宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
發(fā)布時間：2019-03-2064786次瀏覽
大部分女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，但是經(jīng)期的一系列綜合癥卻讓女性苦不堪言。特別是不少女性身體虛弱，又是體寒體質(zhì)，就更容易出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期顏色淺以及痛經(jīng)的情況了，而這些其實也是宮寒的表現(xiàn)。那么女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一、宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
1.避免吃寒涼之物：女性在經(jīng)期前后這段時間，都不要攝入冷飲和寒涼瓜果。特別是放在冰箱冷藏的食物，最好隔一段時間再吃。也不要空腹吃冷食，要用熱食物墊肚子。此外生姜性溫，平時烹飪的時候可以多放生姜，有溫中散寒的作用。還有多吃益氣暖宮的食物，例如芝麻、核桃、花生等等。
2.注意保暖防寒：夏天的時候，因為氣溫較高，不少女性都長期呆在空調(diào)房里。但是這樣很容易讓寒氣侵入臟腑，直接傷害子宮。所以在空調(diào)房里，女性最好穿長一點的上衣，最好遮住腰腹。外出的時候，也不要坐在石凳上，否則也會引起宮寒。
3.按摩穴位：經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以經(jīng)常按摩涌泉穴，可以起到預(yù)防宮寒的作用。此外，每隔3-5天，就可以用刮痧板刮腰骶部和腹部，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
4.多做有氧運動：寒性體質(zhì)應(yīng)該平時多加運動，特別是有氧運動。例如可以在卵石路上走路，這樣可以刺激腳底的穴位，有調(diào)理氣血和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。而運動后也要及時保暖，不要受寒，否則會導(dǎo)致氣血遇寒凝結(jié)，從而出現(xiàn)宮寒的情況。
二、適合宮寒體質(zhì)女性吃的食物
1.紅姜茶：將去皮的生姜同適量紅糖共同用溫水煮開至4-5分鐘，堅持喝一段時間，最好是一周喝一次，長期堅持，可以緩解宮寒癥狀。
2.燕窩粥：燕窩有滋補和調(diào)理體質(zhì)的作用，將燕窩和雪梨、百合放入燉盅里，慢火燉45分鐘，再適量加入蜂蜜即可。
相關(guān)推薦
01:14
來大姨媽能吃涼皮嗎
大姨媽是指月經(jīng)。一般情況下，女性來月經(jīng)后不能吃涼皮，可能食用后引起月經(jīng)量減少、腹瀉、嘔吐等癥狀。涼皮是生活中常見的涼菜，食用后身體會感受到一定程度的寒冷。如果女性來月經(jīng)的時候吃，可能會引發(fā)宮寒，導(dǎo)致體內(nèi)氣血淤堵，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。并且，商家為了改善涼皮的口感，通常會在制作涼皮時添加刺激性調(diào)料，如辣椒、胡椒、小蔥等，可能會在食用后刺激子宮，使子宮較為活躍，女性可能會出現(xiàn)腹部不適的情況。涼皮主要是由淀粉制作而成，通常不易消化，而女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，胃腸道的消化功能也會有所減弱，如果吃涼皮，可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。建議女性在來月經(jīng)時多吃新鮮水果，如蘋果、桃子、火龍果等，能為身體補充水分，還能及時補充維生素，幫助身體進(jìn)行新陳代謝，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
01:39
月經(jīng)來之前肚子隱隱作痛是怎么回事
肚子通常指腹部，月經(jīng)來之前腹部隱隱作痛可能是正?，F(xiàn)象、不潔飲食、宮寒、氣滯血瘀、盆腔炎等原因引起的，若患者存在不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。1.正常現(xiàn)象：月經(jīng)來潮前，體內(nèi)激素水平變化，可能會出現(xiàn)腹痛的情況，一般屬于正常情況，一段時間內(nèi)可自行緩解。2.不潔飲食：若患者進(jìn)食不潔的食物，可能會刺激胃腸黏膜，進(jìn)而引發(fā)不適，一般建議患者遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用復(fù)合凝乳酶膠囊、枸櫞酸鉍鉀片、膠體果膠鉍膠囊等藥物緩解不適。3.宮寒：不良飲食習(xí)慣可能會導(dǎo)致宮寒，從而出現(xiàn)上述情況，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等藥物治療。4.氣滯血瘀：氣滯血瘀可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜長時間存留在子宮內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)腹部疼痛的癥狀，一般建議患者遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、益母草顆粒、大活絡(luò)丸等藥物治療。5.盆腔炎：該疾病可能會導(dǎo)致腹痛，所以建議患者遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用婦科千金片、宮炎平片、婦樂片等藥物治療。治療期間，建議患者注意個人衛(wèi)生、適量運動，積極配合醫(yī)生的治療，有利于身體健康。
01:35
月經(jīng)期喝什么茶對身體有好處
通常月經(jīng)期喝玫瑰花茶、枸杞紅棗茶、黃芪紅棗茶、紅糖姜茶、當(dāng)歸川芎茶等對身體有好處，應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。1.玫瑰花茶：此茶富含維生素以及礦物質(zhì)成分，具有滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，可以緩解痛經(jīng)。2.枸杞紅棗茶：此茶主要是枸杞和紅棗組成的，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，一定程度上可改善月經(jīng)量偏少的癥狀。3.黃芪紅棗茶：此茶主要是黃芪和紅棗組成的，其有補氣養(yǎng)血的作用，除了可以治療宮寒，還可以治療因氣血不足導(dǎo)致的發(fā)汗，四肢無力等癥狀，對補氣血有一定的作用。4.紅糖姜茶：紅糖姜茶中含有蔗糖、胡蘿卜素、鐵、鈣等礦物質(zhì)，可以補充身體所需能量與營養(yǎng)，具有驅(qū)寒除濕的功效，可以有效祛除身體寒氣。5.當(dāng)歸川芎茶：此茶可以一定程度上緩解血虛萎黃、經(jīng)閉、痛經(jīng)等癥狀，其主要作用是補血活血，可以有效幫助增加月經(jīng)量。建議月經(jīng)期間身體出現(xiàn)異常癥狀的患者及時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。
宮寒怎么快速調(diào)理好
中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法有艾灸、中藥、推拿等，其中以艾灸方法祛宮寒最為快速。艾灸治療當(dāng)溫經(jīng)散寒、化瘀止痛，選取的主穴有水道、關(guān)元、氣海、中極、腎俞、腰眼、十七椎、三陰交等，通常在月經(jīng)來潮前3～5天開始治療，經(jīng)期可每日1～2次，平時可隔日1次.中藥治療當(dāng)取溫經(jīng)、散寒、祛瘀功效之藥物。①艾葉功效：溫經(jīng)止血、散寒止痛，本品氣味辛溫，能暖氣血而溫經(jīng)脈；同時，本品專入三陰經(jīng)直走下焦，能溫經(jīng)脈、暖宮散寒止痛，為治婦科下焦虛寒或寒客胞宮之要藥。②當(dāng)歸功效：補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，本品辛溫，善補血，又能活血行血止痛，為血虛、血瘀有寒者要藥。③除此，中藥還有黃芪、阿膠、川芎、何首烏等。推拿治療選取部位當(dāng)以小腹、腰背部、四肢為主，小腹以摩法，腰背部治療取擦法，四肢可用點按、?法等，以達(dá)溫通經(jīng)脈、祛瘀止痛之功效。
02:45
宮寒吃什么食物好
所謂的宮寒就是子宮、卵巢這些內(nèi)生殖器受寒性入侵。既然有寒邪入侵，就要用祛除寒邪的食物和藥物來抵抗。宮寒是由于氣血不暢，可以采取一些輔助的調(diào)氣血的藥物。對于實寒來說，可以用一些溫化藥物，比如桂枝、茯苓丸、溫?zé)釡?。對于虛寒，要用一些補腎藥物，比如金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等。還有可以給一些溫?zé)岬氖澄镎{(diào)節(jié)。要多用熱水，避免一些冷飲，尤其是月經(jīng)期間避免一些生冷的食物，要多吃一些可以生熱的，比如紅棗、花生，或者熱水，每餐吃飯都要保證是熱的飲食。避免寒性食物，如螃蟹、山楂、綠豆等。
怎樣治宮寒
宮寒是婦科疾病及婦科不孕癥中常見的一種疾病。典型癥狀有發(fā)胖、月經(jīng)異常和下腹寒冷有時作痛。中醫(yī)認(rèn)為主要采取補腎和溫通經(jīng)絡(luò)為主的方法進(jìn)行治療。宮寒患者在生活中要注意忌吃生冷和一些虛寒的食物，寒性的食物也最好不要吃。在吃飯前最好和一杯姜茶等。
宮寒有哪些癥狀
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各個方面有多種不同的臨床表現(xiàn)。表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病，有月經(jīng)量少或者錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)；表現(xiàn)為孕期疾病，可有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等；表現(xiàn)為哺乳期疾病，可有惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；表現(xiàn)為婦科雜病，可有慢性盆腔炎、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕癥等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)，還可有小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼。性欲淡漠、大便稀溏、舌質(zhì)淡暗、苔白等。宮寒在女性來說，主要表現(xiàn)為月經(jīng)后期腰冷，四肢冰涼，小腹冷痛等癥，因此，對于宮寒，我們要積極的防治，經(jīng)常雙手揉搓，或者用手揉腳心，或者用干姜、艾葉、紅花等浴足，都會有助于緩解宮寒。
宮寒怎么調(diào)理
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺到疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的方法。步行尤其是在卵石路上行走，能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液的循環(huán)，使全身溫暖。養(yǎng)成習(xí)慣餐前可以喝一杯姜茶，一片姜以開水沖泡，趁熱喝下去。它可以主動地化解涼性食物，或是涼性食物中的寒氣。具有涼熱兩種東西要吃的時候，最好先吃熱的，后吃涼的。如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
宮寒如何調(diào)理
宮寒怎么調(diào)理？在日常生活中，首先胞宮保暖，尤其是下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖，尤其注意腳部的保暖。特別是春夏之交，不要過早的暴露雙腿，過早地穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。二，月經(jīng)期間、產(chǎn)后哺乳期應(yīng)該注意避免過多的接觸寒涼。經(jīng)期的女性不要淋雨，坐臥濕盛之處。三，中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質(zhì)。每天保證一小時左右的走路時間，這樣能夠改善循環(huán)。平常在家多用熱水泡腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可以改善宮寒。
肉蓯蓉怎么吃
肉蓯蓉在食用的時候，有很多種方法?？梢杂眉鍦姆椒▉磉M(jìn)行服用。同時也可以把肉蓯蓉制作成膏藥來食用，能夠有效地起到滋陰補腎作用。并且能夠緩解女性宮寒。同時肉蓯蓉也十分適合老人家食用，能夠讓身體更加健康。
宮寒吃什么藥
宮寒是非常常見的，宮寒會引起女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的癥狀，還會引起女性朋友變胖。但是女性也不要太害怕，我們可以通過吃藥來進(jìn)行調(diào)理，宮寒者可以吃宮寒散、艾附暖宮丸和阿膠，來進(jìn)行調(diào)理和治愈。
宮寒可以用熱水袋敷嗎
宮寒會造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及白帶異常等婦科疾病的發(fā)生，生活中宮寒的女性有很多，但是真正了解宮寒的人卻很少，更別說日常的護理保健了，更是一竅不通，那么，宮寒的女性可以用熱水袋敷嗎？
宮寒會引起哪些問題
宮寒嚴(yán)重影響著女性的身體健康，宮寒會導(dǎo)致身體發(fā)胖、月經(jīng)異常、身體不適等，嚴(yán)重的話還有可能影響女性的正常生育。所以宮寒這一癥狀一定不能忽視，盡早進(jìn)行調(diào)理。平時也要注意預(yù)防。
宮寒是怎么引起的
宮寒是由先天和后天因素所造成的。先天因素往往同體質(zhì)相關(guān)，有些人是虛寒體質(zhì)，此時可以通過后天的調(diào)理鍛煉慢慢改善。后天因素導(dǎo)致的宮寒往往是因為在生活飲食方面不夠注意，常食寒涼食物，如冰鎮(zhèn)汽水、冰激凌、冰鎮(zhèn)水果，長期食用后會損傷脾胃造成宮寒。如果長期在寒冷的環(huán)境里工作，或空調(diào)開得過低，長此以往便會引起宮寒的發(fā)生。此外現(xiàn)在很多人患病后，就會服用消炎藥，消炎藥從中醫(yī)角度講是一種寒性藥物，如果服用時間較長，會有寒性的作用，損傷人體的陽氣，造成宮寒。
02:54
宮寒怎么調(diào)理
宮寒調(diào)理應(yīng)注意以下幾點：一、注重腹部、腿部和腳部的保暖；二、少吃生冷或寒涼性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏溫性的食物，如牛羊肉、桂圓等；三、適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán)；四、中醫(yī)方面的調(diào)理，如艾葉泡腳、艾灸等。
.jpg)
