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嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腰部酸痛并不能夠算是一種疾病，但是它卻給很多人都帶來(lái)了困擾，而且嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響大家的日常生活和工作，因此對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，如何緩解腰部酸痛是一件非常重要的事情，那么腰部酸痛如何治療呢？

一、避免保持一個(gè)姿勢(shì)
　　不少人之所以會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛的原因，就是在于他們總是長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，這樣對(duì)于自己的腰部是非常不好的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)給自己的腰部帶來(lái)很大的壓力和沉重的感覺(jué)，因此大家會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛的感覺(jué)，建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間的讓自己的身體已處于同一個(gè)姿勢(shì)，可以在一段時(shí)間過(guò)后就換一個(gè)姿勢(shì)或者是起來(lái)活動(dòng)一下。

二、多做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)
　　當(dāng)大家出現(xiàn)腰部酸痛的感覺(jué)之后，可以通過(guò)多做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到緩解的目的，比如說(shuō)早上起床之后可以做一些比較專(zhuān)業(yè)的腰部鍛煉運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效的增加自己腰部的肌肉力量對(duì)于腰部是非常有好處的，此外大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以配上一些深呼吸，不光能夠有效的緩解自己身體的疲勞，還能夠有效改善大家腰部酸痛的癥狀。

三、中藥療法
　　如果說(shuō)大家是經(jīng)常性出現(xiàn)腰部酸痛的感覺(jué)，或者是腰部酸痛，感覺(jué)非常嚴(yán)重的話，那么建議大家選擇中藥外敷法來(lái)達(dá)到治療的目的，比如選擇當(dāng)歸，桂枝，赤芍等中草藥，將其共同封入布袋當(dāng)中用水煎煮，等到溫?zé)嵋院?，將布袋敷在腰部酸痛的地方，大約每天敷一次，等到癥狀好穿以后再貼治療腰部酸痛的藥膏即可。