精子活力低怎么調(diào)理
隨著生活壓力的增加,很多男性需要為了工作而拼搏,少不了喝酒應酬,因此不正常的作息,會造成男性精子質(zhì)量出現(xiàn)問題,如精子活力低,這樣對于備孕的人來說,是非常不好的,所以為了幫助大家解決這個問題,我們?yōu)榇蠹曳治鲆幌?,精子活力低怎么調(diào)理?
1、補充維生素
維生素能保護性器官不受侵害,也是精子中主要的原材料,還能幫助精子生成,對輸精管窄小及再生有很好的恢復作用,因此精子活力低的話,可以補充維生素E,但需要注意的是,平時一定要少抽煙喝酒熬夜,恢復正常的生活習慣,才會有良好的療效。
2、補充微量元素
這里指的是鋅元素、鎂元素和和黑色素。因此平時要多吃含鋅的食物,如大豆、花生、蘿卜、白菜等,也可以吃一些肉類蛋白,如牛、羊肉和蛋類食物。
鎂元素能有效提升男性的生育能力,對人體的心臟功能和血壓,都有很好的調(diào)節(jié)作用,平時可以多吃大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥以及海鮮類產(chǎn)品。黑色素高的食物有黑豆、黑芝麻和黑木耳等,如果采用食補的話,注意早睡早起,多鍛煉身體。
3、補充性激素
性激素過少也會造成精子活力低,因此平時可以多吃一些,含有性激素的食物,對精細胞的分裂及成熟,有很好的作用,如平時可以多吃一些動物腎臟,羊腎和豬腎,牛鞭和雞肝也是可以吃的。
經(jīng)過上述分析,我們了解到調(diào)理男性精子活性低癥狀,可以通過多補充維生素、補充微量元素和補充性激素來調(diào)理,但是不管采用哪種方法,平時要注意少抽煙喝酒,多鍛煉,少熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,才會有良好的恢復效果。