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這個實際上是因人而異，總的原則是：第一，不能是飽腹去跑步。第二，盡量也不要空腹去跑步，可以適當?shù)倪M食。跑步的時候會消耗大量的能量，如果是空腹去跑步，有可能會造成因為能量的過度消耗，機體如果沒有相應(yīng)的食物供應(yīng)，能量轉(zhuǎn)化，有可能會出現(xiàn)一些低血糖，而造成一些頭暈，甚至是低血糖性休克等情況，所以說盡量不要空腹去跑步。如果確實是空腹去跑步，也需要控制運動量，如果有不適的癥狀，及時停止運動，適當?shù)难a充食物，休息一段時間以后再繼續(xù)運動。第二，要避免飽腹。大量進食以后，食物進入消化系統(tǒng)以后，機體的血液會重新分布，主要分布到胃腸道、肝臟、胰腺等消化器官，去起到消化食物的作用，這樣四肢血供就會減少。如果劇烈運動，有可能會造成血供不足，造成身體的不適，胃腸道集聚了大量的食物，劇烈運動有可能會造成胃下垂或者腸扭轉(zhuǎn)。而腸扭轉(zhuǎn)可能會造成急性的梗阻，這是一種急腹癥，嚴重的情況下需要手術(shù)去解除這種腸扭轉(zhuǎn)和梗阻。所以說，飽腹以后為了避免血液的這種供應(yīng)不足，另外避免這種胃下垂和腸扭轉(zhuǎn)的情況，盡量不要飽腹以后去跑步。所以說適量的進食，對跑步是有好處的，盡量不要空腹或飽腹去跑步。

胃下垂如果是病情較輕的情況下，平時注意飲食情況是可以自行恢復(fù)的。癥狀較輕的患者平時應(yīng)注意定時定量飲食，避免過飽飲食可以減少胃內(nèi)容物停留時間，有助于促進胃排空，能夠起到減輕胃下垂的癥狀，這一般不需要過多干預(yù)，患者可自行恢復(fù)，必要時也可應(yīng)用促進胃腸動力的藥物如多潘立酮、莫沙必利等等。但是如果是病情嚴重的患者，就需要積極就醫(yī)進行治療，必要時還需要進行手術(shù)治療，通過手術(shù)切除部分胃，可以減少胃內(nèi)容物潴留，能夠幫助恢復(fù)正常胃的體積和位置。

胃下垂較輕的患者一般無癥狀，大多見于過于消瘦的患者，一般在體檢時發(fā)現(xiàn)，只需平時特別注意即可，胃下垂明顯的患者可以出現(xiàn)以下癥狀：1、腹脹及上腹不適：胃下垂的患者大部分以腹脹作為首發(fā)癥狀就醫(yī)，多自述腹部有脹滿、沉重、壓迫感。2、腹痛：疼痛多不嚴重，多為持續(xù)性隱痛。常于餐后明顯，與食量有關(guān)，平躺時可有減輕。進食量愈大，其疼痛時間愈長、疼痛越重。同時疼痛與活動有關(guān)。3、惡心、嘔吐：不是所有患者都會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，一部分患者可在飯后出現(xiàn)惡心、嘔吐，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。4、便秘：便秘多為頑固性，可能由于同時有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致糞便通過緩慢。5、神經(jīng)精神癥狀：由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

治療胃下垂的藥物有消化酶制劑、促胃動力藥物、調(diào)節(jié)腸道菌落藥物、止痛解痙攣類藥物、中藥。一、消化酶制劑：如消化酶片、米曲菌胰酶片；二、促胃動力藥：如嗎丁啉、莫沙必利等；三、通便藥或調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的藥物，適用于大便干燥者；四、解痙止痛的藥物，用于改善腹痛；五、中藥：根據(jù)辨證論治的原則，針對不同的病情對癥用藥，具體用藥可由醫(yī)生面診指導(dǎo)。胃下垂是指站立位時，胃位置下降，胃小彎最低點降至髂嵴水平連線以下。胃下垂多發(fā)生于瘦長無力體型者、久病體弱者、多產(chǎn)婦、多次腹部手術(shù)有切口疝者及長期臥床的患者。平時生活飲食中還要注意避免暴飲暴食、飯后不宜劇烈運動、忌生冷與刺激性強的食物、忌大量飲用水、忌過多食用體積大的食物。

理論上，胃下垂不需治療，尤其是無癥狀時，但要做好預(yù)防工作。有癥狀，需對應(yīng)治療，比如糾正飲食習慣和生活方式，針對并發(fā)癥治療。因為胃下垂原因與胃韌帶松弛有關(guān)，多發(fā)生于消瘦的體型的人和老年人。這類人群的癥狀發(fā)生，如同長白頭發(fā)一樣，是自然規(guī)律，不能避免。但可以通過預(yù)防胃下垂并發(fā)癥的發(fā)生，做好相應(yīng)的預(yù)防工作，比如減少飽餐后的劇烈運動，可以避免并發(fā)癥發(fā)生。比如便秘或大量進食后導(dǎo)致癥狀。對于胃下垂患者，預(yù)防勝過治療，要注意從生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來治療。如果出現(xiàn)胃下垂相應(yīng)癥狀，就進行對應(yīng)治療。比如出現(xiàn)便秘的癥狀，給予針對便秘治療。胃下垂治療主要是針對并發(fā)癥治療，比如糾正飲食習慣和生活方式后，還出現(xiàn)腹痛、上腹部不適、惡性嘔吐的癥狀，給予相應(yīng)的促胃腸動力，或抑酸保護胃黏膜治療，一般情況下通過飲食和運動可以緩解。如果出現(xiàn)便秘并發(fā)癥，可以增加蔬菜、水果的攝入。如果也不能緩解，可以使用蜂蜜，通過按摩臍周的方法，或增加運動的方法來促進大便的排泄，保持腸道通暢。