駝背怎么矯正
發(fā)布時間：2019-03-1861517次瀏覽
在平時的生活中，我們會看到很多老人和青少年有駝背的現(xiàn)象。老人是因為骨骼萎縮變形造成的，這個很難改變，而青少年則是因為不注意自己的姿勢體態(tài)造成的，這種后天形成的駝背是可以通過鍛煉矯正的。那么，駝背怎么矯正？
一、駝背怎么矯正
1.撐墻練習
面對墻壁，空出一小段距離，首先要站直，雙手撐著墻壁，上半身壓向墻壁，腳不要動，自始至終身體要呈豎直狀態(tài)，特別是背部不能彎曲，就像做俯臥撐一樣，重復三組，每組十分鐘。做完之后，會感覺整個上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后會很輕松，能有效矯正駝背。
2.扶墻下腰
離墻一米的距離，雙腳打開與肩同寬，然后向前彎腰，雙手撐住墻面，頭部抬起，整個身體呈90°彎曲，從胳膊、頭部、雙肩、背部到腰部是一條直線，整個腿部是一條直線，不要彎曲。保持5到10分鐘，然后休息。這個動作能夠讓整個肩背部得到拉伸，有利于矯正駝背。
3.仰臥墊肩
平躺在床上，在肩胛骨處墊上一個圓柱形枕頭，使胸部挺起，然后讓整個身體都放松下來，保持10到15分鐘。這個反作用力能夠改善駝背。
二、怎樣預防駝背
1.養(yǎng)成良好的體態(tài)
不管是站立、行走、坐下還是平躺，都應該保持一個良好的姿勢體態(tài)。不要在站立的時候歪歪扭扭，不要在坐下的時候蹺二郎腿，時時刻刻提醒自己要行的端做的正。
2.睡硬板床
不要睡太軟的床，最好是睡硬板床，能讓整個脊椎呈一條直線，有效預防駝背的發(fā)生。
3.多運動
不管哪個年齡段都應該多運動，使肌肉得到拉伸，關(guān)節(jié)得到活動，那樣肩頸就不會長期僵硬，也能有效預防駝背。
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駝背脖子前傾能治嗎
肯定有，據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學的水平，任何疾病都是有辦法去處理的，但是關(guān)鍵問題是要搞清楚具體原因。駝背脖子前傾，是什么原因引起的駝背，要具體找大夫去看。比如駝背了，是因為椎體原來發(fā)育有問題，比如半椎體發(fā)育有問題了以后，導致脖子前傾，可以去做手術(shù)把它弄過來，可以調(diào)過來。后天性的，比如強直性脊柱炎，逐漸駝背，也可以通過截骨手術(shù)去給調(diào)節(jié)過來。還有一種方式是肌肉力量，肌肉痙攣引起前傾，可以不用做手術(shù)，通過放松肌肉的藥物，或者理療的方式，就可以解決脖子的前傾問題。所以，具體原因要具體分析，到底什么原因使脖子前傾，什么原因引起的駝背。把前后關(guān)系搞清楚，然后就能夠分析出怎么去處理，是保守治療，還是手術(shù)治療，還有采取什么方式。因為方式很多，再去看程度，讓大夫去看病，看了以后，才能給合適的治療方案。
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駝背脖子前傾還有救嗎
駝背脖子前傾還有救，據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學水平，任何疾病都有辦法處理，但關(guān)鍵問題是需確認具體原因。比如駝背，是因椎體發(fā)育有問題，如半椎體發(fā)育有問題，導致脖子前傾，可進行手術(shù)調(diào)整。后天性的，如強直性脊柱炎，逐漸導致駝背脖子前傾，可通過截骨手術(shù)進行調(diào)節(jié)。另外，還一種方式是肌肉力量、肌肉痙攣引起前傾，可通過放松肌肉的藥物或理療方式，即可解決脖子前傾問題。所以，具體原因需具體分析，確認具體原因后，才能夠進行處理，才能給出一個合適的治療方案。
駝背的危害有哪些
最直觀的危害可以從外觀上來看，首先如果是年輕人，覺得自己不夠挺拔不夠美，就會影響一個人的氣質(zhì)和形象，進而也會影響生活質(zhì)量。嚴重的駝背可以影響發(fā)育、健康甚至生殖能力，有的駝背可以引起更嚴重的疾病，包括癱瘓甚至陽痿，還可以壓迫心肺，導致心肺功能的降低。所以如果發(fā)現(xiàn)駝背的問題，不要覺得這是個正常的現(xiàn)象，還是要及時的去?？漆t(yī)院就診，明確一下駝背的原因，然后得到妥善的治療。
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駝背的原因
駝背的原因有先天發(fā)育因素，后天習慣因素，年齡增長因素和病理因素。導致駝背的原因有以下幾個方面：一、脊柱本身就有畸形，椎體發(fā)育不好。二、后期有一些不好的生活習慣，從小就駝背，引起背部肌肉薄弱，不能把身體拉的比較挺直。三、隨著年齡增加脊柱可能會發(fā)生退行性改變，另外日常坐立姿勢很重要，如果經(jīng)常挺胸、收腹走路，對背部的肌肉本身也是一個鍛煉，可以盡最大限度避免駝背的產(chǎn)生。四、一些病理原因，比如強直性脊柱炎，隨著病情的發(fā)展就出現(xiàn)駝背的一些癥狀，而且很難恢復。
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駝背的危害
駝背的危害有引起外觀變化，影響發(fā)育健康，生殖能力，癱瘓，以及心肺壓迫。駝背導致的最直觀的危害就是外觀上的變化，首先對于年輕人，如果覺得自己不夠挺拔、不夠美，就會影響個人的氣質(zhì)以及形象，進而也會影響到生活質(zhì)量。嚴重的駝背可以影響發(fā)育健康，還可能引起更嚴重的疾病，會導致心肺功能的降低。如果發(fā)現(xiàn)駝背的問題，不要覺得這是正常的現(xiàn)象，要及時的去脊柱?？漆t(yī)院就診，明確一下駝背的原因，然后得到妥善的治療，避免對身體造成一些不可逆的傷害。
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駝背怎么矯正
需要根據(jù)導致駝背的原因選擇合適的矯正方式，如果是疾病導致的駝背一般很難矯正，如果是習慣性駝背可以用牽引或手法治療改善，具體情況如下：一、一些疾病比如強直性脊柱炎或者嚴重的脊柱側(cè)彎導致的駝背，脊柱側(cè)彎又分為特發(fā)性的脊柱側(cè)彎和繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎，特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是由于發(fā)育原因引起的；而繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎是因為有腰部疾病，比如腰椎間盤突出導致的脊柱側(cè)彎，這種駝背一般較難矯正。二、個子較高的患者喜歡含胸形成的一種駝背，對于這種患者，如果是小孩從小就要教育養(yǎng)成良好的坐姿，走姿和臥姿，幫孩子改善姿態(tài)。對于成年人可以采用手法治療和牽引治療。
駝背怎么辦
第一，早上起床后靠墻站立，確保頭部、肩部、臀部以及腳后跟都緊貼與墻上，保持這樣的姿勢站立十分鐘即可。第二，在工作或者學習時，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習慣，才能糾正自己的駝背問題。第三，有條件的可以購買一件背背佳，即舒服又保暖，還能塑造良好的身材。這樣走起路來看著也非常精神。第四，晚上休息時一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然而導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。
駝背是骨質(zhì)疏松引起來的嗎
駝背不是骨質(zhì)疏松引起的，駝背是臨床上一種較為常見的脊柱畸形，是由于胸椎后突所引起的一種病理上的形態(tài)學改變。駝背可以通過矯正來改善，駝背分為姿勢性的以及病理性的兩個原因，對于姿勢性的駝背，一般多發(fā)生于青少年，需要注意以下方面進行矯正。一、注意端正身體的姿勢，平時站立或行走時，胸部自然挺直，兩肩向上自然舒展，同時脊柱挺直。二、平時睡硬板床休息。三、可以加強體育鍛煉，促進肌肉力量的平衡發(fā)展。四、可以進行擴胸運動。五、可以進行壓胸椎活動。以距墻一步距離為準，兩臂上舉扶墻，上肢盡量的靠近前臂，挺胸、凹腰。對于病理性的駝背，可以是椎體畸形，或者是強制脊柱炎，以及多發(fā)的病理骨折所導致的?？蛇m當?shù)呐c支具、外固定進行矯形，必要時往往需要進行手術(shù)矯形治療。
駝背能矯正過來嗎
駝背首先要明確發(fā)生的病理性駝背的原因，針對病因進行治療。駝背是臨床上常見的一種脊柱畸形，是由于胸椎椎體發(fā)生了后突造成的病理性結(jié)果。駝背臨床上可以分為姿勢性駝背以及病理性的駝背，不論是姿勢性的駝背，還是病理性的駝背，可以通過一些治療方式進行矯正，且能矯正過來。對于姿勢性的駝背，一般多發(fā)生于青少年，可以指導患者改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，注意端正身體的姿勢，平時站立、行走時，胸部自然挺直，兩肩向上自然舒展，另外，可以指導患者睡硬板床休息、加強體育鍛煉、促進肌肉力量的均衡發(fā)展。另外可以通過一些體操以及瑜伽的方式進行治療，必要時可以使用一些外固定支具進行駝背的矯正。對于病理性原因引起的駝背，如是椎體畸形、強直性脊柱炎以及骨質(zhì)疏松等引發(fā)的病理性骨折引起的駝背等，針對病因進行治療。對于病理性的駝背，往往需要進行手術(shù)治療，手術(shù)治療的目的是需要進行截骨矯形，同時行內(nèi)固定進行治療。
駝背怎么矯正
矯正駝背可采用以下四個方法進行，第一個是貼墻站立，兩腳跟靠攏并齊，兩個肩膀要平，每天貼墻1到2次，一次是10分鐘。第二個是抓椅背挺胸，保持上身直立，昂首挺胸，每次堅持10分鐘左右。第三個是仰臥床上，在駝背凸出部位墊一個墊子，可以有效的改善駝背。第四個是伏地挺腰，趴在地上，兩腿伸直并攏，支撐在地上，也可以緩解駝背現(xiàn)象。
駝背怎么辦
駝背患者平時一定要注意補鈣，補鈣可以輔助治療駝背。其次要堅持做體態(tài)訓練，雖然訓練見效慢，但是它效果很好。也可以適當鍛煉背部肌肉，多做拉伸動作。在糾正駝背后，也要注意保持正確的體態(tài)姿勢。
駝背怎么辦
改善駝背的方法有很多，首先在平時走路盡量抬頭挺胸，在家的時候可以經(jīng)常貼著墻站立，還可以做瑜伽或?qū)I(yè)的體型訓練，還可以利用矯正帶糾正駝背。駝背的危害有很多，輕則患者會出現(xiàn)心跳加快、便秘等癥狀，重則還可能使心肺功能受損，還會引起頸肩、胸背部疼痛。
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