駝背怎么辦

發(fā)布時間：2019-03-1860916次瀏覽

現(xiàn)在很多年輕人，都喜歡低著頭看手機，這樣不僅對頸椎不好，還會出現(xiàn)駝背。尤其是一些白領(lǐng)和學(xué)生，因為坐姿不規(guī)范，走路總是低著頭，時間久了背部會凸起，就會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。駝背很影響形體的美觀，而且還會導(dǎo)致人體骨骼的發(fā)育，那么駝背怎么辦？

一、駝背怎么辦
　　1.走路抬頭挺胸
　　首先就是在走路的時候一點要抬頭挺胸，要使肩部向前，始終保持身體向上。
　　2.貼墻站
　　可以經(jīng)常貼著墻站，這樣可以使背部、頭部、臀部保持同一直線。
　　3.專業(yè)的體型訓(xùn)練
　　很多駝背患者，想要徹底根治，可以做一些專業(yè)的體型訓(xùn)練，在醫(yī)生或健身教練的指導(dǎo)下鍛煉。
　　4.做瑜伽
　　駝背患者可以多做瑜伽，不僅可以改善駝背，還可以減輕自身壓力，平和自己的心態(tài)。

5.利用矯正帶
　　現(xiàn)在有很多矯正帶專門治療駝背，長期戴矯正帶是可以有效糾正駝背的。
　　二、駝背的危害
　　1.心跳加快和心慌
　　駝背會使人的胸廓中心高度減少三到五厘米，患者經(jīng)常會出現(xiàn)心跳加快、心慌的癥狀，這是因為心臟受到擠壓，導(dǎo)致不能正常擴張，使排血量變少。長期這樣對身體是有很大危害的。
　　2.心肺功能受損
　　長期駝背的患者，胸廓會出現(xiàn)變形，胸腔容積量也會縮小，會出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，還會影響肺活量。長期這樣會使患者的心肺功能受損。

3.便秘
　　駝背還會影響消化系統(tǒng)，長期這樣就容易便秘。一些嚴重的駝背的，還可能出現(xiàn)內(nèi)臟移位的現(xiàn)象，還會影響血液的循環(huán)。
　　4.引起頸肩和胸骨部疼痛
　　很多駝背患者坐或者站久了，就會使頸部、肩部、背部等部位疼痛，這是因為駝背習慣后，就會使肩部、頸部肌肉緊張，還會使脊椎凸起，就會出現(xiàn)疼痛的癥狀。

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