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腰和后背出現(xiàn)疼痛，在大多數(shù)情況下并不會影響性命，但是這種疼痛也會讓人覺得十分痛苦。而且疼痛的等級也是分為不同的，有一些人是酸痛，有一些人是刺痛。而引起腰、后背疼痛的原因也是多種多樣的。那么腰后背疼痛是什么原因呢？對于這類情況應(yīng)該如何緩解？

一、腰后背疼痛是什么原因
　　1.坐姿不正確
　　如果長時間的工作做著很容易，就會對腰和后背造成一定的傷害，再加上坐姿不正確就會出現(xiàn)腰和后背疼痛的原因，因為長時間的久坐會對腰部產(chǎn)生非常大的壓力，使腰部的肌肉出現(xiàn)緊張狀況很容易就會誘發(fā)疼痛，而腰的疼痛也會引發(fā)后背的疼痛。
　　2.受涼
　　如果腰部長時間的受涼或者是被冷風(fēng)吹，很有可能就會使腰部的血液循環(huán)出現(xiàn)不通暢的狀況，新陳代謝就會緩慢，時間長了就很容易會出現(xiàn)疼痛以及酸痛的狀況。

3.負(fù)重
　　如果身上背的東西特別的重，就會使肩膀部位的負(fù)擔(dān)增大，而這樣的力量就會壓迫到腰部和后背，使這部分區(qū)域出現(xiàn)疼痛感。
　　4.腎病
　　大多數(shù)的腎病患者最開始出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)都是腰和后背疼，對于患有腎結(jié)石或者是腎結(jié)核的人就會出現(xiàn)腰部的疼痛，而這種疼痛也會誘發(fā)后背疼。
　　5.腰肌勞損
　　當(dāng)身體的腰部肌肉受到了損傷，就很有可能會傷害到腰部的神經(jīng)，進(jìn)而就會出現(xiàn)疼痛感。而且隨著病情的加重，這些疼痛感會越來越強(qiáng)。

二、緩解腰后背疼的方法
　　1.保暖
　　如果是因為長時間的受涼而引發(fā)的這種情況，最好的方式就是保暖，可以在腰部貼一個發(fā)熱的暖貼或者是戴上護(hù)腰，穿衣服也盡量穿多一點。
　　2.按摩
　　如果腰部的疼痛感實在是過于強(qiáng)烈，那么平時就應(yīng)該多注意休息，然后做一些伸展運動，比較有效的方式就是去進(jìn)行按摩，能夠?qū)⒓∪馑沙?，緩解疼痛特別的明顯。