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許多年輕的朋友可能對(duì)于坐骨神經(jīng)痛比較陌生，但是隨著工作壓力越來(lái)越大，經(jīng)常在辦公桌前一坐就是一天的白領(lǐng)人士，不但會(huì)有腰椎間盤突出的癥狀，還會(huì)有坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)，那么，坐骨神經(jīng)痛早期癥狀有哪些？應(yīng)該怎么預(yù)防這種疾病出現(xiàn)呢？

一、坐骨神經(jīng)痛早期癥狀
　　1、疼痛
　　患上坐骨神經(jīng)痛后，最明顯的表現(xiàn)就是疼痛，主要是在坐骨神經(jīng)的分布區(qū)比如大腿的后部，小腿的后外側(cè)和足部有疼痛感，隨著病情的加重，這些疼痛癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
　　2、肌力減退
　　出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后，患者的肌力會(huì)出現(xiàn)減退的癥狀，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，患者甚至?xí)c瘓。

3、感覺(jué)減退
　　出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后，患者被坐骨神經(jīng)支配的區(qū)域感覺(jué)會(huì)逐漸的減退，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?，就連外踝部位也有輕度的感覺(jué)障礙。
　　4、膝反射增高
　　出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候，膝蓋的反射因?yàn)榇碳?huì)逐漸的增高。
　　二、如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
　　1、注意防寒
　　坐骨神經(jīng)痛和受寒有很大的關(guān)系，所以在冬天要注意保暖防寒，夏天也不要長(zhǎng)久的吹風(fēng)，吹空調(diào)，否則很容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

2、勞動(dòng)保護(hù)
　　如果長(zhǎng)時(shí)間在潮濕陰冷的地方勞動(dòng)，要注意做好保護(hù)措施，比如防寒防濕，并且還要避免過(guò)度的損傷肩關(guān)節(jié)，防止坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)。
　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
　　平時(shí)如果能堅(jiān)持適度的體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛是有好處的，比如，堅(jiān)持做劃船運(yùn)動(dòng)，直腿抬高等，效果不錯(cuò)。年輕人如果能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可以延緩?fù)诵行圆∽兊某霈F(xiàn)，對(duì)于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛有好處。
　　4、避免外傷
　　在日常生活中要注意預(yù)防外傷，不慎有外傷時(shí)要注意及時(shí)治療，這樣也可以避免坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)。