶、咖啡等等，平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，對頭發(fā)的生長和養(yǎng)護都有很好的效果。高脂肪、高熱量、油炸食物應少吃。
三、食物多樣化
除了清淡飲食外，還要注意飲食的多樣化。想要頭發(fā)快速生長，就要及時補充頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素A、維生素E、硫、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等，因此，飲食一定要多樣化。還可以多吃一些有滋潤肺效果的食品，比如蜂蜜、銀耳、芝麻、百合、核桃等等。
四、按摩頭皮
除了飲食，還可以通過按摩防脫發(fā)。頭上有許多有助于頭發(fā)生長的穴位，經(jīng)常按摩，對于防止脫發(fā)以及促進頭發(fā)的生長都有很好的效果。按摩頭皮只要準備一把木梳或牛角梳即可，每天用梳子從前額處梳到腦后按摩頭皮，可促進頭部的血液循環(huán)。每天早晚各按摩一次頭皮，一次5-10組，既可以養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)，還有去除頭屑的作用。平時也要注意不要用電吹風的最高檔吹頭發(fā)，過熱的溫度會造成頭發(fā)的損傷。
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脫發(fā)吃什么最好
對于脫發(fā)，一般的飲食原則仍是多吃維生素含量高的食物，多吃雜糧，忌辛辣，不吸煙，不飲酒。因為人體每天都在代謝，每天都會掉落頭發(fā)，但一般認為每天脫發(fā)數(shù)量在100根以內(nèi)均為正常，超過100根以上可能為疾病表現(xiàn)。脫發(fā)的病因和臨床類型有很多，發(fā)病機制也各不相同，因此很難說通過多吃或少吃某些食物就能將脫發(fā)得以糾正。但一般來講，較普遍的認為是可以通過以下的飲食結構調(diào)整來輔助治療：多吃維生素含量高的食物，如白菜、芹菜、西紅柿、西蘭花、蘋果、梨、香蕉等；多吃雜糧，如玉米，小米，大豆等；忌辛辣，如辣椒、生姜、大蒜等；不吸煙，不飲酒；另外，從祖國醫(yī)學的角度來看，頭發(fā)是血之余，所以會建議多吃大棗、枸杞、桂圓、紫米、黑豆、黑芝麻等，有助于滋補生血，調(diào)節(jié)肝腎功能，促進頭發(fā)的再生。
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脫發(fā)還能再長出來嗎
脫發(fā)常見的是非瘢痕性脫發(fā)，一般可以再生，但需要通過各方面的調(diào)理才能達到再生效果。非瘢痕性脫發(fā)常見于斑禿、脂溢性脫發(fā)等，這些病證的脫發(fā)，未傷及毛囊，患者通過早期診療，合理治療等，可以重新長出頭發(fā)。此外，中醫(yī)認為，脫發(fā)主要在于頭發(fā)，血液把營養(yǎng)輸送到頭發(fā)，肝藏血，腎藏精，血能生津、精能化血，也就是說精血同源，而精血不足則可引起脫發(fā)。精血不足多由于肝腎虧虛、腎精不足導致，所以患者可遵醫(yī)囑并結合中藥調(diào)養(yǎng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊防治脫發(fā)。
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脫發(fā)嚴重怎么辦
脫發(fā)嚴重的患者可先在醫(yī)生指導下，進行規(guī)范治療，服用或外用相關治療藥物。中醫(yī)認為，腎藏精、精生血，全身毛發(fā)為腎精充盈與否的外在表現(xiàn)，而頭發(fā)的營養(yǎng)主要靠血液營養(yǎng)來供應，當人的腎中精氣不足時，無以化生精血，就不能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長，造成脫發(fā)。患者可遵醫(yī)囑并結合中藥調(diào)養(yǎng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可以由內(nèi)而外的起到補益肝腎、養(yǎng)血祛風的作用。同時局部可使用糖皮質(zhì)激素藥物，增強治療效果。日常生活中，也需要注意選用正確的洗護用品，不頻繁洗頭，注意飲食均衡，不過度減肥，避免過度染燙以及暴曬。
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頭發(fā)油會導致掉發(fā)嗎
頭發(fā)油會導致脫發(fā)，臨床上常常稱之為脂溢性脫發(fā)。頭發(fā)油是由于頭皮的皮脂腺分泌旺盛，分泌大量的皮脂，通過毛囊皮脂腺的通路到達頭皮，滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)，如果頭皮的皮脂腺分泌的皮脂過多，導致頭皮和頭發(fā)總是很油，臨床上診斷為皮脂溢出。皮脂溢出多見于青年人，表現(xiàn)為皮膚表面油性皮脂多，尤其是以面、頭皮為甚，皮脂腺分泌旺盛與性激素，特別是男性激素的功能有關，男性激素的水平增高，皮脂分泌增多。如果患者有家族遺傳性的皮脂腺，分泌的皮脂過多，大量的皮脂滋養(yǎng)了正常寄生在毛囊皮脂腺內(nèi)的糠秕孢子菌，導致糠秕孢子菌的繁殖和感染，引起脂溢性皮炎，由于頭皮的炎癥刺激，常常導致脫發(fā)，稱為脂溢性脫發(fā)。
洗頭掉頭發(fā)如何治療
每天的頭發(fā)會掉一百根左右，有的時候會說沒有發(fā)現(xiàn)掉那么多，比如衣服上會脫落、枕巾上會有，甚至經(jīng)常打掃衛(wèi)生的時候，家里最多的就是頭發(fā)，這都是在無形中脫落的，只不過在洗頭的時候會發(fā)現(xiàn)掉的頭發(fā)好像突然更多了。這時候也要注意，正常掉頭發(fā)沒有問題，頭發(fā)都會逐漸的代謝掉，也會有新的頭發(fā)長出來。但是有一些頭發(fā)確實是異常的，比如生完孩子以后頭發(fā)會脫落，這種隨著體內(nèi)激素的變化，慢慢半年以后頭發(fā)都會長出來。再一個就是異常脫發(fā)，比如現(xiàn)在脂溢性脫發(fā)或者是男性型脫發(fā)或雄激素源性脫發(fā)明顯增多，過度的飲食熱量比較高。另一方面晚上不睡覺，經(jīng)常超過十一點，壓力又很大，這時候明顯的脫發(fā)時間變短。比如二十歲有的小男孩就開始明顯的開始出現(xiàn)發(fā)髻上長，頭頂部的頭發(fā)變稀，所以，要改變生活習慣，不要熬夜，十一點之前睡覺。飲食盡量的控制，不要過油的食物，要吃了油性食物就要代謝掉。如果沒有代謝掉，頭皮就是很好的排泄器官，就會油把毛囊近似了，這時候毛囊也變得萎縮，不容易長頭發(fā)。還有就要注意有些病態(tài)的，比如斑狀脫發(fā)，叫斑禿，也叫做鬼剃頭，表現(xiàn)為無意中又發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)都不知道掉哪了，一塊沒有頭發(fā)。這種大部分，偶發(fā)的一兩塊是沒有問題的，很快能治好。但是如果多發(fā)的斑狀脫發(fā)，是跟免疫有關系。另一方面是否是跟精神壓力有關系，要相應的進行治療，斑禿大部分都很好治，但是確實有一些斑禿，治療起來比較困難。
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生發(fā)的食物有什么
具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補充營養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，如綠色蔬菜和水果等。多吃富含有微量元素的食物，如紅棗、核桃和黑芝麻等。要保證充足的睡眠，生活要規(guī)律。病理性脫發(fā)與很多原因有關，如斑禿與自身免疫或精神神經(jīng)因素有關，脂溢性脫發(fā)與遺傳和雄激素失調(diào)有關。有些藥物、皮膚病或理化因素，也可以引起脫發(fā)。某些內(nèi)科疾病也可以引起脫發(fā)。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護好自己的頭發(fā)。
毛發(fā)移植手術會留下并發(fā)癥嗎
毛發(fā)移植手術后會留下一些并發(fā)癥，主要包括術后繼續(xù)脫發(fā)，感覺減退，有明顯的疤痕，感染部位中央壞死，毛囊炎和表皮囊腫，動靜脈瘺的不自然外觀。由于導致的并發(fā)癥多，所以一定要注意選擇正規(guī)的醫(yī)院進行種植，種植后也要全面做好護理。
什么叫物理性脫發(fā)
物理性脫發(fā)屬于一種因為一些物理方面的因素所造成的脫發(fā)現(xiàn)象。造成患者出現(xiàn)了物理性脫發(fā)的因素有很多，比如空氣污染、放射性腹瀉以及物理性損傷等等。此外，倘若患者受到了一些諸如被開水燙傷，又或者是被燒傷，也會出現(xiàn)物理性脫發(fā)。
為什么頭頂容易脫發(fā)
脫發(fā)的原因很復雜，很多人在開始脫發(fā)時都會發(fā)現(xiàn)頭頂部位更容易脫發(fā)，很多人對于其中的原因并不是特別了解，其實頭頂容易脫發(fā)是有一定原因的，頭頂?shù)拿腋资艿紻HT的影響，而且頭頂血液循環(huán)不如頭部后枕區(qū)等其他的區(qū)域。另外，枕部毛囊不受雄性激素的影響，也是頭頂易脫發(fā)的主要病因。
生完孩子后掉頭發(fā)怎么辦
生完孩子脫發(fā)要針對病因進行食補，輸入白蛋白，規(guī)律作息，愉悅心情。營養(yǎng)不均衡，孕婦分娩過后體力不佳，身體的營養(yǎng)跟不上，缺乏微量元素，檢查產(chǎn)婦血常規(guī)及生化功能，檢查血紅蛋白，血小板，白蛋白是否在正常范圍內(nèi)，檢查結果異常，給產(chǎn)婦進行食補，輸入白蛋白。夜間沒有充足的睡眠，作息不規(guī)律是引起哺乳期脫發(fā)的重要原因，避免夜間喂養(yǎng)孩子，保證產(chǎn)婦充足的睡眠。體內(nèi)激素紊亂和內(nèi)分泌失衡，產(chǎn)婦分娩過后雌激素，雄激素，孕激素水平在體內(nèi)失衡，隨著產(chǎn)婦身體恢復，體內(nèi)激素水平會恢復到正常水平，脫發(fā)的癥狀得到改善。精神壓力大，聽舒緩音樂緩解產(chǎn)婦情緒，避免產(chǎn)婦情緒波動時爭吵。
脫發(fā)吃些什么
沒有哪一種食物對脫發(fā)有非常好的幫助，因為脫發(fā)的原因是各不相同的。比如像斑禿，可能就是一個在有一個遺傳體質(zhì)的基礎上，因為有一些是睡眠、情緒應急事件的這種不良刺激造成的，所以跟吃沒什么關系。你只要說睡好覺，心情調(diào)節(jié)好了，慢慢也就恢復了。另外就是像雄激素源性脫發(fā)，主要是個人體質(zhì)造成的，這種情況跟這個皮脂分泌多，就是愛出油有關系，所以也叫脂溢性脫發(fā)。這種情況可能要少吃一些辛辣刺激的，增加這個油脂分泌的一些食物要少吃，就少吃油的辣的，要注意一些。還有一種脫發(fā)可能是和吃是有一定的關系的，就是休止期脫發(fā)，在臨床上遇到的一些休止期脫發(fā)呢，是和減肥絕食有關系，餓著肚子不吃飯，這種情況會有一部分人出現(xiàn)這個休止期脫發(fā)，就是開始變得頭發(fā)脫得很多，通過一些檢查方法是可以鑒別出來的，休止性脫發(fā)，就是要停止過度的節(jié)食，還要保持均衡的膳食營養(yǎng)，可能會能夠阻止這種脫發(fā)的發(fā)生，但是其他的各種類型的脫發(fā)和吃是關系不太大。
頭發(fā)脫發(fā)怎么治
脫發(fā)面積較小，可口服胱氨酸、維生素B6之類的藥物。局部外用米諾地爾酊，觀察一段時間，看是否能夠痊愈。脫發(fā)比較嚴重，需到醫(yī)院進行檢查，看是否有內(nèi)分泌、遺傳免疫等方面原因，是否合并其他系統(tǒng)疾病。如甲狀腺疾病、精神性疾病、腫瘤性疾病，根據(jù)不同的病因做相應處理，注意保持健康的生活方式，保持心情愉快。
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脂溢性脫發(fā)有治嗎
脂溢性脫發(fā)可以治好。脂溢性脫發(fā)，又稱雄性激素性脫發(fā)，一般在20歲左右開始出現(xiàn)額、顳、頂部的進行性緩慢脫發(fā)。男女均可發(fā)生，但以男性患者更為常見。脂溢性脫發(fā)的原因很多，最根本的原因是遺傳，這種遺傳的表現(xiàn)具有選擇性。其次，與體內(nèi)雄性激素水平有關，因毛囊特殊雄性細胞中存在雄性激素結合受體，所以雄性激素的水平也會影響毛囊的退化和萎縮。另外，脫發(fā)還與飲食不當、睡眠不足、精神緊張、情緒低落、工作負荷重等外界因素密切相關。治療主要是針對性的使用抗雄激素受體藥物、生物性反應調(diào)節(jié)劑、抗真菌的藥物。
什么是腎虛型脫發(fā)
生活中脫發(fā)是一種比較常見的現(xiàn)象，可是除了生理性的原因之外，也有可能是因為疾病而引起的，比如說腎虛型脫發(fā)就是比較常見的一種，這種情況所引發(fā)的脫發(fā)現(xiàn)象很快就可以得到改善，只需要通過日常的飲食調(diào)理就能夠帶來一定的效果，而除了這一種現(xiàn)象之外也會伴有很多的癥狀，比如說長時間的打哈欠，還有莫名的恐懼以及非常的怕冷等，一定要特別的注意。
洗發(fā)水能生發(fā)嗎
市面上生發(fā)洗發(fā)水層出不窮，其廣告語十分吸引人，不少有脫發(fā)、掉發(fā)煩惱的患者懷著期盼買回家，用了幾個月卻發(fā)現(xiàn)情況未見明顯好轉。北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師徐國梅在接受《生命時報》記者采訪時表示，生發(fā)洗發(fā)水對防治脫發(fā)有一定的輔助作用，但并不能完全治好所有類型的脫發(fā)。
